Si t’i thoni partnerit tuaj se nuk jeni të lumtur? Si e shpjegoni se diçka nuk është në rregull dhe e vetmja gjë që ndjeni është stresi dhe presioni? Të gjithë ne kemi përjetuar situata të tilla në një kohë ose në një tjetër. Sepse ndonjëherë, ajo që filloi pothuajse si një përrallë, të çon nënjë situatë zhgënjimi që është e vështirë për t’u përballuar.
Si t’i tregoni partnerit tuaj se nuk jeni të lumtur?
- Reflektoni pse jeni të pakënaqur dhe çfarë ju ka çuar në këtë situatë
Para se ta ndani këtë realitet emocional me partnerin tuaj, reflektoni. Çfarë ka ndodhur që ju ka bërë të ndiheni kështu? Duhet të sqaroni se çfarë e shkaktoi këtë ndjenjë. Njohja e origjinës së saj do t’ju lejojë të kuptoni shkaqet e saj dhe të mendoni për disa strategji përballimi. Për ta bërë këtë, përpiquni t’i përgjigjeni pyetjeve të mëposhtme:
- Përqendrohuni në ndjenjat tuaja dhe shprehni atë që ndjeni pa paraqitur fajin
Nëse doni t’i tregoni partnerit tuaj se nuk jeni të lumtur, duhet të jeni të sinqertë dhe të sigurt. Përdorni personin e parë për të shpjeguar atë që po ndjeni. Përdorni fraza që fillojnë me “Unë besoj, ndjej, dua”. Mbi të gjitha, mos e shpërndani fajin. Shmangni shprehjet si “Ti mendon vetëm për veten”. Është më mirë ta filloni bisedën duke shprehur qartë realitetin tuaj personal dhe mënyrën se si ndiheni.
- Dëgjoni me empati dhe përgatituni për reagimin e tyre
Është e domosdoshme që partneri juaj t’ju kushtojë vëmendje dhe të kuptojë realitetin tuaj personal. Por, mbani në mend se pak gjëra mund të jenë aq të dhimbshme dhe shqetësuese sa të mësoni se partneri juaj nuk është i lumtur. Prandaj, duhet të jeni të përgatitur për reagimin e tyre. Dhe, të dëgjosh atë që ata kanë për të thënë është jashtëzakonisht e rëndësishme.
- Përgatituni për ndryshim
Në momente të vështira, është më e nevojshme se kurrë të kemi mbështetjen e njëri-tjetrit. Në të vërtetë, dashuria e vërtetë do të thotë përkushtim reciprok në çdo sfidë dhe rrethanë . Është kjo aftësi për t’iu përgjigjur në mënyrë aktive dhe autentike nevojave të partnerit tuaj që ju lejon të zgjidhni çdo sfidë apo problem.
Përfundimi i një marrëdhënieje në mënyrë të pjekur
E fundit, por jo më pak e rëndësishme, pakënaqësia buron nga thyerja e zemrës. Në fund të fundit, ndjenjat ndonjëherë konsumohen, zbehen dhe zhduken. Nëse ky është rasti juaj, mos e zgjatni. Mos prisni të shihni se çfarë do të ndodhë. Mos qëndroni për të parë nëse ndryshojnë, apo për të parë nëse ndryshoni mendje dhe vendosni se i dëshironi ato përsëri.
Në fakt, kur lind zhgënjimi dhe mungesa e dashurisë, zgjatja e marrëdhënies suaj mund t’i lërë vendin përbuzjes, debateve, tradhtive dhe përvojave shumë të pakëndshme.
Ju duhet të parandaloni që kjo të ndodhë. Veproni me maturi dhe i jepni fund marrëdhënies tuaj duke i bërë të qarta arsyet përse lidhja juaj nuk po funksionon më si më parë?
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
