Ankthi financiar njihet edhe si stresi financiar dhe ankthi i parave. Ankthi financiar mund të jetë dobësues dhe mund të shkaktojë shqetësime të konsiderueshme në jetën e përditshme.
Çfarë e shkakton ankthin për para?
Një fëmijëri e kaluar duke parë prindërit tuaj që shpenzojnë tepër ose shqetësohen për faturat luan një rol, ashtu si edhe përvojat tuaja. Kështu, mendoni për të parë rënien e kursimeve tuaja të pensionit ose për të mbyllur një biznes. Traumat e një personi, të tilla si humbja e punës ose kalimi në një mbyllje, mund të çojnë në ankth financiar. Trauma nuk duhet të jetë diçka aq e madhe sa të shkaktojë çrregullim të stresit post-traumatik.
Shikoni për simptomat e këtij lloji të ankthit
Shpenzimet e tepërta. Me siguri, do të mendonit se shqetësimet e parave do t’ju bëjnë të kurseni para. Megjithatë, blerja ofron lehtësim të përkohshëm nga ankthi i parave. Bëhet një rreth vicioz ku vazhdoni të shpenzoni për të marrë lehtësim, gjë që e përkeqëson problemin.
Mbajtja dhe paaftësia për të ndryshuar sjelljet financiare. Shpenzimet e tepërta mund të çojnë në grumbullim. Me fjalë të tjera, ngushëllimi në sendet materiale lehtëson ankthin nga sfidat e parave.
Frika nga shpenzimet. Jeni të fiksuar pas të qenit kursimtar? Ana tjetër e grumbullimit është kursimi përtej arsyes. Kursimi obsesiv mund t’ju pengojë të shijoni pushimet ose të jetoni në një shtëpi të rehatshme. Mund të çojë gjithashtu në shmangien e riparimeve në shtëpi dhe kujdesit shëndetësor. Në mënyrë të ngjashme, njerëzit që punojnë tepër ose punojnë me obsesion për të fituar më shumë mund të vuajnë gjithashtu nga ky lloj ankthi.
Financat e pakontrollueshme. A ju shqetëson grumbullimi i pasurisë? Mjerisht, njerëzit me ankth financiar shpesh nuk ndihen rehat me grumbullimin e pasurisë. Kjo mund ta bëjë të vështirë buxhetimin ose prioritizimin e shpenzimeve familjare, pasi mund të ketë një ndikim katastrofik në planifikimin e daljes në pension.
Depresioni dhe ankthi. A ndiheni të dëshpëruar apo të shqetësuar për financat? Në fakt, ndjenja e depresionit për botën përreth jush mund të rrjedhë nga një çrregullim ankthi financiar.
Sjellje obsesive. Ankthi i parave mund të shkaktojë edhe sjellje obsesive, të tilla si pamundësia për të fjetur ose kontrollimi i vazhdueshëm i llogarisë tuaj bankare në internet. Po kështu, mbështetja tërësisht tek të tjerët për të trajtuar financat është një tjetër sjellje obsesive.
Dhënia e vazhdueshme e parave fëmijëve të rritur ose të afërmve të tjerë. Sipas Jeff Shinal, kjo është arsyeja më e zakonshme pse këshilltarët financiarë e kontaktojnë atë për ndihmë me klientët. Jeff është një terapist dhe trajner financiar ekspert i njohur.
Mënyra të zgjuara për ta përballuar atë
Programoni kontrolle të rregullta parash
Ideja është të caktoni një “datë parash” me veten ose me partnerin tuaj. Takimet e parave me veten mund të përqendrohen në veprime të menjëhershme, të tilla si kontaktimi me një kontabilist ose mësimi për një sistem të ri kontabiliteti. Takimet e parave me partnerin tuaj mund të jenë më personale. Ai përfshin ndarjen e historive të parave ndërsa diskutoni se si mund të kurseni ose investoni.
Eksploroni se si reagon mendja dhe trupi juaj
Kontrollimi i trupit i mëson njerëzit se si të lëvizin anash, ndërkohë që vëzhgojnë dhe dëshmojnë se çfarë po ndodh. Ju mëson të punoni me emocionet tuaja në vend që të jeni emocionet tuaja.
Më shumë këshilla për të ndihmuar në përballimin e tij
Në vend që të qëndroni të ngrirë nga frika, merrni parasysh mënyrat për të lehtësuar stresin financiar për të marrë kontrollin e financave tuaja personale. Këtu janë disa sugjerime të tjera për t’ju ndihmuar të përballeni me të:
Mundohuni të menaxhoni borxhin tuaj. Borxhi është një nga faktorët më të mëdhenj që krijon stres financiar.
Keni një plan financiar të zgjuar. Kjo me të vërtetë mund t’ju ndihmojë të shmangni borxhin. Nëse keni borxh, zhvilloni një strategji. Kjo do t’ju ndihmojë të kontrolloni borxhin tuaj.
Ballafaqimi me ankthin
Hidhni poshtë turpin financiar. Mos e krahasoni stilin e jetës ose shpenzimet tuaja me njerëzit e tjerë, veçanërisht në rrjetet sociale. Kjo vetëm ushqen ankthin për para. Shpenzimi dhe grumbullimi i pasurisë nuk është një garë.
Merrni një kohë jashtë. Kur jeni në ankth, mendja juaj mund të dalë jashtë kontrollit dhe është jetike të bëni një pushim ose të pastroni mendjen tuaj. Bërja e disa aktiviteteve për të nisur një përgjigje relaksimi është e rëndësishme për shëndetin tuaj mendor. Për shembull, duke bërë një shëtitje, duke dëgjuar muzikë ose duke lexuar një libër.
Kërkoni ndihmë
Siç mund ta shihni, adresimi i ankthit financiar përfshin veprime të jashtme dhe të brendshme. Veprimet e jashtme përfshijnë marrjen e hapave të nevojshëm për të krijuar një buxhet ose për të ulur borxhin. Një veprim tjetër i rëndësishëm mund të jetë punësimi i profesionistëve financiarë. Faktorët e brendshëm mund të jenë më të pakapshëm. Ju duhet të përfitoni nga vizita tek një terapist financiar ose t’ju ndihmojë të gjeni rrënjën e çështjeve tuaja financiare. Ju gjithashtu mund të kushtoni një datë parash për të shqyrtuar marrëdhënien tuaj me paratë.
Arritja e qëllimeve financiare nuk ka të bëjë vetëm me numrat në një tabelë. Numrat në tabelë janë sjelljet e klientëve dhe emocionet, qëndrimet dhe mendimet që drejtojnë ato sjellje.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
