Njerëzit me sindromën e hiper-empatisë arrijnë të kapin çdo emocion që ndodh rreth tyre. Por ata nuk e kuptojnë se përfundojnë duke humbur veten në nevojat e njerëzve të tjerë dhe duke e helmuar veten me shumë dhembshuri, madje duke u ndjerë fajtorë për dhimbjen që përjetojnë të tjerët. Është e dhimbshme dhe rraskapitëse.
Empatia dhe hiper-empatia, linja e hollë midis ekuilibrit dhe patologjisë
Hiper-empatia ndikon në aftësinë tuaj për të ndarë veten nga njerëzit e tjerë. Empatia do të thotë të vendosësh veten në vendin e dikujt tjetër. Por është e rëndësishme të specifikoni se kur e bëni këtë, nuk ndaloni kurrë së qeni vetvetja.
Është gjithashtu e rëndësishme të njihni llojet e ndryshme të ndjeshmërisë që mund të përjetoni, cilat janë të shëndetshme dhe cilat mund të kalojnë në patologji.
Empatia afektive: Kjo ka të bëjë me aftësinë për të ndjerë emocionet dhe ndjenjat që dikush tjetër po përjeton dhe për të pasur dhembshuri për ta. Ju ndjeni si ndihen ata.
Empatia njohëse: Kjo ju jep njohuri më të plota dhe të sakta për përmbajtjen e mendjes së personit tjetër. Ju e dini dhe kuptoni se si ndihen.
Empatia e tepërt, ose hiper-empatia: Kjo përfshin të qenit një pasqyrë dhe një sfungjer. Jo vetëm që ndjen atë që ndjen personi tjetër, por edhe vuani prej saj. Është një dhimbje fizike që shkakton ankth dhe ju nënshtron nevojave të tyre. Ju nuk mund të shihni se ku përfundoni dhe ata fillojnë.
Si është të kesh sindromën e hiper-empatisë?
Së pari, ata përjetojnë një ndarje të identitetit dhe aftësive të tyre sociale. Është e zakonshme që ata të zhvillojnë çrregullime të tjera me detyrim dhe psikozë. Ata priren të kenë luhatje të humorit, duke kaluar nga depresioni i thellë në lumturinë historike dhe të shfrenuar.
Ata janë të durueshëm dhe të varur. Ata duan të zgjidhin problemet e të gjithëve për të përforcuar imazhin që duan të projektojnë se janë të vlefshëm dhe të nevojshëm. Ata kanë nevojë për ndërveprim të vazhdueshëm dhe e vërtetojnë veten duke bërë favore. Nëse dikush përpiqet të vendosë kufij mbi to, ata ndihen të lënduar dhe të refuzuar. Gjithashtu, ata shpesh janë tepër mbrojtës dhe ndalojnë autonominë e njerëzve të tjerë.
Empatia e tepërt u krijon atyre probleme serioze për të qenë produktivë në punë. Ata ndihen sikur askush nuk e kupton altruizmin e tyre, nevojën e tyre për të mbështetur dhe ndihmuar të tjerët.
E fundit, por jo më pak e rëndësishme, shpesh i shihni ata të kalojnë nga ndjeshmëria e tepruar në pakënaqësi. Ata kanë vuajtur aq shumë zhgënjim sa përfundojnë duke u izoluar, të zhytur në zemërim dhe dëshpërim.
Çfarë mund të bëni nëse keni shumë ndjeshmëri?
Tani për tani, nëse vuani nga shumë ndjeshmëri, përgjigja nuk mund të jetë më e thjesht: kërkoni ndihmë profesionale .
Pavarësisht nëse jeni në ekstremin më patologjik të empatisë, ose thjesht jeni tepër i ndjeshëm, është gjithmonë një ide e mirë të mësoni teknika që mund t’ju ndihmojnë të vendosni kufij, të keni më shumë kontroll mbi mendimet tuaja, të kujdeseni më mirë për nevojat tuaja dhe përcaktoni më saktë identitetin dhe vetëvlerësimin tuaj.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
