Të biesh sërish në dashuri pas ndarjes është e mundur, por kërkon kohë, reflektim dhe njohje të vetvetes. Mësoni si ta arrini këtë, për t’u hapur ndaj një marrëdhënieje të re në një mënyrë të shëndetshme.
Marrëdhëniet e gjata dhe martesat lënë një gjurmë të thellë në jetën tonë. Pasi ndani kaq shumë kohë, përvoja dhe emocione me dikë, mund të jetë e vështirë ta imagjinoni veten përsëri në një histori dashurie. Pra, si mund të dashuroheni sërish pas një lidhjeje të gjatë?
Edhe nëse duket e pamundur, mos ia mbyllni derën përgjithmonë kësaj ndjenje. Ju duhet vetëm kohë për t’u shëruar, për të reflektuar mbi atë që keni përjetuar dhe për të mësuar atë që dëshironi për të ardhmen. Nuk duhet të bëni presion mbi veten, pasi është një proces i vështirë që jo të gjithë e përballojnë njësoj. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë se si ta ndërmerrni atë hap, kur ta bëni atë dhe shenjat që ju jeni gati të hapeni sërish ndaj dashurisë.
1.Lejojeni veten të ndiheni
Mos nxitoni për të kapërcyer marrëdhënien tuaj të vjetër. Është e rëndësishme të merrni kohë për të përpunuar atë që po ndjeni. Të qash, të jesh i trishtuar apo edhe të zemërohesh janë pjesë e natyrshme e procesit, të cilat ju lejojnë të shëroheni dhe të mësoni. Nuk ka të bëjë me përpjekjen për të qenë “të plotë” përpara se të dashuroni përsëri , por për të pranuar atë që jeni tani, me të gjitha dobësitë dhe pikat tuaja të forta.
Nuk ka asnjë formulë magjike apo moment të saktë për të dashuruar përsëri. Jini të durueshëm dhe besoni se dashuria do të kthehet kur të jeni gati.
2.Merrini gjërat me qetësi
Mos u hidhni nga një marrëdhënie në tjetrën duke kërkuar kompensim për atë që keni humbur. Në vend që të nxitoni të përpiqeni të kapërceni ish-in tuaj me dikë tjetër, merrni procesin ngadalë.
Kur ndiheni më mirë, kërkoni dikë me të cilin mund të ndani momente dhe të rriteni reciprokisht, pa qenë një mënyrë për të shmangur dhimbjen e ndarjes. Mos u ndjeni nën presion për t’u përkushtuar, lëreni marrëdhënien të zhvillohet natyrshëm.
3.Mësoni nga lidhja e kaluar
Të mësosh nga e kaluara është një nga hapat më të rëndësishëm për të qenë në gjendje të duash sërish në mënyrë të shëndetshme. Çdo marrëdhënie, edhe ato që përfundojnë me dhimbje, jep mësime të vlefshme për atë që keni nevojë, çfarë dëshironi dhe çfarë duhet të shmangni në të ardhmen. Ky mësim do t’ju ndihmojë të merrni vendime më të vetëdijshme. Reflektoni për aspektet e mëposhtme pozitive dhe negative:
Çfarë mësuat për veten tuaj?
Çfarë ju nevojitet nga një partner?
A kishe ndonjë gjë që ndaloje së bërë?
Çfarë ju bëri të ndiheni të lumtur dhe të kompletuar?
Cilat gjëra nuk funksionuan dhe pse?
Cilat vlera dhe synime dëshironi të ndani në vijim?
Cilat sjellje apo situata ju shkaktuan siklet apo shqetësim?
4.Mos kini frikë nga cenueshmëria
Dashuria e vërtetë kërkon dobësi . Ndërsa është normale të ndjeni frikë pas një ndarjeje, mos lejoni që frika t’ju ndalojë të hapni zemrën tuaj. Nëse mbylleni veten sepse nuk doni të lëndoheni përsëri, do të humbisni mundësinë për t’u lidhur me dikë të veçantë.
Pra, lejoni vetes të shëroheni dhe, pak nga pak, kur të jeni gati, hapuni për përvoja të reja dashurie. Thyejeni guaskën tuaj dhe lërini njerëzit e tjerë në jetën tuaj. Duke vepruar kështu, jo vetëm që do të kapërceni frikën, por do të zbuloni se ajo është një portë për një marrëdhënie më të shëndetshme dhe më të kënaqshme.
