Për të ruajtur ekuilibrin tuaj, duhet të siguroheni që emocionet tuaja të funksionojnë në favorin tuaj. Mos harroni, shpresa është gjithmonë përpara jush.
Në kohë paqëndrueshmërie, keni nevojë për durim. Në mes të kaosit, keni nevojë për qetësi. Kjo sepse në kohë të vështira është më e nevojshme se kurrë të mësosh se si të qëndrosh i ekuilibruar. Qëndrimi i ekuilibruar kërkon trajnim adekuat mendor për t’ju lejuar të shkoni përpara, jo prapa. Kur jeni në gjendje të qëndroni të ekuilibruar, do të thotë që keni mësuar të qetësoni nervat tuaja dhe keni zhvilluar një përqendrim të lartë mendor.
Si të qëndroni të ekuilibruar në kohë të vështira
Një gjë është e qartë: gjatë gjithë jetës suaj, ju gjithmonë përpiqeni të ruani ekuilibrin tuaj. Për shembull, ju e bëni këtë kur ju duhet të përballeni me një ngjarje të paparashikuar, ose kur humbisni diçka që më parë e kishit marrë si të mirëqenë. Në fakt, sa herë që keni një shqetësim të madh ose kur e gjeni veten që duhet të hidheni nëpër rrathë për të pajtuar jetën tuaj të punës dhe familjes. Ka raste kur e gjithë jeta juaj dridhet dhe ndiheni sikur jeni pezull nga një tel. Keni ndjenjën se, të paktën, do të bini në boshllëk dhe do të humbni qetësinë dhe stabilitetin tuaj.
Rëndësia e ekuilibrit mendor
Në psikologji, ekziston një qasje e quajtur gjendje të ekuilibruar të mendjes (BSOM). Është modeli i gjendjeve mendore të balancuara i zhvilluar nga një studim i kryer nga disa universitete dhe i udhëhequr nga Dr. Shyh Wong. Sipas këtij studimi, në momente kompleksiteti apo fatkeqësie, është më e nevojshme se kurrë t’i kushtoni vëmendje qetësisë suaj mendore me të cilën jeni në gjendje të reagoni më mirë. Të qëndrosh i ekuilibruar nënkupton, ndër të tjera, të dish se si të trajtosh vështirësitë, të zhvillosh strategji të përballimit, të zgjidhësh problemet dhe të ndërmjetësosh me emocionet e tua. Për këtë arsye, modeli BSOM rekomandon që të punohen përmasat e mëposhtme:
- Kontrolloni stresin tuaj të përditshëm. Nëse i lejoni tensionet dhe shqetësimet tuaja të bëhen kronike, do ta gjeni veten në një gjendje të përhershme ankthi. Prandaj, nuk duhet të lini për nesër atë që ju shqetëson sot.
- Ju duhet të kontrolloni mendimet tuaja negative. Ato që ju mbushin me frikë, ju zhvlerësojnë dhe intensifikojnë shqetësimin tuaj.
- Ju duhet të kontrolloni ato emocione më të pafavorshme si ankthi, zhgënjimi, zemërimi ose apatia. Kjo sepse ju bëjnë të dridheni, të ecni me frikë dhe të shikoni të ardhmen me negativitet.
Njeriu që përpiqet të ecë në ekuilibër
Siç mund ta shihni, sekreti i të qëndruarit të ekuilibruar përfshin trajnimin e mendjes suaj. Për më tepër, kjo do të thotë të lehtësoni frikën dhe ankthet tuaja dhe të zotëroni dialogun tuaj të brendshëm. Ju gjithashtu duhet të përballeni me çdo stres që ju turbullon shikimin dhe mendimet tuaja. Në kohë paqëndrueshmërie, duhet të shikoni përpara. Qëndrimi i ekuilibruar nënkupton të presësh me padurim për të nesërmen dhe të gjitha mundësitë që do të jenë aty për të përfituar.
Gjeni atë që ju ofron ekuilibër
Jo të gjithë këmbësorët në litar janë të njëjtë. Ka nga ata që ndihmojnë veten me një shkop për të mbajtur ekuilibrin, ndërsa të tjerët mbështeten në trupin e tyre. Disa kërcejnë në litar, ndërsa të tjerë ëndërrojnë të thyejnë rekordin në distanca të gjata për ecjen në litar. Në realitet, ju nuk jeni një artist trapez. Ju jeni një person që përpiqet të mbijetojë, ndonjëherë duke u balancuar në një litar të ngushtë metaforik. Në këto momente duhet të gjeni atë që ju ofron ekuilibër. Mund të jetë familja juaj ose një hobi. Çdo gjë, në fakt, që ju jep qetësi mendore, motivim dhe një gjendje shpirtërore pozitive dhe inkurajuese. Të kesh këto lloj burimesh në dorë ju bën të ndiheni më të lehtë dhe ju pengon të shikoni poshtë.
Përgatiti K.I / Burimi exploringyourmind.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
