Të jesh vetëm dhe të kesh kënaqësinë të jesh vetëm është shumë ndryshe nga të ndjehesh vetëm dhe / ose të jesh antisocial. Një person që di të bëjë miq, të njohë njerëz dhe të lidhet me të tjerët duhet gjithashtu të jetë në gjendje të shijojë momente vetmie dhe reflektimi me veten, veçanërisht në shtëpi.
Liria për të zgjedhur nëse do të shohim miqtë tanë apo jo, pse ai shkon atje apo jo është ajo që na lejon të kalojmë kohë cilësore me mendimet tona dhe të zbulojmë kënaqësinë e të qenit vetëm dhe të përfitojmë nga momentet e vetmuara për të reflektuar.
Strategjitë e shëndetit
Të kalosh kohë vetëm nuk ka të bëjë vetëm me “bërjen e diçkaje”, domethënë të kënaqesh me një hobi ose të zbulosh pasione të reja. Sigurisht, edhe ato janë të rëndësishme dhe të mësohesh me një argëtim të ri është gjithmonë një mënyrë e mirë për të kuptuar më mirë shijet e tua, por të jesh mirë vetëm do të thotë mbi të gjitha të dish të jetosh me mendimet e tua.
Po, gjetja e vetes në mes të reflektimeve dhe mbipopullimit të mendimeve mund të jetë shumë e pakëndshme. Edhe të qenit vetëm dhe të mos dish të merresh me të mund të jetë shumë e dëmshme për mirëqenien tonë mendore. Çfarë të bëni kur mendimet ju mbingarkojnë dhe nuk ju lënë të merrni frymë?
Uluni këmbëkryq në tokë dhe bëjeni vetminë mikun tuaj më të madh. Merrni frymë thellë dhe dëgjoni rrahjet e zemrës tuaj, çfarë ju thotë trupi juaj? Cilat janë mendimet e lumtura aktuale? Cilat na mërzitin?
Të sqarosh idetë e tua do të thotë të bësh vend për mendime të reja dhe me një mendje të rregullt ndihesh më aktiv, më i pavarur, më i aftë të ndihesh mirë në vetmi.
Gjestet e dashurisë
Mund të duket sipërfaqësore, por ju duhet të mësoni të gjykoni vetë. Në fakt është shumë e zakonshme, kur jeni vetëm, përtoni dhe e lini veten të shkojë në mendime negative, të bëheni më të mbyllur dhe më pak proaktiv. Por kjo mund të ndryshohet! Të jesh vetëm do të thotë të mësosh të kujdesesh për veten dhe të ndihesh më mirë.
Gatim për veten tuaj
Është një fillim i mirë. Zakonisht ne gatuajmë ose punojmë në kuzhinë kur kemi mysafirë ose në çdo rast kur nuk jemi vetëm në tavolinë, ndërsa në vend të kësaj reduktohemi në porositjen e një pize ose në ngrënien e ushqimit të konservuar kur jemi vetëm. Gabim! Gatimi i një dreke të lumtur dhe të ekuilibruar jo vetëm që kërkon kohë, por është edhe dhjetë herë më i kënaqshëm: një vakt i shijshëm për ta dashur veten më shumë.
Ecni në ajër të pastër
Një këshillë tjetër që duket e pakuptimtë dhe përkundrazi ndihmon shumë. Aktiviteti i lehtë dhe rutinor fizik e bën trupin tonë më aktiv dhe gjithashtu na lejon të marrim frymë thellë me një ajër tjetër. Me 30 minuta ecje ju pastroni idetë tuaja dhe mendimet e trishtuara duken më pak gri.
Kujdesuni për një bimë
Kujdesi për një bimë, qoftë edhe për një të vogël, na lejon të vlerësojmë aftësitë tona themelore në kujdesin për një qenie tjetër të gjallë dhe na jep kënaqësi personale dita ditës. Është gjithashtu një zakon i mirë dhe kërkon një kohë të shkurtër, por një dëshirë të madhe për ta bërë mirë, kështu që sa herë që shohim që filizi ynë rritet dhe mbin, ndihemi pak më mirë.
Lexoni diçka të re
Dalja nga zakonet tuaja letrare është një mënyrë e bukur për të zbuluar veten. Në vend që t’i përkushtohemi romanit të zakonshëm, është e dobishme të provosh diçka ndryshe, diçka që nuk e keni bërë kurrë. Na lejon të jemi më kuriozë dhe të motivuar, mbase zbuloni një pasion të ri dhe informoheni për të zbuluar më shumë!
Mbani një ditar mendimesh
Vendosja e mendimeve në letër është një modus i shkëlqyeshëm për të mbajtur gjallë kujtesën. Një ditar personal është vetëm i yni, kështu që shkrimi dhe rileximi i tij është një zhytje në mendime dhe mund t’ju bëjë ta shihni botën nga një këndvështrim tjetër.
Burimi / https://www.donnamoderna.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
