Të mbash një plagë emocionale do të thotë të jetosh me një ngjarje emocionalisht traumatike, dhe në të njëjtën kohë çdo traumë, në mënyrën e vet, është një humbje për t’u përballur. Shpesh nuk jemi të vetëdijshëm për atë që na pengon, çfarë na bën të ndihemi të frikësuar ose jo mirë.
Në trajtimin e kësaj teme, Ana Maria Sepe, doktore në psikologji dhe studiuese në psikanalizë, i jep këtë shpjegim në faqen e saj Psicoadvisor. Ajo thotë se në shumicën e rasteve, origjina e këtyre emocioneve daton që në fëmijëri, në ato plagë emocionale të shkaktuara nga përvoja jonë e parë me botën që nuk kemi mundur t’i shërojmë. Duhet të jemi të vetëdijshëm për to dhe, për rrjedhojë, të shmangim fshehjen e tyre, sepse sa më gjatë të presim për t’i shëruar, aq më të thella do të bëhen.
A keni ju një plagë emocionale?
Të kuptuarit pse veprojmë në një mënyrë të caktuar na lejon të kuptojmë plagët emocionale që na prekin në moshë madhore. Hapi i parë në shërimin e një plage është njohja dhe pranimi i saj. Të pranosh do të thotë ta shikosh, ta vëzhgosh, të dish se fakti që ke ende diçka për të zgjidhur është pjesë e përvojës së të qenit njeri. Asnjë transformim nuk është i mundur pa pranim. Në rast se nuk kemi qenë ende në gjendje të njohim plagët që na bënë (dhe ende na bëjnë) të vuajmë, thjesht duhet t’i kushtojmë vëmendje asaj që nuk pranojmë tek të tjerët: do të korrespondojë saktësisht me ato pjesët tona që bëjmë. nuk dua të shoh nga frika se mos duhet ta pranosh dhe të shërohesh.
Egoja bën gjithçka që mundet për të na penguar të rijetojmë plagët tona, sepse ka frikë se nuk do të jemi në gjendje të përballojmë dhimbjen që do të rezultojë. Nga ana tjetër, ishte pikërisht egoja që na bindi të krijonim maska për të shmangur vuajtjet. Egoja beson gjithmonë se po merr rrugën e lehtë, por në realitet ajo e ndërlikon jetën tonë dhe sa më gjatë të presim për të zgjidhur plagët, aq më shumë do të përkeqësohen dhe aq më shumë do të kemi frikë t’i prekim, duke shkaktuar një të keqe. rreth që vetëm ne mund ta ndërpresim me vetëdije dhe pranim. Le të analizojmë në detaje plagët e ndryshme emocionale për të kuptuar se si t’i njohim ato dhe çfarë pasojash sjell.
1.Lëndimet nga dhuna
Kur rritet, fëmija do të bëhet edhe një person që rreh të tjerët. Ndëshkimi trupor shpreh mesazhin e padrejtë dhe të rrezikshëm të “ligjit të më të fortëve”, pra lëndimin e të tjerëve, përderisa ata janë më të vegjël dhe më pak të fuqishëm se ju. Fëmija pastaj do të konkludojë, si i rritur, se lejohet keqtrajtimi i njerëzve më të dobët, më të rinj ose më të vegjël. Kafshët shtëpiake janë gjithashtu të përfshira). Si i rritur, ai do të ketë pak dhembshuri për ata me më pak fat se ai dhe do të ketë frikë nga ata që janë më të fuqishëm.
Gjykimi: Fëmija u gjykua shpesh dhe ashpër.
Ndërsa një fëmijë rritet, ai gjithmonë do të ndihet i papërshtatshëm. Ai do të rrezikojë të mbyllet në zonën e rehatisë dhe padyshim të adoptojë një personalitet të rremë, të cilin do ta modelojë sipas asaj që mendojnë të tjerët. Në praktikë: ai do të bëhet gjithçka që të tjerët duan të jetë. Si pasojë, ata do të kenë vështirësi të njohin identitetin e tyre sepse e kanë ndërtuar atë mbi nevojat dhe dëshirat e të tjerëve, për t’i kënaqur ata dhe për të mos marrë kritika prej tyre.
Ai do të duhet të mbajë njëmijë maska, do të duhet të sillet në një mënyrë të sikletshme dhe shumë të ngurtë, ai do të ndihet mirë vetëm kur të marrë konfirmim pozitiv nga jashtë. Natyrisht, sapo këto të mungojnë, e gjithë bota e tij dhe siguritë që ai besonte se kishte deri në atë moment do të shemben.
