Sidomos kur përfundon vera është më se normale të ndihesh i rraskapitur, melankolik dhe jashtë llojit. Momentet negative nuk duhet të nënvlerësohen. Frika nga trishtimi është mënyra më e lehtë për të ekzagjeruar çdo problem dhe për ta kthyer atë në një dramë të vërtetë. Një gabim tjetër është të besosh se jeta na buzëqesh ose jo në varësi të asaj që duan yjet.
Edhe pse për disa mund të duket absurde, ka disa sjellje që na bëjnë të gjejmë lumturi kur kemi një kohë të keqe. Mënyra e parë për të përballuar më mirë momentet e këqija është të jeni të vetëdijshëm se ne jemi ata që e kemi topin në dorë. Përmes disa trukeve, të rekomanduara nga psikologët, ne mund ta rikthejmë jetën tonë në rrugën e duhur duke filluar nga lëvizjet e vogla dhe të thjeshta.
Të zhytur në rutinë, ne shpesh as nuk e kuptojmë se sa sjelljet tona mund të ndikojnë në gjendjen tonë. Gjithashtu, të varur nga jeta e përditshme, mund të jetë vërtet e vështirë të ndryshosh. Por duke vënë në dukje se si sillemi me veten dhe si lidhemi me të tjerët, ne mund t’i bëjmë mirë gjendjes sonë.
Këshilla e parë për të rimarrë vitalitetin është të luftojmë përtacinë, kur kuptojmë se na bën të sëmurë. Fillimi i ditës me një shëtitje ose me aktivitet fizik mund ta ndryshojë atë për mirë. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të dilni nga shtëpia, të merrni shumë diell, i cili na jep sasinë e duhur të vitaminës D dhe ju lejon të merrni frymë në ajër të pastër. Në fakt, mungesa e vitaminës D është një nga shkaqet kryesore të depresionit.
Është gjithashtu mirë të hidheni në një biznes të ri; filloni diçka që nuk e keni bërë kurrë më parë. Mësimi i gjërave të reja është një antidepresant natyral dhe i garantuar.
Marrëdhënia me të tjerët është shumë e rëndësishme
Kur shohim gjithçka të zezë, ne gjithashtu tentojmë të shmangim marrëdhëniet me të tjerët. Në vend të kësaj ne duhet të përpiqemi të bëjmë pak përpjekje dhe të mirëpresim shoqërinë. Ndonjëherë duke i buzëqeshur dikujt, ose me dikë, mund të ndryshojë ditën tonë sa hap e mbyll sytë. Të qenit i sjellshëm me të tjerët, të bësh vepra të mira, ka gjithashtu një efekt pozitiv në gjendjen shpirtërore.
Por mbani mend: nuk kemi pse t’i përkushtohemi plotësisht të tjerëve. Është e rëndësishme të marrim kohë vetëm për veten dhe të mos i neglizhojmë kurrë nevojat tona.
Burimi / https://www.proiezionidiborsa.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
