Njohja e nevojave tuaja është e rëndësishme për të kuptuar se si të veproni në botë. Në fakt, duke dëgjuar veten, ju mund të drejtoni veprimet tuaja në mënyrë që të ndjeni se nevojat tuaja janë përmbushur.
Skema që mund të ndiqni për të mësuar si të dëgjoni dhe të njihni nevojat tuaja përbëhet nga 4 faza:
Përqendrohuni në atë që po ndjeni tani
Përqendrohuni në ndjesitë e trupit, në perceptimet në lidhje me një stimul të jashtëm ose të brendshëm.
Vini re mendimet që keni në mendjen tuaj për atë që po ndjeni
Dhe mbi të gjitha, pyesni veten se çfarë dëshironi për të. Filloni të imagjinoni se çfarë do të dëshironit të bëni për të përmbushur nevojat tuaja, duke menduar për atë që ju nevojitet, çfarë mund t’i jepni vetes leje për të ndjekur.
Merrni masa, duke ndërmarrë veprime për të kënaqur nevojën tuaj
Vini re se si ndiheni tani pasi keni ndërmarrë veprime
Nëse ndjeni kënaqësi dhe nivelet tuaja të zgjimit janë kthyer në ekuilibër, atëherë do të vini re se veprimet ishin në përputhje me nevojat tuaja. Përndryshe, ju mund të ktheheni në dëgjimin e vetvetes për t’u rikthyer në kontakt me atë që dëshironi të bëni dhe për të gjetur një rrugë që është më në përputhje me qetësinë tuaj.
Burimi/sebastianodato.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
