Për shkak të pandemisë që kaluam, një numër gjithnjë e më i madh njerëzish kanë raportuar se ndihen të mbingarkuar këto ditë dhe çrregullimet e shëndetit mendor si ankthi dhe depresioni janë në rritje. Këto beteja mund të ndikojnë në marrëdhëniet tona me partnerët, kolegët, anëtarët e familjes dhe madje edhe miqtë.
Jini të hapur për betejat tuaja
Ju mund të jeni përpjekur të fshihni ankthin ose problemet e shëndetit mendor nga miqtë tuaj. Por, në një moment dhe ndoshta përpara se të ndiheni plotësisht rehat duke e bërë këtë, është e rëndësishme të flisni për depresionin ose frikën tuaj me miqtë tuaj.
Mundohuni t’i ndihmoni ata të kuptojnë se çfarë po kaloni
Nëse jeni të kënaqur të flisni për vështirësitë tuaja, mund të jetë e dobishme t’u përshkruani miqve tuaj saktësisht se si ndiheni. Kjo mund t’i bëjë ata të ndihen më të pajisur për të ofruar mbështetje.
Kërkoni mbështetje pa gjykim
Mos kini frikë të jeni të pambrojtur dhe kërkoni nga miqtë tuaj mbështetje gjatë periudhave të vështira. Cenueshmëria i bën marrëdhëniet më të forta dhe më autentike, pasi të dyja palët pranojnë se është në rregull të mos jesh mirë dhe të ngushëllohen duke ditur se nuk janë të vetmit që luftojnë.
Komunikoni nevojat specifike
Një mënyrë e rëndësishme për të ruajtur një miqësi në kohë të vështira është të komunikoni në mënyrë proaktive dhe të ndani nevojat tuaja. Kjo heq të gjitha supozimet se si të ruani miqësinë tuaj dhe siguron që të dy po investoni në miqësinë në mënyrën e duhur.
Përgatiti K.I / Burimi www.huffpost.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
