Të gjithë fëmijët kalojnë momente mërzitjeje, qoftë për shkak të lodhjes, zhgënjimeve të vogla, apo sepse nuk janë në gjendje të shprehin qartë emocionet e tyre. Si prindër apo kujdestarë, është thelbësore të dimë si të reagojmë në mënyrë që ta ndihmojmë fëmijën të kuptojë, të menaxhojë dhe të shprehë emocionet në mënyrë të shëndetshme.
1.Qëndroni të qetë dhe pranë tij
Fëmijët ndihen më të sigurt kur ju qëndroni të qetë, edhe kur ata janë të shqetësuar ose të irrituar. Prania juaj fizike dhe emocionale është një garanci që nuk janë vetëm në përballimin e ndjenjave të tyre.
Shembull praktik: Në vend që të thoni “Mos u mërzit!”, mund të thoni “E shoh që je i mërzitur. Jam këtu me ty.”
2.Pranoni emocionin, jo sjelljen e papërshtatshme
Është normale që fëmija të ndiejë zemërim apo trishtim, por mënyra si i shpreh mund të mos jetë gjithmonë e pranueshme. Ndaj, është e rëndësishme të bëni dallimin mes ndjenjës dhe veprimit.
Shembull: “E kuptoj që je shumë i mërzitur që s’mund të luash tani, por nuk është në rregull të godasësh vëllain.”
3.Ndihmojeni ta emërtojë ndjenjën
Fëmijët shpesh nuk dinë ta shprehin atë që ndiejnë. T’i ndihmoni t’i vënë emër emocioneve i mëson ata të kuptojnë dhe të menaxhojnë më mirë ndjenjat në të ardhmen.
Shembull: “Duket sikur je i zhgënjyer sepse loja përfundoi më shpejt nga sa doje.”
4.Ofroni një mënyrë të shëndetshme për të shprehur emocionet
Sugjeroni mënyra të pranueshme për të shfryrë mërzitjen: vizatimi, biseda, lojërat, frymëmarrja e thellë, apo thjesht përqafimi. Kjo i mëson fëmijët të kërkojnë mbështetje në mënyrë konstruktive.
Shembull: “Nëse je i mërzitur, mund të më tregosh ose të vizatosh si ndihesh.”
5.Mos minimizoni përjetimet e tyre
Edhe nëse arsyeja e mërzitjes duket e vogël për ju, për fëmijën mund të jetë shumë e rëndësishme. Të ndiheni të kuptuar është një hap i madh drejt qetësimit emocional.
Mos thoni: “Nuk ka pse të qash për këtë gjë.”
Thoni: “E kuptoj që kjo të bëri të ndihesh keq.”
6.Modeloni menaxhimin e emocioneve
Fëmijët mësojnë më shumë nga sjellja juaj sesa nga fjalët. Kur ju vetë shfaqni mënyra të qeta dhe të respektueshme për të përballuar stresin apo mërzinë, ata do t’ju ndjekin.
Shembull: “Edhe unë ndonjëherë mërzitem. Më ndihmon të marr frymë thellë dhe të flas me dikë.”
Të mësuarit si të silleni me një fëmijë të mërzitur nuk është gjithmonë e lehtë, por është një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëni për zhvillimin emocional të tij. Duke treguar mirëkuptim, durim dhe përkushtim, ndihmoni fëmijën të bëhet më i fortë emocionalisht dhe më i sigurt në vete.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
