Dominimi i estrogjenit mund të jetë shumë i zakonshëm dhe pavarësisht se i dini shenjat dhe simptomat e kësaj gjendjeje, duhet të dini gjithashtu se çfarë të bëni nëse vuani prej saj.
Megjithatë, përpara se të zbulojmë një protokoll efektiv dhe të thjeshtë për t’ju ndihmuar të balanconi hormonet tuaja, ne do të listojmë 10 simptomat më të zakonshme të dominimit të estrogjenit:
- Periudhat menstruale jonormale
- Libido e ulët
- Lodhja
- PMS e keqe (dhimbje/ënjtje e gjirit, ndryshime të humorit dhe dhimbje koke)
- Rënia e flokeve
- Shtim në peshë (veçanërisht ijet dhe barku)
- Probleme me gjumin
- Mosfunksionimi i tiroides
- Metabolizëm i ngadaltë
Këtu janë hapat që duhet të ndiqni për të rivendosur ekuilibrin e shëndetshëm hormonal në trup:
Hapi 1: Eliminoni ksenoestrogjenet
Në ditët e sotme, ne vazhdimisht jemi të ekspozuar ndaj kimikateve të ndryshme, dhe një prej tyre është “xenoestrogen”, i cili mund të imitojë estrogjenin në trup. Prandaj, për të shmangur këto efekte negative, duhet të shmangni përdorimin e shkelësve kryesorë të mëposhtëm:
- Shishe uji plastike
- kanaçe BPA
- Kozmetikë
- Uji i rubinetit
- Qumështore jo organike, prodhim
- Izolimi i proteinës së sojës
- Pilula kontraceptive
Hapi 2: Eliminimi efikas
Ky hap është thelbësor pasi do të sigurojë heqjen e estrogjenit dhe do të parandalojë rihyrjen e tij në qarkullimin e gjakut në rastin e kapsllëkut kronik. Prandaj, sigurohuni që të keni jashtëqitje të përditshme, dhe në rast se nuk jeni:
- Pini 2-3 litra ujë në ditë
- Rritni marrjen e ushqimeve të pasura me fibra
- Rritni marrjen e perimeve me çdo vakt
- Për të nxitur lëvizjet e zorrëve, plotësoni me citrat magnezi ose Triphala
Përgatiti K.I / Burimi overdoseofhealth.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
