Ka shumë raste të sulmit në zemër te personat që ndodhen vetëm. Zemra fillon të rrahë në mënyrë jo të rregullt dhe viktima fillon të zbehet, ka vetëm rreth 10 sekonda për të reaguar para humbjes së vetëdijes.
Megjithatë, këto viktima mund të ndihmojnë veten e tyre, duke u kollitur në mënyrë të vazhdueshme dhe shumë fuqishëm. Një frymëmarrje e thellë duhet të merret para çdo kollitjeje. Ajo duhet të jetë e thellë dhe e zgjatur, ashtu siç ndodh kur duam të pështyjmë nga thellësia e gjoksit. Një frymëmarrje dhe një kollë duhet të përsëritet çdo dy sekonda derisa zemra të ndihet më e stabilizuar.
Frymëmarrja e thellë e merr oksigjenin në mushkëri dhe lëvizjet e kollitjes e ndihmojnë zemrën për ta mbajtur gjakun në qarkullim.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
