Një person i sigurt ngjall admirim. Një person që beson në veten e tij/saj është një udhëheqës i shkëlqyer. Askush nuk do të ndjekë një udhëheqës që duket i pasigurt. Të qenit i sigurt ju ndihmon të krijoni lidhje të menjëhershme dhe të ndërtoni marrëdhënie. Besimi nuk është diçka që e keni, është diçka që e krijoni. Të mësosh se si të jesh më i sigurt mund t’ju ndihmojë të tërhiqni një partner me të cilin mund të krijoni një marrëdhënie të shëndetshme. Mund t’ju ndihmojë gjithashtu të kërkoni mundësi të reja që do të nxisin rritjen tuaj personale.
Dikush mund të mashtrojë gjithashtu mendjen duke pretenduar se është i sigurt, gjë që nga ana tjetër e bën dikë të “ndihet” i sigurt. Siç thotë shprehja, ‘falsifikojeni derisa t’ia dilni’. Kjo është veçanërisht e dobishme kur një person do të japë një prezantim ose është folësi kryesor i një ngjarjeje, duke pretenduar se “i ka të gjitha bashkë” dhe duke imituar besimin ata mund ta përkthejnë atë në veprimet e tyre, gjë që rezulton në një rezultat pozitiv. Kjo njihet si psikologjia e reaktivitetit.
Këtu janë disa këshilla se si të jeni të sigurt në çdo situatë
- Flisni me veten
Biseda me veten mund të përmirësojë përqendrimin dhe performancën tuaj të detyrës. Hulumtimet sugjerojnë se të folurit me veten mund të ndihmojë trurin tuaj të performojë më mirë. Biseda me veten ju ndihmon të përgatiteni për momente të vështira në jetë, si për shembull një bisedë me një të dashur, koleg ose shef. Qoftë duke i bërë vetes një fjalim të thjeshtë të shpejtë ose duke përsëritur atë që do të thoni, duke dëgjuar fjalët që dalin nga goja juaj, e bëjnë veprimin të realizueshëm dhe ju lejon të përballeni me guxim dhe besim me situata të vështira.
- Mendësia e rritjes
Besimi nuk vjen nga arritjet tuaja të jashtme – ai vjen nga brenda. Të jesh i sigurt do të thotë që nëse dështon, mund ta kthesh veten dhe të provosh përsëri. Sapo të filloni të ndërmerrni hapa veprues drejt qëllimit tuaj për të qenë të sigurt, besimet tuaja gradualisht do të fillojnë të forcohen.
- Ndryshoni gjuhën e trupit dhe mbani kontaktin me sy
Qëndroni drejt. Merr frymë thellë. Bëni hapa të shpejtë dhe të qëllimshëm kur ecni. Mbajtja e një qëndrimi të tillë ju bën të ndiheni më të fortë. Lidhja me njerëzit dhe shfaqja e besimit përmes kontaktit me sy është një nga mënyrat më të shpejta për të ngjallur besim kur takoni njerëz të rinj dhe mund të forcojë marrëdhëniet afatgjata.
- Kapërceni dyshimin për veten dhe përballuni me frikën tuaj
Identifikoni besimet vetëkufizuese që po ju pengojnë të arrini qëllimet tuaja. Një aspekt shumë i rëndësishëm i të qenit të sigurt është të mos dorëzoheni para dyshimit për veten dhe të ndaloni veten. Ka të bëjë me marrjen e zhytjes pa marrë parasysh se sa të frikësuar jeni.
- Vlerësoni veten dhe krenohuni me arritjet tuaja
Ashtu si rregullimi i gjuhës së trupit tuaj mund t’ju bëjë të ndiheni të sigurt edhe kur nuk jeni, të flasësh për veten edhe kur nuk mendon se e meriton mund të ketë gjithashtu këtë efekt. Merrni meritat për arritjet tuaja dhe mos u shmangni nga komplimentet.
- Praktika të bën të përsosur
Besimi duhet të praktikohet. Për shembull: nëse keni frikë të flisni përpara një turme të madhe, bëni hapa të vegjël duke folur fillimisht para disa njerëzve. Çelësi është të ndërmerrni hapa të vegjël por domethënës duke u përballur me frikën tuaj, të cilat nga ana e tyre përforcojnë besimin në veten tuaj.
- Vizualizoni suksesin tuaj
Kur vizualizoni diçka vazhdimisht, mendja juaj fillon të besojë se ajo ka ndodhur. Kur situata më në fund lind – po e bëni atë prezantim, po kërkoni një rritje page ose po përballeni me një koleg – truri juaj mendon: “E kam bërë këtë”. Ky është besimi. Vizualizoni një situatë specifike në punë. Mendoni se keni sukses dhe bëni çmos për të minimizuar çdo mendim dështimi.
Të gjithë kemi pika të forta dhe të dobëta. Në mënyrë që të qëndroni të sigurt në çdo situatë në jetë, së pari duhet të jeni të vetëdijshëm për pikat tuaja të forta dhe të dobëta. Dikush mund të fitojë besim duke qenë i vetëdijshëm për aftësitë e veta. Pranojeni veten për pikat tuaja të forta, cilësitë e mira dhe të këqija. Vetëm kur ta pranoni veten, do të jeni në gjendje të jeni të sigurt. Mësoni se kush jeni dhe do të zhvilloni një ndjenjë besimi dhe përmbushjeje.
Burimi / https://www.psychside.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