Turp: Fëmija u poshtërua dhe u tall publikisht
Si i rritur, fëmija do të priret të zhvillojë patologji psikologjike si depresioni, ankthi, përdorimi i kufizuar i potencialit të tyre, vështirësia në kultivimin e marrëdhënieve shoqërore dhe paaftësia në moshën madhore për të menaxhuar rolin e mundshëm të prindit në mënyrë paqësore dhe normale. Si i rritur do të ketë vetëvlerësim të ulët, do të ketë vështirësi për t’u besuar të tjerëve, do të shprehë shpesh zemërim, inat, inat, do të jetë i pandjeshëm ndaj vuajtjeve të të tjerëve dhe do të ketë një prirje të caktuar ndaj agresionit dhe dhunës.
Shkelje: Fëmija ka pësuar abuzim, konkretisht përfshirje në aktivitet seksual nga një i rritur
Si i rritur, fëmija do të priret (në varësi të ashpërsisë së abuzimit) të jetë shumë agresiv, të fajësojë egërsisht veten, të ketë vetëbesim të ulët, të bëhet në depresion ose të lëkundet shumë midis gjendjeve emocionale. Ai do të ketë vështirësi në rregullimin e impulseve dhe problemeve në inkuadrimin dhe zhvillimin e një identiteti seksual korrekt dhe një jete seksuale të kënaqshme.
2.Plagët manipuluese
Kontrolli: Ai ishte një fëmijë i dominuar dhe i kontrolluar
Si i rritur nuk do të lejojë askënd ta kontrollojë sepse ka frikë se mund të ndodhë përsëri. Ai gjithmonë do të ketë ndjenjën e të qenit i pafuqishëm, i refuzuar, i padashur. Ai do të vuajë nga vetëvlerësimi i ulët, varësia e tepruar dhe zemërimi.
Shfrytëzimi: Një fëmijë përdorej për të kënaqur nevojat e prindërve të tij
Ky është rasti i fëmijëve që tashmë kanë një fat të shënuar edhe para lindjes dhe që nga fëmijëria do të gjenden nën presionin e prindërve që fokusohen shumë në performancën e tyre, duke investuar tepër, duke treguar zhgënjim kur fëmijët e tyre nuk përgjigjen në mënyrën e dëshiruar.
Tradhtia: fëmija besoi por u tradhtua
Si i rritur ai do të ketë vështirësi të besojë; do ta ketë të vështirë të besojë se dikush mund ta dojë vërtet. Arsyetimi i pavetëdijshëm është “nëse edhe prindërit nuk më donin, kush tjetër mund të më donte?”
Faji: Fëmija është bërë vazhdimisht të ndihet fajtor për gjërat që ka bërë
Si i rritur fëmija do të zhvillojë disa çrregullime psikologjike si: pavendosmëri, pasiguri, hipokondri dhe frikë të llojeve të ndryshme, vetëbesim të ulët, nevojë të madhe për t’u konsideruar dhe dashur.
3.Plagët e refuzimit
Refuzimi: fëmija u përpoq të lidhej me prindin dhe u refuzua.
Si i rritur, fëmija nuk do të presë më të vlerësohet apo të pëlqehet. Frika nga refuzimi do të jetë një temë e përsëritur e të rriturit: kjo frikë do ta shtyjë atë të shmangë si sferën sociale ashtu edhe atë sentimentale.
Nevoja: Fëmija nuk ka marrë ushqimin dhe kujdesin e duhur
Si i rritur ai do të ndihet si një person bosh dhe nevojtar. Këto ndjenja do ta shtyjnë atë të mbajë një qëndrim akomodues; do të jetë e lehtë të biesh në dashuri dhe do të priret të krijojë lidhje të varura.
Braktisja: Pasi mori kujdesin dhe vëmendjen, fëmija u braktis
Si një i rritur, fëmija gjithmonë do të ketë frikë se do të ndodhë përsëri. Ai mund të bie në dashuri dhe të përjetojë marrëdhënien me frikë të vazhdueshme për t’u lënë. Ai do të jetë personi klasik të cilit i mjafton një vonesë apo mospërgjigje e thjeshtë në celular për të dyshuar dhe frikësuar nga skenarët më mizorë: “Nuk më do më.” A është i zemëruar me mua? “Ai pati një aksident”
Padukshmëria: Ai kurrë nuk u vlerësua për përpjekjet e tij
Si i rritur, fëmija do të priret të sabotojë çdo sukses të vogël apo të madh. Ai pothuajse gjithmonë do të marrë një qëndrim depresiv dhe pesimist. Ai do të diskreditojë cilësitë e tij dhe në vend të kësaj do ta përqendrojë vëmendjen në çdo të metë të tij të vogël. Ky mosbesim ndaj vetvetes nuk do ta bëjë atë një person ambicioz; ai do të jetë i prirur të jetë i kënaqur si në dashuri ashtu edhe në punë.
