A keni vënë re se ndoshta nuk po mendoni në mënyrën më të mirë kur jeni vërtet të mërzitur? Teksa shikoja incidentin e “shuplakës” së Will Smith në Oscars vitin e kaluar, mendova se si një koment i thjeshtë nga një individ tjetër mund të shkaktojë sjellje jashtëzakonisht të ndryshme tek ne.
Racionaliteti ynë
Një model i madh teorik i funksionimit të trurit të njeriut është se ne vlerësojmë në mënyrë racionale atë që synojmë të arrijmë dhe punojmë në rrugën më të mirë për të arritur atje. Sigurisht, të gjithë e dimë se ky nuk është aspak realitet. Emocionet ndikojnë në qarkun e brendshëm të trurit tonë dhe prishin modelet dhe mendimin racional. Ndërsa ndërprerja mund të jetë e mirë (si prishja e zakoneve negative), mund të jetë gjithashtu mjaft shkatërruese.
Rreshtimi emocional
Emocionet tona variojnë nga vërtet pozitive në vërtet negative. Ndonjëherë emocionet tona (gjendja shpirtërore, ndjenjat, disponimi) mund të na ndihmojnë jashtëzakonisht. Ato na ndihmojnë të jemi të emocionuar dhe të kërcejmë në një punë, mundësi ose partner të ri. Herë të tjera, ata mund të na shkatërrojnë – duke rënë për mashtrime, duke paguar shumë, duke blerë një garanci që nuk na duhej, ose thjesht duke mos kuptuar se për çfarë po angazhohemi.
Identifikimi i emocioneve dhe vetëdija
Filloni duke identifikuar se si ndiheni për diçka. Pyesni veten, pse ndihem kështu? Çfarë më bën të ndihem kështu? Bëni një praktikë të rregullt të rishikimit ose vlerësimit se si emocionet ndikojnë në rezultatet tuaja çdo ditë. Bëhuni të rregullt në kontrollimin e ndjenjave tuaja. Rishikoni zgjedhjet tuaja çdo natë dhe merrni parasysh të bëni ndryshime të përshtatshme për nesër nëse lind një situatë e ngjashme. Ditarët janë kaq të dobishëm për krijimin e kujtimeve afatgjata dhe na ndihmojnë të mësojmë.
Përgatiti K.I / Burimi /www.psychologytoday.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