5.Jini të sinqertë me veten
Para se të filloni një marrëdhënie të re, sigurohuni që po kërkoni atë që dëshironi dhe keni nevojë. Reflektoni për atë që dëshironi dhe çfarë nuk dëshironi në një marrëdhënie të re. Është thelbësore që të përqendroheni në qëllimet personale që dëshironi të arrini, qoftë në karrierën tuaj, mirëqenien apo hobi tuaj.
Kjo njohuri jo vetëm që do t’ju lejojë të hyni në një marrëdhënie të re me një vizion të qartë të qëllimeve tuaja, por gjithashtu do t’ju ndihmojë të gjeni një person që do t’i respektojë dhe mbështesë ato vendime, duke krijuar një themel të fortë për lidhjen tuaj.
6.Mbani një qëndrim të hapur, por të kujdesshëm
Takoni njerëz të rinj, por mos nxitoni. Dilni me miqtë tuaj në bare, ndërveproni në rrjetet sociale ose dilni në takime, por me mendjen e vendosur për të shijuar momentin pa presion. Është e rëndësishme të mos i vendosni pritshmëritë tuaja shumë të larta që në fillim dhe t’i merrni gjërat hap pas hapi, duke i lënë gjërat të rrjedhin natyrshëm.
Dashuria e vërtetë zakonisht nuk vjen me shpejtësi të plotë; Shpesh ndërtohet mbi një themel miqësie dhe respekti. Të takosh dikë të ri pas një ndarje , pa pritur që ai të jetë pushtimi juaj i radhës që në fillim, mund të jetë një mënyrë e shëndetshme për të filluar të jetoni përvoja të reja.
7.Mos e krahasoni partnerin tuaj të ri me të vjetrin
Gjithkush është unik dhe të gjitha marrëdhëniet janë të ndryshme. Është e rëndësishme të hapni veten ndaj idesë se një romancë e re nuk duhet të përsërisë historinë e kaluar. Shmangni të bini në grackën e krahasimit të qëndrimeve të partnerit tuaj të ri me atë të ish-it, pasi kjo mund t’ju pengojë të krijoni një lidhje autentike.
Nëse vlerësoni vazhdimisht interesin tuaj romantik, mund të humbisni mundësinë për ta njohur atë person siç është, pa ndonjë paragjykim apo pritshmëri.
8.Kërkoni mbështetje, nëse keni nevojë për të
Të kesh mbështetjen e miqve ose të familjes mund të bëjë ndryshimin kur bëhet fjalë për të kapërcyer një ndarje dhe për t’u rritur në një nivel personal. Flisni me ta dhe shprehni ndjenjat tuaja . Nëse keni nevojë, konsultohuni me një terapist. Ndonjëherë të flasësh për atë që ke përjetuar me njerëzit e tjerë është një mënyrë për të shëruar dhe për të fituar një këndvështrim tjetër për marrëdhënien tuaj të kaluar ose aktuale.
A është e mundur të dashurosh sërish pas ndarjes me dikë?
Edhe pse mund të mendoni se nuk do të jeni kurrë aq të fortë sa të doni përsëri, po, është e mundur të bini në dashuri dhe të dashuroheni përsëri pas një ndarje. Megjithatë, ndarja është një përvojë stresuese që përfshin një proces zie , shqetësimi, depresioni dhe faji. Për t’u ndjerë më mirë, ne përdorim strategji të ndryshme përballimi , të tilla si shmangia e problemit, përpjekjet për ta kapërcyer atë ose analizimi i të gjithë situatës.
Në përgjithësi, ata që zgjedhin të kapërcejnë shqetësimin duke vlerësuar veten, duke shprehur emocionet e tyre dhe duke kërkuar mbështetje sociale arrijnë një mirëqenie më të madhe dhe rritje personale, siç tregohet nga Journal of Behavior, Health & Social Issues. Prandaj, çelësi për të kthyer faqen duket se është të shpreheni dhe të mësoni nga marrëdhënia e kaluar, si dhe të kuptoni se kjo situatë është një mundësi për të filluar nga e para. Procesi i tejkalimit të partnerit dhe për t’u dashuruar sërish pas një lidhjeje të gjatë nuk ndodh brenda natës, por është i mundur me kalimin e kohës dhe përballimin e duhur.
Sa kohë duhet pritur përpara se të provoni përsëri?