4.Plagët e mungesës
Mungesë e thjeshtë: fëmija kishte prindër të pakujdesshëm
Për shkak të asaj që i ndodhi, si i rritur do të ndihet i papërsosur dhe i papërshtatshëm dhe gjithmonë i pavend. Ai do të jetë gjithmonë shumë i pasigurt, do të zhvillojë vetëbesim të ulët dhe do të vuajë një ndjenjë të përforcuar vetmie.
Padashje: mungesë totale e kujdesit nga prindërit
Si i rritur, fëmija nuk do të ndihet kurrë i dashuruar, do të ketë frikë të dashurojë dhe do të ketë vështirësi të krijojë ndonjë lidhje intime. Ndjenja e pakënaqësisë e zhvilluar në fëmijëri do të përhapet në çdo fushë, përfshirë atë profesionale. Në fakt, këta të rritur do të priren të jenë të pakënaqur me gjithçka.
Ne lejojmë që plagët emocionale të shërohen
Koha që duhet për të shëruar një plagë varet nga ashpërsia e saj. Sigurisht, nuk do të jetë diçka që ndodh brenda natës, por kërkon kohën e vet. Është normale që është e lodhshme dhe që të dhemb, por duhet të pranojmë që jeta vazhdon dhe se na pret ende shumë të mira. Le të mos lejojmë që mendimi ynë të turbullohet nga negativiteti. Le ta lëmë plagën të shërohet, të shohim përpara dhe t’i buzëqeshim jetës.
Nuk duhet të kemi turp për plagët tona: të gjithë vuajnë, herët a vonë. Problemi i vërtetë është injorimi i tyre, duke besuar se koha dhe shpërqendrimet i shërojnë ata. Është e vërtetë se koha dhe shpërqendrimet ndihmojnë në shërimin e tyre, por vetëm nëse, para së gjithash, ne i kemi zbuluar, vëzhguar, kuptuar dhe mbyllur ato. Nuk bëhet fjalë as për mbylljen e një kapitulli të jetës sonë për të mos iu kthyer më; Çështja është, më saktë, ta lëmë plagën të shërohet, që kur të kthejmë kokën pas, të mos dhemb më. Kujdesi për plagët tona do të na lejojë t’i shndërrojmë ato në një mundësi për të mësuar dhe, mbi të gjitha, për të kapërcyer frikën që i shkaktoi.
Si e dimë kur jemi gati të fillojmë përsëri?
Të gjithë janë të ndryshëm, po ashtu edhe traumat dhe lëndimet. Të jesh gati për të vazhduar kërkon kohë dhe nuk ka rregull të saktë, duhet të mësojmë të lidhemi me atë që kemi brenda dhe të dëgjojmë sinjalet që na dërgon vetja jonë. Në përgjithësi, një person është gati të vazhdojë kur ekzistojnë të paktën dy nga kushtet e mëposhtme:
1.Dhimbja është ulur. Duke parë pas nesh kuptojmë se, edhe nëse plaga është aty, ajo nuk dhemb më. Në fakt, ne ndoshta fillojmë të kujtojmë aspektet pozitive më shpesh sesa ato që na shkaktuan dëm.
2.Mësuam. Kur analizojmë atë që ndodhi, ne mund ta kuptojmë atë dhe të kuptojmë se ku kemi gabuar.
3.Mund ta pranojmë me qetësi atë që ka ndodhur. Kur jemi në gjendje të pranojmë atë që ka ndodhur, do të thotë se e kemi kapërcyer traumën, se e kemi zhveshur situatën nga drama e saj fillestare. Në çdo rast, nuk duhet të kemi frikë të bëjmë një hap prapa nëse kuptojmë se kemi ecur përpara shumë shpejt. Ndonjëherë ne mund të mendojmë se jemi gati për të ecur përpara, por nuk jemi. Atëherë është më mirë të ndaloni për të mbledhur forcë dhe për t’u shëruar plotësisht. Çdo fillim i ri ia vlen, por ju duhet të kuptoni se mund ta përballoni këtë fazë të re me më shumë pjekuri dhe besim.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
