Si të relaksoheni vërtetë me pushime? Pyetja mund të lindë kur planifikoni pushimet tuaja, rezervoni një udhëtim, do të largoheni, mbërrini në destinacionin tuaj dhe zbuloni nevojën për tu shkëputur seriozisht, për të rezervuar një pushim të merituar, për të përjetuar plotësisht relaksin. Si i bëhet? Le të fillojmë me gabimet që duhen shmangur për të patur pushime anti-stres!
Ja se çfarë nuk duhet të bëni në mënyrë që të mos stresoheni edhe kur largoheni:
1)Mos plotësoni ditët e listës për të bërë me çdo kusht, shumë gjëra për të bërë, ushtrime për të kryer, vende për të parë, projekte të prapambetura për të përfunduar. Të paktën për një ditë, përpiquni të mos bëni asgjë, relaksohuni dhe kënaquni me përtacinë!
2)Mos i jepni rëndësi një ritmi të detyruar që ndjek rutinën tuaj të zakonshme ose ju çon të bëni domosdoshmërisht disa gjëra në kohë të caktuara të ditës, por përpiquni të ndiqni bioritmin tuaj, të pushoni, të flini mirë dhe për aq kohë sa ju nevojitet!
3)Për t’u çlodhur vërtetë me pushime, mos merrni punë me vete. Këshilla nuk është absolute: nëse jeni nga ata njerëz që duhet të punojnë pak ose nuk mund të shkëputen plotësisht, merrni në konsideratë të kufizoni kohën që iu duhet për t’iu kushtuar aktiviteteve të punës.
4)Mos u shpërqendroni nga teknologjia, si për sa i përket kohës së kaluar në internet dhe në rrjetet sociale dhe për sa i përket bërjes së fotove dhe shpërndarjes së tyre menjëherë. Përkundrazi, provoni detoksin dixhital dhe përjetoni plotësisht kohën e tanishme dhe vendin ku jeni.
5)Mos e shpenzoni të gjithë kohën tuaj duke ia kushtuar vetëm të tjerëve, por rezervoni momente për veten tuaj duke gdhendur qoftë edhe vetëm disa minuta ose në çdo rast një hapësirë ku mund të relaksoheni pa menduar për asgjë.
Burimi / https://www.donnad.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
