Xhelozia është një pjesë e natyrshme e të qenit njeri, por si mund ta parandaloni që të kontrollojë marrëdhënien tuaj me të dashurit tuaj? Këtu janë disa nga hapat që duhet të bëni për të mirën e marrëdhënies suaj.
- Pranoni emocionet tuaja
Ky është hapi i parë, megjithëse nuk është më i lehtë. Nuk ka të bëjë vetëm me pranimin e emocioneve tuaja, por me marrjen e përgjegjësisë për veprimet e dëmshme që keni kryer për shkak të asaj xhelozie. Prandaj, merrni pak kohë për të reflektuar dhe përpunuar atë që ndjeni.
- Për të mos qenë një person xheloz, mbështetuni tek të tjerët
Kini kujdes, nuk bëhet fjalë për të dhënë keqardhje apo për t’u hequr vëmendjen njerëzve që vuajnë nga xhelozia juaj. Përkundrazi, është e hapur ndaj njerëzve tuaj të dashur, tregohuni të pambrojtur dhe bëni të qartë se doni të ndryshoni dhe riparoni veprimet tuaja. Ky është gjithashtu një hap i vështirë, pasi nuk është e lehtë të tregoni dobësitë tuaja në mes të një konflikti të hapur.
- Dëgjoni
Dëgjimi është hapi tjetër për të mos qenë një person xheloz. Të tjerët kanë të drejtë të shprehen dhe ai informacion do të jetë shumë i dobishëm që ju të ndryshoni. Pranoni fjalët dhe emocionet e tyre dhe filloni një dialog konstruktiv dhe pozitiv.
- Punoni në vetëvlerësimin tuaj
Mos harroni se një pjesë e xhelozisë suaj vjen nga pasiguria juaj dhe mungesa e vetëvlerësimit. Prandaj, një nga detyrat e personit tuaj duhet të jetë forcimi i asaj pjese të identitetit tuaj. Ju jeni një person i vlefshëm, i mjaftueshëm dhe i denjë për dashuri, dhe që dikush ju braktis nuk do të thotë se vleni më pak, por se ndonjëherë njerëzit nuk janë të pajtueshëm.
- Kontrolloni sistemin tuaj të besimit
Xhelozia për të marrë kontrollin e marrëdhënieve tuaja ka të bëjë edhe me edukimin që keni marrë dhe kulturën në të cilën jetoni. Në përgjithësi, mund të thuhet se jetojmë në një shoqëri ku marrëdhëniet konceptohen si pronë; prandaj, në planin psikologjik, mund të konsiderohet se një person është i “grabitur”.
Xhelozia është një reagim normal emocional, të paktën është kur ke njëfarë kontrolli mbi të dhe kur nuk e ka kaluar kufirin e irracionales. Përndryshe, mund të flitet për xhelozi patologjike, delirante, irracionale etj. Kërkimi i mbështetjes është gjëja më e mirë për të bërë, veçanërisht kur emocionet po pengojnë aspekte të ndryshme të ditës.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
