Në kulturën popullore, citohet si koha më e mrekullueshme e vitit, por të gjithë e dimë se Krishtlindjet mund të jenë stresuese për të gjithë. Pavarësisht nëse duhet të merreni me të afërm të vështirë, të bëni pazar për fëmijë që kanë gjithçka, ose të gjeni kohë për 101 angazhimet tuaja shoqërore, mund të ndihet më shumë si një punë shtesë sesa një pushim i këndshëm për të qëndruar me familjen dhe miqtë.
Ky vit është pak i veçantë dhe padyshim jo në kuptimin e mirë të fjalës! Si shtesë e stresit dhe tendosjes së zakonshme të Krishtlindjes, ne duhet të mbajmë distancimin shoqëror, të mbrojmë të dashurit tanë të prekshëm dhe të shqetësohemi edhe për shëndetin tonë. Këto angazhime shoqërore ndoshta do të duhet të zhvendosen në internet, ose të presin për disa muaj.
Nëse paniku i Krishtlindjes tashmë po fillon dhe ju doni të siguroheni që mos ta lini t’iu mbys, shikoni këshillat tona për t’i mbijetuar Krishtlindjes 2020 si fizikisht ashtu edhe mendërisht.
Planifiko, planifiko, planifiko
Një nga mënyrat më të mira për të kaluar me sukses këtë kohë të çmendur të vitit është duke u siguruar që jeni përgatitur mirë. Kur bëhet fjalë për t’u organizuar, listat janë një mjet i paçmuar që duhet t’i përdorni vërtet. Shkruani të gjithë personat për të cilët duhet të bëni dhurata dhe shënojini ato pasi të jenë blerë (këtë vit, përpiquni të mbështesni bizneset lokale që mund të përdorin me të vërtetë ndihmën tuaj sesa gjigandët në internet si Amazon). Bëni një listë me të gjitha ushqimet dhe pijet që duhen blerë. Përdorni një kalendar për të mbajtur shënim datat dhe takimet tuaja në internet. Listat do t’ju ndihmojnë të qëndroni në krye të gjërave dhe gjithashtu do të thotë që ju të shmangni panikun nëse keni harruar diçka të rëndësishme.
Mos u lodhni për gjërat e vogla
Të gjithë kemi shumë gjëra për të përgatitur dhe menduar në këtë periudhë të vitit dhe nëse harxhoni energji duke u shqetësuar për detaje të vogla që nuk shkojnë siç janë planifikuar, nuk do të shijoni asgjë, prandaj përpiquni të mos lejoni që gabimet e vogla t’ju mërzitin. Ky vit do të jetë ndryshe nga çdo Krishtlindje tjetër, kështu që nëse mund të qëndroni të qetë dhe të mbledhur duke përgatitur darkën e Krishtëlindjes ose duke lënë familjen të qëndrojë me pizhame për atë ditë – bëjeni atë! Përdorni Zoom, ËhatsApp, FaceTime ose aplikacionin që keni zgjedhur për të kontaktuar me të dashurit tuaj dhe jepini vetes leje që të relaksohet.
Qëndroni të shëndetshëm
Me ushqime të shijshme rreth çdo cepi dhe pije që rrjedhin, është e lehtë të shtoni disa kile gjatë pushimeve dhe Vitit të Ri. Ndërsa kënaqësia është e mirë, përpiquni të mos e tepëroni pasi kjo ka të ngjarë t’ju bëjë të ndiheni të fryrë. Shtimi i peshës gjithashtu do të ndikojë në besimin tuaj, prandaj në pjesën më të madhe të kohës zgjidhni alternativa të shëndetshme. Nëse shijoni një pije festive, sigurohuni që të konsumoni ushqime të shëndetshëm për mëngjes dhe të pini shumë ujë.
Një nga ndikimet e mëdha sociale të Covid-it ka qenë kuptimi se, për shumicën prej nesh, aksesi në natyrë është absolutisht jetik për shëndetin tonë mendor. Shumë prej nesh kthehen tek ushtrimet në natyrë, por kur moti bëhet i keq, thjesht duhet të vishemi për motin e dimrit. Me një pallto të trashë, doreza dhe shalle, një shëtitje në dimër mund të jetë po aq argëtuese sa një gotë verë dhe do të sjellë përfitime të mëdha për shëndetin tonë mendor dhe emocional, tani më shumë se kurrë.
Burimi / https://theprivatetherapyclinic.co.uk/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
