E keni të vështirë të qartësoni prioritetet tuaja? A keni ndjenjën se gjithçka është po aq e rëndësishme dhe se nuk po arrini askund? Ky perceptim mund të gjenerojë ankth të lartë. Ne propozojmë të mësoni një sërë teknikash të dobishme.
- Identifikoni vlerat tuaja
Çfarë vërtet ka rëndësi për ju, ju përcakton dhe i jep kuptim jetës tuaj? Ndonjëherë, ju harroni. Në fakt, në jetën tuaj të përditshme plot tension dhe kërkues, ju shpesh i lini mënjanë vlerat tuaja dhe përgjigjeni thjesht nga inercia . Rrjedhimisht, ju nuk vlerësoni nëse ajo që po bëni përputhet me parimet dhe dëshirat tuaja.
- Caktoni një plan për vlerat që keni identifikuar
Ditët tuaja duhet të organizohen në lidhje me kohën që i caktoni çdo vlere. Nëse puna juaj përfshin dy nga vlerat që i keni më të dashura, si drejtësia dhe dhembshuria, duhet t’i kushtoni orët tuaja të punës shprehjes së këtyre vlerave.
Nga ana tjetër, nëse vlera juaj më e rëndësishme është dashuria dhe familja, organizoni ditën tuaj që t’i kushtoni sa më shumë kohë këtyre dimensioneve. Ato janë prioritetet tuaja të vërteta.
- Teknika e prioriteteve të domenit
Jeta juaj është e organizuar në fusha të ndryshme ekzistenciale. Ato orkestrojnë kohën dhe energjinë tuaj. Një teknikë tjetër për të qartësuar prioritetet tuaja është të gërmoni në secilën prej këtyre fushave dhe të mbani mend më të rëndësishmet në çdo seksion. Për shembull:
Prioritetet e punës. Çfarë është më e rëndësishmja tani në punën tuaj?
Prioritetet e marrëdhënies. Për çfarë duhet të kujdeseni dhe të keni më shumë përparësi në marrëdhënien tuaj?
Prioritetet e familjes. Cilat aspekte duhet t’i kushtoni vëmendje fillimisht?
Prioritetet e shëndetit dhe mirëqenies. Për t’u ndjerë mirë në trupin dhe mendjen tuaj, çfarë duhet të keni prioritet çdo ditë?
- Kur keni më shumë energji?
Duhet të mbani mend se, ndonjëherë, mendja juaj ju kërkon të bëni më shumë gjëra sesa trupi juaj është i aftë. Njohja se cilat janë kufijtë tuaj dhe sa larg shtrihet energjia juaj do t’ju lejojë të vendosni synime më realiste.
- Plani: prioritetet tuaja mund të ndryshojnë çdo ditë
Përgjegjësitë tuaja mund të ndryshojnë në varësi të ditës së javës. Kësaj i duhet shtuar elementi i të paparashikuarit. Për shembull, një prioritet sot, nesër, mund të zhvendoset në sfond. Për të pranuar këto ndryshime, duhet të jeni të përgatitur mendërisht. Adoptimi i një qasjeje fleksibël dhe aftësia për t’u përshtatur me këto lloj ndryshimesh është një mjet mbi të cilin duhet të punoni.
Mund t’ju duket e dobishme të mbani një ditar në të cilin të regjistroni prioritetet tuaja për ditën në vijim. Kjo do t’ju lejojë të planifikoni detyrat, të menaxhoni më mirë kohën tuaj dhe të ndjeni se jeni në kontroll të jetës tuaj.
Ju duhet të përvetësoni faktin se të bësh më shumë nuk do të thotë se do të jesh më efikas ose se do të fitosh më shumë lëvdata se të tjerët. Ju duhet të përqendroni forcat dhe energjitë tuaja në çdo kohë në aktivitetet më të rëndësishme. Dhe, mos harroni se, herë pas here, prioriteti juaj duhet të jetë të pushoni dhe të mos bëni asgjë.
Burimi / Exploringyourmind
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
