Sipas një studimi, konsumimi i një diete të pashëndetshme shoqërohet me një cilësi më të ulët të gjumit të thellë.
Studiuesit në Universitetin Uppsala në Suedi analizuan se si ushqimi i padëshiruar ndikon në gjumin. Pjesëmarrësit e shëndetshëm konsumuan një dietë më të pashëndetshme dhe më të shëndetshme në një mënyrë të rastësishme. Studimi, tregon se pas ngrënies së ushqimit të padëshiruar, cilësia e gjumit të thellë të pjesëmarrësve u përkeqësua, krahasuar me ata që ndiqnin dietën më të shëndetshme.
Një total prej 15 të rinjsh të shëndetshëm me peshë normale morën pjesë në dy seanca të studimit. Pjesëmarrësit u kontrolluan fillimisht për aspekte të tilla si zakonet e tyre të gjumit, të cilat duhet të ishin normale dhe brenda intervalit të rekomanduar prej shtatë deri në nëntë orë në natë. Pjesëmarrësve iu dha rastësisht një dietë më e shëndetshme dhe një dietë jo e shëndetshme. Të dy dietat përmbanin të njëjtin numër kalorish, të rregulluara për kërkesat ditore të secilit individ.
Ndër të tjera, dieta më e pashëndetshme përmbante një përmbajtje më të lartë të sheqerit dhe yndyrave të ngopura dhe më shumë ushqime të përpunuara. Çdo dietë u konsumua për një javë, ndërsa oraret e gjumit, aktivitetit dhe vakteve të pjesëmarrësve u monitoruan në nivel individual.
“Ajo që pamë ishte se pjesëmarrësit flinin për të njëjtën kohë kur konsumuan dy dietat. Kështu ndodhi si gjatë kohës që ndiqnin dietat, ashtu edhe pasi kishin kaluar në një dietë tjetër identike”, thane autorët e eksperimentit duke shtuar se:
“Në mënyrë intriguese, ne pamë se gjumi i thellë shfaqi më pak aktivitet të valëve të ngadalta kur pjesëmarrësit kishin ngrënë ushqim të padëshiruar, krahasuar me konsumin e ushqimit më të shëndetshëm.”
Ky efekt zgjati deri në natën e dytë, pasi pjesëmarrësit kaluan në një dietë identike. Në thelb, dieta jo e shëndetshme rezultoi në gjumë të thellë më të cekët. Ndryshime të ngjashme në gjumë ndodhin me plakjen dhe në kushte të tilla si pagjumësia. Nga këndvështrimi i gjumit, mund të supozohet se një rëndësi më e madhe duhet t’i kushtohet dietës në kushte të tilla, përfunduan ata.
K.M / Burimi News18
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
