“Isha bërë ai që nuk kam qenë kurrë, isha bërë i lig dhe mendimet e mia ishin vetëm negative, por nuk e kuptoja, por prekja me të vërtetë fundin. Papritur kuptova se cili ishte shkaku i gjithë kësaj: isha i rrethuar nga negativiteti. Kuptova që truri im thjesht nuk më përpunonte më, sepse nuk ndihesha i qetë, sepse këdo që kisha pranë, në njëfarë mënyre dhe për më tepër të poshtër, përpiqej të nënçmonte çdo fjalë timen që të më bënte të ndihesha gabim dhe jo të arsyetoja me kokën time. Ai që e quante veten miku im më i mirë po më shkatërronte ngadalë. Më pas kuptova se sa e rëndësishme ishte të rrethoheshe me njerëz pozitivë për të qenë të qetë, sepse marrëdhëniet toksike të heqin energjinë mendore dhe të kushtëzojnë mënyrën tënde të të qenit”.
Kjo është dëshmia e vërtetë e një djali që kaloi një periudhë të gjatë të errët, por që pa rilindjen e tij të brendshme pasi mundi të largohej nga ata që po i shternin vitalitetin.
Është e mundur të tërheqësh energjitë pozitive si një magnet në dëm të atyre negative
Momentet pozitive dhe negative alternohen në mënyrë të pashmangshme në jetën e secilit. Megjithatë, çdo ditë mund të vendosim se sa të lëmë pozitivitetin dhe negativitetin të ndikojnë në rutinën tonë. Në realitetin e përditshëm takojmë njerëz që me një buzëqeshje komunikojnë një ndjenjë qetësie dhe mirëqenieje dhe për rrjedhojë ndihemi më mirë. Dhe pastaj ka nga ata që kur i vizitojmë për t’u “fikur” nuk bëjnë gjë tjetër veçse na dëshpërojnë dhe na bëjnë më të pasigurt. Dhe në këtë drejtim, nëse kuptojmë se disa njerëz që takojmë kanë një ndikim negativ tek ne, është mirë të distancohemi, të paktën në zemër, nëse nuk është e mundur ta bëjmë këtë duke i ndërprerë plotësisht marrëdhëniet.
Të parët janë njerëz pozitivë, që rrisin energjinë tonë dhe me të cilët mund të krijojmë marrëdhënie konstruktive. Këta të fundit janë njerëz negativë, pak të prirur ndaj tolerancës, vrasës të vërtetë të lumturisë sonë.
Për këtë arsye është thelbësore të dimë të tërheqësh të ashtuquajturën energji pozitive, për të përballuar më mirë jetën e përditshme dhe të ardhmen, me episodet e tyre “po” dhe mbi të gjitha “jo”.
Natyrisht, për të menduar pozitivisht dhe për të pasur një vizion të jetës që përjashton negativitetin, është e nevojshme të përshtatni disa qëndrime. Në fakt, ndonjëherë humori i keq nuk është vetëm për shkak të faktorëve të jashtëm, por për një perceptim pesimist të ekzistencës, veçanërisht tipik për njerëzit negativë.
Si është një person pozitiv?
Njerëzit pozitivë janë ata që përveçse janë të lumtur, janë në gjendje të përcjellin motivim dhe ta transformojnë ditën për mirë me energjinë e tyre. Ata janë optimistë dhe të aftë të pasurojnë jetën tonë në çdo aspekt, qoftë në punë apo në familje, duke na inkurajuar në rrugën e jetës, përmes një pasurie të jashtëzakonshme shpirtërore, intelektuale apo emocionale. Nëse keni fatin të keni një mik, një të njohur ose një të dashur, merrni si shembull: do t’i bëni vetes një nder të madh.
Pse duhet të rrethoheni me dhurues të energjisë pozitive?
Ka aspekte që mund të përmirësohen në jetën e secilit. A keni vështirësi të përfundoni detyrat tuaja në kohë? Epo, është koha të rrethoheni me njerëz që mund ta bëjnë këtë pa probleme. A ndiheni gjithmonë të dëshpëruar në përballjen e ditës? Është koha të filloni të dilni me ata që e përballojnë jetën me guxim! Ndikimi pozitiv i njerëzve rreth nesh na shtyn të përshtatim gradualisht sjellje pozitive dhe të lëmë mënjanë zakonet e këqija. Me pak fjalë, për ta thënë shkurt, energjia e tyre do të ndikojë dhe do t’ju motivojë në atë masë sa do t’ju bëjë plot vitalitet dhe më të sigurt në vetvete.
