Shpesh është e vështirë të dallosh një marrëdhënie abuzive, edhe nëse je viktimë. Ekspertët pohojnë se për të përcaktuar nëse jeni apo jo në një marrëdhënie abuzive, duhet të analizoni ndjenjat tuaja. Duhet të jeni sa më objektivë që të jetë e mundur, përndryshe, thjesht do të mashtroni veten, por edhe partnerin tuaj.
Ka shumë faktorë që mund të tregojnë se marrëdhënia juaj nuk po shkon shumë mirë. Për shembull, mund të ndiheni të kritikuar, të tensionuar, të trishtuar, të shqetësuar, të frikësuar, të refuzuar, të injoruar, të padobishëm, të parëndësishëm, të izoluar dhe fajtor. Për më tepër, mund ta gjeni veten të detyruar të pretendoni të jeni të lumtur në mënyrë që ta bëni partnerin tuaj të lumtur. Ju gjithashtu mund ta gjeni veten duke lënë mënjanë interesat tuaja për t’i kënaqur ata ose për të shmangur një grindje. Në fakt, mund të ndiheni sikur jeta juaj po del jashtë kontrollit. Sigurisht, është e mundur të përjetoni disa nga këto ndjenja në momente të caktuara në çdo marrëdhënie. Megjithatë, problemi qëndron kur ato bëhen rregull dhe jo përjashtim. Prandaj, nëse përjetoni ndonjë nga këto ndjenja dy ose tre herë në javë ose për muaj të tërë, duhet të filloni të shikoni me kujdes marrëdhënien tuaj dhe atë që ajo po bën për ju. Veprimi sa më shpejt që të jetë e mundur shpesh jep rezultate të mira. Nga ana tjetër, nëse rri duarkryq, duke pritur që një përgjigje të dalë nga qielli, gjithçka mund të përfundojë jashtëzakonisht keq.
Njohja e një marrëdhënieje abuzive
Këtu janë disa shenja që tregojnë se po përballeni me një situatë abuzimi. Partneri juaj shpesh ju përqesh para miqve ose familjes tuaj dhe ju kritikon për gjithçka që bëni. Ata janë fyer ndaj jush dhe thonë fjalë lënduese dhe ju manipulojnë me kërcënime, gënjeshtra, heshtje ose fjali të papërfunduara. Ata kurrë nuk i njohin cilësitë tuaja, përdorin shprehjet e trupit ose të fytyrës për t’ju frikësuar dhe për t’ju inatosur duke parë të dashurit tuaj. Ata nuk ju lejojnë të bëni atë që dëshironi, por priren të jeni tepër të dashur pasi janë sjellë keq. Nëse dalloni ndonjë nga këto shenja, është jetike që të vendosni frenat. Përndryshe, do të pendoheni në të ardhmen.
Bëj diçka për të
Është vërtetuar se abuzimi rritet nëse nuk bëhet asgjë për të. Kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht që partneri juaj është një person i keq, një vrasës ose një ogur, por ndoshta ata thjesht nuk e kuptojnë atë që thonë ose se si ju bën të ndiheni. Ata ndoshta do t’ju bëjnë mijëra premtime se do të ndryshojnë, por ata gjithmonë kthehen në të njëjtën sjellje. Për më tepër, ata të fajësojnë ty, duke të thënë se e kanë bërë këtë sepse “Më bëre nervoz” ose “Ti nuk më dëgjon” ose “Thjesht kisha pirë shumë”. Gjithmonë duhet të keni parasysh se ju mund të jeni në fund të fundit përgjegjës nëse lejoni që gjërat të shkojnë nga e keqja në më keq. Sigurisht, kjo nuk e zvogëlon në asnjë mënyrë fajin e abuzuesit tuaj. Sidoqoftë, është gjithmonë e këshillueshme që të parandaloni përkeqësimin e abuzimit nëse mundeni.
Abuzimi emocional: Një plagë e shoqërisë
Rastet e dhunës në familje janë më shumë sesa shfaqen në media. Nuk përfshin gjithmonë abuzim fizik si rrahja. Në fakt, abuzimi emocional është më i rrezikshmi, sepse shkon më thellë se një shuplakë në fytyrë ose një grusht shtrënguar. Ju madje mund të njihni njerëz që po kalojnë këtë situatë, por ju nuk e kuptoni këtë sepse nuk është aq e dukshme sa ata që duken duke ushqyer një sy të zi. Abuzimi emocional e dëmton shumë një person dhe, në shumë raste, ai lëndim mund të jetë i përhershëm. Prandaj thuhet se është më e rrezikshme se një goditje fizike.
Pranoni abuzimin
Zbulimi i abuzimit emocional është i vështirë. Disa shenja të qarta janë vetëvlerësimi i ulët, depresioni, ankthi i vazhdueshëm pa ndonjë arsye të dukshme, izolimi nga njerëzit e afërt, ndjenja e turpit, urrejtja ndaj vetvetes, frika, pasiguria, faji, qëndrimi pasiv ose vetëkënaqësia ekstreme, mohimi i problemit, mospranimi. ndihmë nga një profesionist, duke gënjyer, duke iu drejtuar varësisë, etj.
Mos harroni se pranimi i abuzimit është hapi i parë për ta ndaluar atë. Mos lejoni të kalojë më shumë kohë. Kërkoni ndihmë. Ndaloni të fajësoni partnerin tuaj dhe të merrni përgjegjësinë për gabimet e tij. Mos e lejoni veten të manipuloheni dhe sigurohuni që të mos bini kurrë pre e shantazhit emocional.
Përgatiti K.I / Burimi exploringyourmind.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
