Kopshtaria është vërtetuar se ndihmon shëndetin mendor dhe është përshkruar si një ndër terapitë me efektet më të larta në mirëqenien e shëndetit tonë.
Si e shfrytëzoni hapësirën rreth shtëpisë tuaj? A është një mirëseardhje e këndshme për vizitorët, një vitrinë e stinëve dhe kënaqësive të botës natyrore? Apo, më shumë gjasa, është një vend për kosha dhe makina?
Është zbuluar se kontakti me natyrën përmirëson shëndetin mendor, njerëzit që merren me kultivimin e bimëve, kanë një mirëqenie më të mirë. Një hulumtim i bërë së fundmi sugjeron se të qenit në gjendje të shohësh hapësirën e gjelbër mund të zvogëlojë edhe kohën e rikuperimit në spital. Në vitin 2020, RHS kreu një eksperiment në Salford për të zbuluar nëse kopshtaria përmirëson shëndetin mendor. Studiuesi i saj shkoi derë më derë, duke ofruar dy vaska të mbjella paraprakisht me llamba, njëvjeçare, një alpinist dhe një shkurre – plus një pemë opsionale. Vaskat ujiteshin vetë dhe çdo kujdes i mëtejshëm i bimës ishte tërësisht fakultativ. Vetëm 13% e njerëzve ishin të përgatitur për të marrë sfidën; prej tyre, më pak se gjysma kërkonin një pemë. Megjithatë, pasi vaskat u vendosën, pjesëmarrësit raportuan se ndjeheshin krenarë në lagjen e tyre. Disa njerëz që nuk morën pjesë në eksperiment blenë bimë pasi panë fqinjët që kujdeseshin për to. Njerëzit filluan madje të shkëmbenin biseda me fqinjët e tyre, gjë të cilën nuk e kishin bërë për vite me rradhë. Përpos kësaj, u vërtetua se të merreshe me kujdesin e bimëve, çontë në uljen e stresit. Griffiths thotë: “Të gjithë kanë nevojë për një hapësirë për t’u rritur. Ajo duhet të jetë një e drejtë njerëzore, sepse është themelore për ne.” Rritja e problemeve të shëndetit mendor gjatë pandemisë kanë vënë presion shtesë mbi bamirësitë dhe RHS shpreson që hulumtimi i saj do të bindë qeverinë të trajtojë humbjen e hapësirave të gjelbra urbane dhe të ndalojë së menduari për kopshtet si një luks.
Trajtim për shqisat
Bërja e një kopshti posaçërisht për shqisat është një mënyrë për të përqafuar vëmendjen me fshehtësi. Sigurohuni që ta lini telefonin tuaj brenda dhe të modifikoni zgjedhjet tuaja jashtë. Zgjidhni bimë që tërheqin të paktën dy shqisa. Kërkoni atmosferë dhe bollëk:
- Pelargoniumet përmbajnë vajra esencialë në kërcellin, lulet dhe gjethet e tyre dhe janë të prekshëm dhe aromatik, duke lëshuar vaj me fërkimin më të vogël.
- Asnjë kopsht për shqisat nuk duhet të jetë pa livando, rozmarinë dhe pelargoniume.
- Zambakët e ujit pigme shndërrojnë një tas të madh në një pellg. Çdo kopsht përfiton nga uji që përmban, duke tërhequr pilivesa, varkëtarë uji, bretkosa, zogj.
- Lulet e verdha dhe portokallia sjellin “ngjyrën më të lumtur në botë” në kopshtin tuaj.
- Mbillni sasi të mëdha Helenium “Lulja e hershme e Sahin”, sipër, narcisi, verbaskum, rudbeckia.
Përgatiti K.I / Burimi theguardian.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