Karakteristikat e dhuruesve të energjisë pozitive
Disa terma dhe kuptimet e tyre, ose ndoshta tendencat, mund të kufizojnë personin që buron energji pozitive dhe t’i bëjnë ata të dallueshëm në karakteristika të caktuara si “rezistent”, “pohues” ose “diellor”, apo edhe shumë “i sigurt në vetvete” dhe “empatik”, dhe kujtoni aftësi të tilla si vullneti dhe vendosmëria, ose kokëfortësia, autonomia dhe disiplina e brendshme. Ata janë njerëz që, pavarësisht gjithçkaje, mbeten gjithmonë të gëzuar, të lumtur, proaktivë.
Nuk është se këta njerëz nuk ndiejnë dhimbje ose trishtim, nuk janë të mpirë ose kanë jetë idilike, pa probleme. “Thjesht”, arrijnë të mos pushtohen nga ndjenjat negative dhe të shijojnë gjërat pozitive në jetë. Ja disa sjellje karakteristike të këtij lloji të njerëzve; zakone që ne mund t’i përsërisim dhe t’i bëjmë edhe tonat për të jetuar më mirë, sigurisht më të lumtur.
Buzëqeshin shumë lehtë
Sado e çuditshme të duket, shumë njerëz shmangin buzëqeshjen, ose sepse mendojnë se buzëqeshja e tyre është e pakëndshme ose thjesht për shkak të një problemi të rrënjosur thellë të vetë-imazhit. Njerëzit që rrezatojnë energji pozitive nuk e kanë këto lloj frenimi dhe ky fakt i thjeshtë bën që humori i tyre i mirë të përhapet shumë më tepër. Në të vërtetë, me një buzëqeshje, ndodh diçka e ngjashme me atë që ndodh me një hapje, ka shumë të ngjarë që ajo të imitohet automatikisht falë efektit të kameleonit.
Duan të ndajnë humorin e tyre të mirë
Nëse dikush sheh se si buzëqesh, nuk do ta fshehë shprehjen e tij me një grimasë. Nëse diçka i bën ata të lumtur, ata ua përcjellin lajmin e mirë të tjerëve, pa i mbajtur për vete. Së fundi, ata janë njerëz që vlerësojnë mundësinë për t’i bërë rrethet e tyre shoqërore të ndihen më mirë. Nga kjo përfitojnë sigurisht edhe personat e tjerë, por edhe ata që karakterizohen nga energjia e tyre pozitive, pasi krijojnë një lloj “eko dhome” humori të mirë. Është një lloj simbioze, një sinergji interesante që krijon dhe përmirëson disponimin e përgjithshëm.
Pranojnë ndryshimin
Ideja për të qenë në gjendje për të dështuar ose për të mos u përballur me të krijon tek shumë prej nesh një gjendje shqetësimi dhe ankthi që çon në sjellje shmangëse dhe paaftësi, me rezultat që ne përfundojmë duke mos jetuar në të tashmen dhe duke humbur mundësi që ofron. Njerëzit që japin energji pozitive nuk janë të imunizuar nga frika e dështimit, megjithatë ata nuk i humbasin mundësitë që mund t’u ofrojë jeta. Kjo nuk do të thotë që njerëzit e qëllimshëm janë vazhdimisht të zënë me projekte të reja mbresëlënëse. Thjesht, ata kanë vetëdije të plotë, kanë mësuar të shikojnë brenda dhe të qartësojnë personin që janë dhe kush duan të bëhen. Ata në mënyrë të qartë dhe të ndershme i njohin dhe pranojnë pikat e tyre të forta dhe të dobëta. Ata pranojnë gjërat që nuk mund t’i ndryshojnë dhe punojnë për gjërat që mund të ndryshohen. Ata gjithashtu nuk ngecin në të kaluarën, përvojat e dhimbshme dhe pesimizmi, ata fokusohen në të tashmen.
