Jeni nga ata njerëz që dashurohen me shpejtësinë e dritës dhe më pas vijnë zhgënjimet? Këto strategji do t’ju lejojnë të merrni një qasje më të qetë për të shmangur zhgënjimin. Mbani shënime!
- Kuptoni shkaqet
Kur bëhet fjalë për të shmangur rënien e shpejtë në dashuri, është thelbësore të njihni shkaqet e kësaj sjelljeje. Lidhja ankthioze pothuajse gjithmonë ndërton themelet e nevojës urgjente për t’u lidhur me dikë. Frika nga vetmia, prirja për të idealizuar dhe vetëvlerësimi i ulët janë përgjithësisht shkaktarët që ndezin këtë dobësi emocionale tek ju. Ekziston një element tjetër i përsëritur. Është e zakonshme që mezi të lëmë shumë kohë mes një ndarjeje dhe një lidhjeje të re. Moskryerja e një zie të thellë dhe restauruese ju pengon të analizoni atë që ndodhi.
- Zhvilloni pavarësinë tuaj emocionale
Shpesh, pas dashurisë së verbër dhe impulsive, jetojnë frika dhe papjekuri emocionale. Ekziston një nevojë e lindur për të idealizuar, për të parë tipare pozitive tek të tjerët që nuk i shihni tek vetja. Ju gjithashtu dëshironi të plotësoni zbrazëtitë, të keni dikë që t’ju mbrojë dhe vërtetojë. Edhe pse e gjithë kjo është pasuruese, në afat të gjatë mund të çojë në zhgënjime dhe marrëdhënie të varura.
Punoni me emocionet tuaja të vështira: Shkoni më thellë në emocionet tuaja me valencë negative, të tilla si trishtimi, ankthi dhe frika nga vetmia. Pranoni këto realitete të brendshme dhe kuptoni origjinën e tyre për t’i menaxhuar më mirë ato.
- Ndaloni së idealizuari
Kur bëhet fjalë për të shmangur rënien kaq të shpejtë në dashuri, është thelbësore të mësoni të çaktivizoni mekanizmin e idealizimit. Të jesh në gjendje t’i shohësh njerëzit ashtu siç janë, pa krijuar pritshmëri fantastike, parandalon zhgënjimin dhe vuajtjen.
Pranoni se në marrëdhëniet tuaja seksuale keni tendencë të idealizoni.
Vëzhgoni dhe dëgjoni personin që keni përballë pa ekzagjeruar virtytet e tij.
Ulni pritshmëritë dhe përpiquni ta njihni pak nga pak atë figurë, pa u nxituar.
Rishikoni bindjet tuaja për dashurinë romantike dhe çaktivizoni ndikimin e këtyre paragjykimeve.
Mos harroni se askush nuk është i përsosur: të gjithë njerëzit kanë defekte që duhen zbuluar.
- Forconi vetëvlerësimin tuaj
Vetëvlerësimi është ai muskul psikologjik që do t’ju lejojë të vendosni kufij për atë që nuk është e mirë për ju. Falë saj do të ndaloni së kërkuari ato dashuri protetike me të cilat të mbushni zbrazëtirat dhe të lehtësoni vetminë. Për më tepër, një nivel i ulët i këtij dimensioni, sipas hulumtimit të publikuar në Current Psychology, ndërmjetëson pakënaqësinë relacionale.
- Shijoni prioritetet e tjera
Dashuria është magjike dhe dërrmuese, askush nuk mund ta mohojë. Por për të mos rënë në dashuri kaq shpejt, ia vlen të shikoni sfera të tjera jetike. Mos u fiksoni për të kërkuar personin e përsosur, thjesht gjeni veten së pari. Shijoni shoqërinë tuaj, fokusohuni në qëllime të reja, mësoni të jeni vetëm herë pas here, duke u kënaqur me miqësitë tuaja…
- Jini të qartë për personin që ju përshtatet
Bëhuni të vetëdijshëm për dinamikat dhe qëndrimet që nuk janë të lejueshme. Vini re ato flamuj të kuq që ju paralajmërojnë për diçka që nuk po shkon mirë. Dhe së fundi, jini të qartë se cilat janë vlerat dhe stili i personalitetit që mund t’ju bëjnë më të lumtur. Ky informacion do të veprojë si udhërrëfyes në mënyrë që zemra juaj t’i hapë dyert burrit ose gruas më të përshtatshme. Pa nxituar.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
