Ne flasim për stresin dixhital kur njerëzit nuk mund të vazhdojnë në mënyrë konjitive me të gjitha proceset që kërkojnë vëmendjen e tyre. Teknologjitë dixhitale kanë ndryshuar mjedisin e punës së shumë njerëzve, duke përshpejtuar proceset që më parë zgjasin shumë më shumë.
Në nivel global, ky skenar i ri ka qenë jashtëzakonisht i suksesshëm pasi mundësitë e biznesit janë shumëfishuar dhe shkëmbimi i informacionit është më efektiv.
Stresi dixhital, çfarë është?
Teknologjia tani ka marrë përsipër. Jeta e përditshme është bërë një lloj maratone nga një pajisje në tjetrën në kërkim të informacionit që është bërë buka e përditshme për shumë njerëz. Smartphone është objekti i parë që marrim në mëngjes dhe i fundit që përdorim në mbrëmje, por bota dixhitale është dinamike dhe kërkon përditësim të vazhdueshëm të aftësive nga palët e përfshira. Nëse nga njëra anë ka ndikuar pozitivisht në ekonomi dhe informacion, nga ana tjetër nuk mungojnë çështjet kritike që lidhen me të.
Krijoi varësi. Njëherë e një kohë në metro, në tren dhe në autobusë, njerëzit lexonin një libër ose shikonin nga dritarja. Sot, mund të shihen vetëm kokat e ulura në ekran.
I gjithë informacioni që truri tenton të ruajë vetëm nxit stresin dixhital. Qelizat bombardohen vazhdimisht dhe në një moment ato nuk mund të përballojnë më kërkesën për burime njohëse.
Nuk ka kohë të ditës kur mendja është e pastër. Ne kalojmë në mënyrë të alternuar nga telefoni inteligjent në kompjuterin dhe tabletin si për arsye pune ashtu edhe për kohën e lirë, në këtë mënyrë ne përballemi me probleme të pagjumësisë dhe ndryshime të papritura të humorit.
Si të luftoni stresin dixhital?
Në realitet, ky çrregullim mund të kundërshtohet duke iu rikthyer zhvillimit natyror të disa proceseve jetësore. Për shembull, një herë e një kohë kur shkonit me pushime në det ose në mal, shijonit momente pushimi nga puna, duke shijuar kontekstin. Një shëtitje, një not, por edhe një darkë e këndshme me miqtë jepnin kënaqësi.
Fatkeqësisht, njeriu nuk di më të shijojë këto gjëra të vogla pasi teknologjinë e merr kudo me vete. Smartphone është bërë një mik besnik që e ndjek edhe në pushime. Pushimet ishin një periudhë shkëputjeje nga gjithçka, në mënyrë që mendja mund të rikuperohej nga stresi i punës. Sot i mohohet kjo mundësi.
Stresi dixhital mund të luftohet dhe simptomat e tij nuk janë të pakthyeshme. Njeriu duhet të përpiqet vetëm të shijojë gjërat që e rrethojnë. Ndërprerja në favor të një hobi, një shëtitje, një xhiro me biçikletë dhe një bisedë e vërtetë me miqtë janë disa nga ilaçet për bezdisjet e stresit dixhital.
Burimi / https://timgate.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