Nuk ka përgjigje universale për këtë pyetje, pasi çdo person dhe situatë është e ndryshme. Për disa, është e rëndësishme të marrin kohën që u nevojitet për të kapërcyer një ndarje , ndërsa të tjerët mund të ndihen gati për të filluar së shpejti një romancë.v Megjithatë, është thelbësore të kuptohet se shërimi dhe procesi i lidhjes nuk janë gjithmonë hapa të njëpasnjëshëm, por më tepër paralele. Nuk duhet të presësh derisa të “shërohesh” plotësisht për t’u hapur sërish ndaj dashurisë. Njihni gjendjen tuaj aktuale, me plagët dhe pikat tuaja të forta, pa pritur për një version të përmirësuar të vetvetes që lidhet me të tjerët.
Shenjat që ju jeni gati të bini përsëri në dashuri
Duhet të ndiheni mirë emocionalisht përpara se të filloni një marrëdhënie tjetër. Nëse nuk jeni, mund të zvarriteni rreth lëndimeve të së kaluarës ose të impononi pritshmëri jorealiste, duke çuar në më shumë dhimbje dhe zhgënjim. Ka disa udhëzime të përgjithshme që ju ndihmojnë të dini nëse jeni gati për një marrëdhënie të re:
Dëshironi të rrezikoni: Edhe pse jeni lënduar në marrëdhënien tuaj të mëparshme, nuk keni më frikë nga refuzimi apo dështimi.
Jeni të emocionuar për të takuar dikë: Në vend që të keni frikë, jeni të hapur ndaj mundësisë për të takuar njerëz të tjerë.
Ju ndiheni në paqe me të kaluarën tuaj: tashmë keni kapërcyer periudha të vështira dhe keni mundur të lini pas pakënaqësitë dhe emocionet negative që lidhen me marrëdhënien e mëparshme.
Ju rifituat besimin tuaj: Ju keni punuar në vetëvlerësimin tuaj dhe tani ndiheni të sigurt se kush jeni dhe çfarë meritoni. Të mësosh të jesh vetëm për të forcuar dashurinë për veten është thelbësore përpara se të biesh në dashuri në një marrëdhënie të re.
Ju e kuptoni se ndarja ishte një mundësi për rritje: ju e analizoni situatën në mënyrë objektive dhe i merrni mësimet e nxjerra si një udhëzues për të ardhmen tuaj. Ndërsa një ndarje nuk është gjithmonë një situatë transformuese, ajo mund t’ju bëjë të përjetoni diçka të panjohur dhe të ndryshojë idetë tuaja për jetën tuaj dhe për veten tuaj.
A është keq të përfundosh një lidhje dhe të fillosh një tjetër?
Është e zakonshme të pyesim veten nëse fillimi i një lidhjeje pas një ndarjeje është një gabim. Nuk është gjithmonë keq ta bësh këtë. Nëse ndiheni sikur jeni pikëlluar dhe jeni përballur me emocionet e vështira të ndarjes, jeni në një vend më të shëndetshëm për të filluar diçka të re. Por nëse ndaheni me partnerin tuaj dhe më pas kaloni shpejt te një tjetër pa e përpunuar situatën, mund të kërkoni një shpërqendrim të përkohshëm në vend që t’i jepni vetes kohë për t’u shëruar. Dhe kjo do të ndikojë në lidhjen e re.
Gjëja kryesore është që të ndiheni të disponueshëm emocionalisht dhe të mos nxitoni në marrëdhënie për shkak të frikës së të qenit vetëm, ose presionit të miqve dhe familjes suaj. Nuk ka kuptim të filloni një romancë të re nëse shtypni ndjenjat që krijoi e mëparshmja. Idealisht, duhet të prisni derisa të ndjeni se mund të përfshiheni në një mënyrë të vërtetë, pa e zvarritur peshën e së kaluarës.
Rëndësia e pranimit radikal
Të biesh sërish në dashuri pas një lidhjeje të gjatë është e mundur, edhe pse jo gjithmonë ndodh menjëherë. Në çdo rast, nuk bëhet fjalë për të pritur një version “perfekt” të vetes për ta dashuruar sërish. Shërimi dhe lidhja mund të shkojnë dorë për dore.
Prandaj, çelësi është të pranoni procesin tuaj ashtu siç është, me ngritjet dhe uljet e tij. Si këshilla e fundit, ju duhet të pranoni realitetin dhe të hapni veten ndaj mundësive të reja, edhe në mes të papërsosmërisë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
