Somnambulimi i foshnjave është një nga ato kushte të përcaktuara si parasomnia (nga greqishtja para, që është “rreth” dhe nga latinishtja somnus, që është “gjumë”), sjellje anormale motorike ose verbale që mund të lindin në kalimin midis fazave të ndryshme të gjumit, duke përfshirë fazat e rënies në gjumë dhe zgjimit.
Pavor nocturnus (tmerret e natës), somniloquy (duke fjetur në gjumë) dhe zgjimi ngatërresor janë gjithashtu pjesë e këtyre kushteve. Të gjitha çrregullimet e listuara zakonisht ndodhin gjatë gjumit NREM (jo-REM), një fazë në të cilën të ashtuquajturat Lëvizjet e Shpejta të Syve mungojnë dhe gjumi është më i thellë.
Fëmijë somnambulë
Te fëmijët, somnambulimi (i cili, duhet theksuar, është një çrregullim i gjumit i natyrës beninje) mund të ndodhë nga mosha 2 vjeç e lart dhe të vazhdojë deri në moshën madhore; Nga krahasimi midis rreth 51 studimeve në literaturë (duke përfshirë rreth 100,000 individë) është vlerësuar se rreth 6.9% e popullsisë përjeton të paktën një episod të somnambulizmit gjatë jetës së tyre dhe se në raste të rralla ky çrregullim fillon në moshën e rritur (në këtë rast sëmundjet neurodegjenerative ose sëmundjet sekondare për përdorimin e disa ilaçeve duhet të përjashtohen).
Në literaturë, duke marrë në konsideratë një periudhë prej 12 muajsh, 5% e fëmijëve somnambul janë raportuar në krahasim me 1.5% të të rriturve që vuajnë nga ky çrregullim: ky dallim mund të varet si nga reduktimi i gjumit me valë të ngadalshme gjatë rritjes, ashtu edhe nga një frekuencë e reduktuar e “rasteve të vërejtura” në subjektet e rritura; Me fjalë të tjera, sidomos në rastin e individëve që jetojnë vetëm, shumë episode të somnambulit keqkuptohen në krahasim me fëmijët që mund të tërheqin vëmendjen e prindërve ose të atyre që kujdesen për ta. Në përgjithësi, është vlerësuar se 15-30% e fëmijëve përjetojnë të paktën një episod të somnambuling, dhe se në 6% të rasteve episodet mund të jenë të përsëritura; Rastet më të larta ndodhin te fëmijët rreth 10 vjet (14% e rasteve).
Simptomat e somnambulimit te fëmijët
Fëmija somnambul mund të kryejë një shumëllojshmëri gjestesh të ditës për të cilat ai nuk ka kujtesë: Ulur në shtrat, duke folur, duke bërë tinguj të pakuptueshëm ose edhe duke kënduar; Në disa raste të somnambulimit të fëmijëve, fëmijët ngrihen nga shtrati i tyre dhe shkojnë në atë të prindërve ose vëllezërve / motrave të tyre, ose mund të kryejnë gjeste tipike të përditshme si hapja e një dere, ndezja e dritës, ndezja e televizorit, veshja etj. Kohëzgjatja e këtyre episodeve mund të ndryshojë nga një deri në 30 minuta dhe zakonisht, në fund, fëmija kthehet në shtrat.
Kura për somnambul tek fëmijët
Episodet e somnambulimit të fëmijëve janë shqetësuese, duke pasur parasysh se fëmija është i ndjeshëm në ato momente, dhe gjithashtu për shkak të situatave të mundshme të rrezikut për sigurinë e tij dhe të familjes.
Para së gjithash, është e mundur të ndërhyhet në faktorët që favorizojnë këtë çrregullim nëpërmjet “higjienës së gjumit” të përshtatshëm:
Gjithmonë flini të njëjtin numër orësh (jo më shumë se një orë dallim midis gjumit gjatë javës dhe atij në pushime).
Vendosni një kohë dhe zakone rutinë dhe metodike në lidhje me kohën kur shkoni për të fjetur (jo më shumë se gjysmë ore dallim midis një dite dhe një tjetre).
Bëjeni dhomën e gjumit një vend të rehatshëm, të qetë dhe të freskët, ku ekziston mundësia për të sjellë mjedisin në errësirë. Mos studio në shtrat, mos dëgjo muzikë ose mos bëj aktivitete të tjera.
Hani të paktën dy orë para se të flini.
Shmangni kafeinën në gjashtë deri në tetë orë para se të bini në gjumë (duke përfshirë çajin, çokollatën, cola dhe pijet që përmbajnë këtë stimulant).
Shmangni aktivitetet kërkuese dhe nxitëse para se të flini (pra lojëra elektronike!).
Shmangni të gjitha pajisjet me ekran të shëndritshëm (TV, konsola portative, smartphone dhe tableta).
Praktikoni aktivitetin fizik jashtë gjatë ditës.
Në mënyrë që të parandalohen episodet e somnambulimit tek fëmijët (sidomos nëse janë veçanërisht të shpeshta dhe shqetësuese) janë ndërmarrë rrugë të ngjashme me ato të përdorura për enuresis, me ciklet e zgjimit të natës të planifikuara për disa javë, në mënyrë që të parashikohet koha tipike e fillimit të episodit; Megjithatë, ky trajtim është i rezervuar për rastet e zgjedhura, ndërsa teknikat e relaksimit janë përgjithësisht të mjaftueshme. Sa për ilaçet, ato duhet të rezervohen për raste specifike dhe për përdorimin e tyre të mundshëm është gjithmonë mirë të mbështeten në një specialist.
Burimi / Uppa.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
