Integriteti përkufizohet si cilësia e të qenit i ndershëm dhe i drejtë; gjendja e të qenit i plotë; moskorruptueshmëria. Atëherë, çfarë është integriteti emocional? Janë të gjitha ato gjëra, të zbatuara në mënyrë specifike për jetën tuaj të brendshme emocionale. Është të dish se çfarë ndjen dhe pse, si dhe të jesh i aftë dhe i gatshëm ta përballosh dhe ta ndash atë, edhe nëse është e dhimbshme.
Kur zotëroni ndjenjat tuaja dhe i përfaqësoni ato tek një person tjetër në një mënyrë të vërtetë dhe të ndershme, veprimet dhe sjellja juaj nga jashtë do të përputhen me ndjenjat tuaja të vërteta brenda. Do jeni të kuptueshëm dhe të parashikueshëm në marrëdhënien tuaj. Nëse përdorimi i zakonshëm i fjalës integritet do të thotë të jesh i sinqertë me të tjerët, atëherë integriteti emocional përfshin të qenit i sinqertë me pjesën më të thellë, më personale të vetes: ndjenjat e tua. Do të thotë të jesh i gatshëm të përballesh me të vërteta të pakëndshme brenda vetes, në mënyrë që të mos i lejosh ato të dëmtojnë partnerin.
Çuditërisht, shumë njerëz me integritet të lartë personal luftojnë në këtë drejtim. Është e mundur të jesh një bastion i ndershmërisë në përgjithësi, por të mos jesh plotësisht në gjendje të përballesh dhe të zotërosh ndjenjat e tua. Një studim i vitit 2021 zbuloi se autenticiteti i njerëzve në lidhje me emocionet e tyre – sa mirë pamja dhe veprimet e tyre pasqyrojnë atë që ata ndiejnë brenda – ndryshon gjatë jetës së tyre të përditshme. Kjo mund të jetë për shkak se ne njerëzit kemi një prirje të natyrshme për të shmangur emocionet e dhimbshme, konfliktet e vështira dhe kujtimet e dëmshme. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse jeni rritur në një familje emocionalisht të neglizhuar.
6 shenja të mungesës së integritetit emocional në marrëdhënien tuaj
Ju dhe/ose partneri juaj…
- Pretendoni se nuk jeni të zemëruar ose të lënduar kur në të vërtetë jeni, duke thënë shpesh se asgjë nuk është e gabuar kur diçka është e qartë.
- Mundoheni të fshehni gabimet ose dobësitë tuaja nga njëri-tjetri.
- Gjeni tjetrin të paparashikueshëm.
- Shmangni ndarjen e gjërave që mund të jenë të dëmshme për tjetrin.
- Shpesh nuk jeni të vetëdijshëm për ndjenjat tuaja në përgjithësi.
- Gjeni veten duke fshehur, nga partneri juaj, ndjenjat tuaja të vërteta për diçka.
Çfarë duhet bërë…
Ndjenjat e dhimbshme janë të përkohshme. Ato largohen vetëm kur përballeni dhe i trajtoni. Shmangia e së vërtetës suaj emocionale i jep asaj më shumë pushtet mbi ju dhe partnerin tuaj. Nëse jeni rritur me neglizhencë emocionale, mësoni gjithçka që mundeni për mënyrën se si kjo ka ndikuar tek ju. Shkathtësitë emocionale që nuk i mësuat atëherë mund të mësohen tani. Të bëheni më të vetëdijshëm për ndjenjat tuaja dhe të mësoni se si dhe kur t’i ndani ato do të rrisë integritetin emocional të marrëdhënies suaj.
Askush nuk mund të jetë i përsosur. Siç tregohet nga hulumtimi, integriteti emocional i të gjithëve është i prekshëm dhe shpesh do të testohet. Ndërsa përpiqemi, do të lëkundemi dhe do të dështojmë. Pra, përkufizimi i vërtetë i integritetit emocional është: Të provosh.
Burimi / https://www.psychologytoday.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
