Nëse qumështi i ngrohtë, dushi apo leximi i librit nuk jua sjell gjumin, atëherë ka edhe një teknikë tjetër që ia vlen ta provoni. Ajo njihet si teknika 4-7-8 dhe sipas raportimeve pretendohet t’ju vërë në gjumë brenda 60 sekondave. Gjithçka duhet të bëni është shumë e thjeshtë: – merrni frymë me hundë për 4 sekonda – mbajeni frymën 7 sekonda – lëshojeni frymën me gojë për 8 sekonda “Daily Mail” thotë se këto duhet të përsëriten 3 – 4 herë.
Kjo teknikë i mbush me oksigjen mushkëritë duke qetësuar sistemit nervor. Teknika është zhvilluar nga mjeku amerikan Adrew Weill, i cili pretendon se këto veprime janë të dobishme edhe për personat që përballen me ankth./tvklan.al
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