Theksojnë anën pozitive të gjërave
Njerëzit që rrezatojnë energji pozitive e dinë se mënyra se si jetohet jeta varet në një masë të madhe nga llojet e gjërave që zgjedhim të përqendrojmë vëmendjen tonë. Për këtë arsye, ata heqin spontanisht rëndësinë nga ngjarjet që mund të interpretohen lehtësisht si aksidente ose fatkeqësi fatkeqe, dhe ndërtojnë interpretime alternative të këtyre përvojave më shpresëdhënëse apo edhe humoristike.
Janë të dashur
Përkëdheljet mund të përkufizohen si forma komunikimi jo vetëm fizike, por edhe dhe mbi të gjitha emocionale. Ato gjithashtu mund të marrin një formë verbale (p.sh.: lavdërim, vlerësim, kompliment) dhe shoqërohen gjithmonë dhe në çdo rast me një efekt emocional Njerëzit që transmetojnë energji pozitive janë njerëz që nuk kanë turp të shprehin dashurinë dhe afinitetin jo vetëm me fjalë, por edhe nëpërmjet veprimeve dhe mbi të gjitha kontaktit fizik. Ata arrijnë të nxjerrin atë ngrohtësi dhe energji që vetëm kontakti fizik mund të japë. Sepse në përqafimet e tyre ka shumë sinqeritet dhe asnjë pritshmëri.
Nuk kanë paragjykime
Paragjykimet janë vlerësime negative të një personi ose një situate të caktuar. Është, siç sugjeron vetë fjala, një gjykim real parashikues që nuk është tërësisht real, sepse nuk bazohet në fakte konkrete. Njerëzit që rrezatojnë energji pozitive shkojnë përtej vlerësimeve negative në shikim të parë. Dhe ata e bëjnë atë automatikisht me të gjithë, duke supozuar se të gjithë meritojnë të jenë të lumtur derisa të provohet e kundërta. Ata nuk i japin peshë gjithçkaje që thuhet falë sensit të tyre të fortë kritik.
Janë mendjehapur
Të kesh një mendje të hapur të lejon të jesh tolerant, mendjehapur, i shkathët, i përshtatshëm dhe, në përgjithësi, më i respektueshëm. Një pyetje që duhet bërë shpesh është “Sa i gatshëm jam të pranoj atë që më ndodh e re?”. Qëllimi është të jesh një person më i hapur ndaj ndryshimeve, ideve të reja dhe përvojave të reja në përgjithësi. Por si e bëjnë këtë njerëzit që transmetojnë energji pozitive? Ata kanë mësuar të braktisin mendimet e mbyllura, duke rritur kuriozitetin e tyre. Ata e kuptuan se nuk ka kuptim të duan të kenë kontroll të plotë të mendimeve dhe gjërave rreth tyre. Kështu ata kanë mësuar të eksperimentojnë me mënyra të reja të të menduarit dhe të sfidojnë besimet që ata mbajnë fort.
Nuk ka asnjë manual apo shkop magjik të përsosur për t’u bërë dhurues i energjisë pozitive menjëherë
Por kjo nuk do të thotë se ne nuk mund të bëhemi një; thjesht ji proaktiv, beso në të… stërvituni si atletët. Filloni të jetoni në të tashmen menjëherë: mos jetoni në të kaluarën, këto janë gjëra që kanë ndodhur tashmë që nuk mund të ndryshohen dhe mos u fiksoni me të ardhmen që do të vijë, plot surpriza për të zbuluar.
Dhe pastaj ji mirënjohës për gjithçka. Ju siguroj se ndihmon për të përballuar çdo situatë me qetësi. Kërkoni anën pozitive të çdo gjëje, të mirë dhe të keqe, kërkoni mësimin në gabimet e bëra dhe falenderoni për gjërat e vogla, edhe ato të parëndësishmet, një vazo plot me pika të vogla është ende një vazo plot!! Dhe buzëqeshni, buzëqeshni jetës, dashurisë, njerëzve të dashur, njerëzve që kaloni…
*Ana Maria Sepe, doktoreshë dhe eksperte në psikologji dhe psikanalizë
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
