Nga perspektiva psikologjike, marrëdhëniet ndërnjerëzore janë të ndjeshme dhe kërkojnë përkujdesje të vazhdueshme. Ndonjëherë, nuk janë grindjet e hapura apo konfliktet e dukshme ato që dëmtojnë më shumë marrëdhëniet, por sjelljet e heshtura, ato që duken të padëmshme në sipërfaqe, por që ngadalë gërryejnë afërsinë dhe ndërtimin emocional ndërmjet njerëzve.
Më poshtë janë disa nga këto sjellje të heshtura që, nëse nuk vërehen dhe trajtohen, mund të shkaktojnë largim emocional apo fizik të miqve dhe familjarëve.
1.Mungesa e komunikimit emocional
Në një marrëdhënie të shëndetshme, ndarja e emocioneve është thelbësore. Kur dikush mbyllet dhe nuk shpreh ndjenjat apo shqetësimet, të tjerët mund të ndihen të përjashtuar apo të pavlerësuar. Me kalimin e kohës, kjo mungesë e ndarjes emocionale krijon boshllëqe dhe largësi.
2.Gjykimi i heshtur
Nuk është e nevojshme të thuash diçka për të bërë dikë të ndihet i gjykuar. Shikimet, tonet pasive, mospërfillja ose qëndrimet e ftohta mund të përcjellin mospranim. Kjo sjellje, edhe pse pasive, dëmton ndjenjën e sigurisë në marrëdhënie.
3.Tërheqja graduale
Një person mund të fillojë të largohet pa e thënë me fjalë – duke shmangur takimet, duke mos u përgjigjur në kohë ose duke mos treguar më interes për jetën e tjetrit. Kjo sjellje mund të perceptohet si refuzim dhe lë një ndjenjë boshllëku tek tjetri.
4.Mosfalja e heshtur
Të mbash mëri pa e shprehur hapur krijon tension afatgjatë. Ndërkohë që mungon ballafaqimi, akumulohen ndjenja negative që dëmtojnë lidhjen. Tjetri mund të ndiejë një ndryshim në energji pa kuptuar arsyen.
5.Mungesa e vlerësimit apo mirënjohjes
Kur njerëzit ndihen të pavlerësuar ose të padukshëm për përpjekjet e tyre, fillojnë të distancohen. Edhe mungesa e një “faleminderit” mund të krijojë boshllëqe emocionale me kohën.
6.Neglizhimi emocional
Nëse dikush nuk është emocionalisht i pranishëm – nuk dëgjon me vëmendje, nuk intereson për ndjenjat apo sfidat e të tjerëve – krijohet një ndjenjë e të qenit i padukshëm dhe jo i rëndësishëm.
7.Ironia apo sarkazma pasive
Humori mund të jetë një mjet afrimi, por përdorimi i ironisë apo talljes në mënyrë të përsëritur mund të jetë një formë e pasiv-agresivitetit që dëmton lidhjet.
Pse ndodhin këto sjellje?
Shpesh, këto sjellje lindin jo nga qëllimi për të lënduar, por nga frika, pasiguria, trauma të së kaluarës ose mungesë aftësie për të komunikuar në mënyrë të hapur. Disa njerëz janë mësuar të shtypin ndjenjat ose nuk kanë mësuar si të krijojnë lidhje emocionale të qëndrueshme.
Çfarë mund të bëjmë?
Vetëreflektim i ndershëm – Të pyesim veten: A po e lë dikë të largohet pa e kuptuar pse?
Komunikim i hapur – Edhe ndjeshmëritë më të vogla mund të diskutohen me sinqeritet dhe respekt.
Kërkim faljeje kur duhet – Kërkimi i faljes për distancën emocionale është hap i rëndësishëm drejt riparimit të lidhjes.
Krijimi i hapësirës për ndjenjat e të tjerëve – Të dëgjosh pa gjykim është një dhuratë e madhe për çdo marrëdhënie.
Marrëdhëniet nuk shkatërrohen gjithmonë nga drama e madhe apo gabimi fatal. Shpesh, ato zbehen në heshtje, përmes sjelljeve të vogla por të përsëritura. Vetëdija për këto modele dhe përkushtimi për t’i ndryshuar ato mund të bëjë dallimin ndërmjet një lidhjeje që zbehet dhe një lidhjeje që rritet me kohën.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
