Hulumtimet e fundit kanë treguar se ndjenja e mirënjohjes jo vetëm që përmirëson shëndetin mendor, por gjithashtu ka një efekt pozitiv në lumturinë dhe mirëqenien e përgjithshme. Shkencëtarët kanë zbuluar se efektet e mirënjohjes në tru dhe trup janë komplekse, por edhe qetësuese dhe motivuese.
- Ndjenja e mirënjohjes zvogëlon numrin e rrahjeve të zemrës
Në një studim, një grupi pjesëmarrësish iu kërkua të thoshin disa fjalë për nënën e tyre dhe të shpjegonin se sa shumë e donin dhe e vlerësonin. Studiuesit zbuluan se rrahjet e tyre të zemrës gjatë këtij aktiviteti u ulën ndjeshëm. Në të njëjtën kohë, një grupi tjetër pjesëmarrësish iu kërkua të përqendroheshin në një përvojë të keqe dhe te një person që i zemëroi shumë. Duke krahasuar rezultatet e dy grupeve, studiuesit arritën në përfundimin se ndjenja e mirënjohjes rregullon ritmin e zemrës në një mënyrë që përmirëson shëndetin mendor.
- Mirënjohja përmirëson aktivitetin e trurit të lidhur me emocionet
Hulumtimi përdori MRI funksionale për të monitoruar aktivitetin e trurit në pushim. Ndjenja e mirënjohjes është vërejtur se ka një efekt pozitiv në amigdalë, një pjesë e trurit e njohur për rolin e saj në përpunimin e emocioneve.
- Mirënjohja përmirëson aktivitetin e trurit në lidhje me motivimin
Gjatë hulumtimit, studiuesit studiuan edhe efektin që ka ndjenja e mirënjohjes në motivimin e pjesëmarrësve. Ata analizuan aktivitetin e bërthamës në pjesën e përparme të trurit gjatë pushimit. Ky është një rajon i trurit përgjegjës për përpunimin e pjesshëm të ndjenjave që lidhen me motivimin dhe aktiviteti i tij mund të sfidohet tek individët me depresion të konsiderueshëm. Studimet kanë treguar se praktika e rregullt e mirënjohjes përmirëson aktivitetin bazë.
Burimi / https://italiafeed.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
