Viti 2021 ishte një vit me goditje emocionale. Kishte pritje për vaksina, të ndjekura nga prezantime konfuze. Më pas, ne pamë pak shpresë pasi shumë amerikanë u vaksinuan, por u përballëm me variante të reja, një cikël të trazuar lajmesh dhe konfuzion të përhapur. Lajmi i mirë është se njerëzit në të gjithë vendin – duke përfshirë ekspertë, figura publike dhe fëmijë – filluan të flasin më hapur për rëndësinë e shëndetit mendor.
Ndërsa viti po mbyllet, ne kemi mbledhur këshillat kryesore nga tregimet tona më të njohura të shëndetit mendor për t’ju ndihmuar të ruani qetësinë dhe qartësinë në vitin 2022.
- Jepini një emër ndjenjave tuaja.
- Jepini një emër sëmundjes suaj mendore.
- Gjeni kuptimin në aktivitetet e përditshme.
- Provoni të meditoni kudo.
- Lejojeni veten të mërziteni për humbjet ‘e vogla’.
- Nëse keni nevojë për një të tillë, merrni një “Ditë të Trishtuar”.
- Shkruani atë që ju shqetëson para gjumit.
- Numëroni delet, yjet… ose çfarëdo.
- Nëse mundesh, kthej.
- Së fundi, jepini vetes një pushim.
Burimi / https://www.nytimes.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
