Në lajmet e fundit shëndetësore, studimet hedhin dritë mbi rëndësinë e hapësirave të gjelbra, aktivitetit fizik dhe zgjedhjeve të kozmetikës për mirëqenien e përgjithshme. Ja çfarë duhet të dini.
Përfitimet e hapësirave të gjelbra, të tilla si parqet dhe kopshtet, mund të kenë përfitime të rëndësishme për shëndetin e kockave dhe të zvogëlojnë rrezikun e osteoporozës, sipas hulumtimit të botuar në Annals of the Rheumatic Diseases.
Përfitimet e hapësirave të gjelbra në shëndetin e përgjithshëm
Duke analizuar të dhënat nga mbi 391,000 individë në Biobank në Mbretërinë e Bashkuar, studiuesit gjetën një lidhje të qëndrueshme midis sasisë së hapësirës së gjelbër dhe përmirësimit të shëndetit të kockave. Kjo lidhje i atribuohet niveleve më të ulëta të ndotjes së ajrit në hapësirat e gjelbra, megjithëse nevojiten kërkime të mëtejshme për të konfirmuar gjetjet.
Për më tepër, përfshirja në aktivitete fizike të kohës së lirë, të tilla si ecja, çiklizmi ose luajtja e sporteve, është lidhur me një rrezik të reduktuar të goditjes në tru, pavarësisht nëse individët përmbushin udhëzimet e aktivitetit javor.
Një studim i publikuar në Gazetën e Neurologjisë, Neurokirurgjisë dhe Psikiatrisë, bazuar në të dhënat nga më shumë se 751,000 të rritur, thekson rëndësinë e të qenit fizikisht aktiv për parandalimin e goditjes në tru.
Nga ana tjetër, ndikimi i grimit në lëkurë gjatë stërvitjes është ekzaminuar gjithashtu. Hulumtimet nga Journal of Cosmetic Dermatology sugjerojnë se mbajtja e kozmetikës, veçanërisht e produkteve që mbulojnë lëkurën si fondatina, mund të ndikojë në aspekte të ndryshme të shëndetit të lëkurës gjatë dhe pas ushtrimeve aerobike.
Studimi, i cili përfshin 43 studentë të shëndetshëm, tregon se lëkura pa grim mund të jetë më e mirë për sa i përket mbajtjes së lagështisë, elasticitetit, madhësisë së poreve dhe niveleve të yndyrës gjatë stërvitjes.
Përveç kësaj, debati mbi efektet shëndetësore të ëmbëltuesve artificialë vazhdon, me një studim të ri që sugjeron një lidhje të mundshme midis pijeve të ëmbëlsuara artificialisht dhe problemeve të zemrës. Sipas hulumtimit, individët që konsumojnë dy litra ose më shumë pije të ëmbla artificialisht në javë kanë një rrezik 20% më të lartë të fibrilacionit atrial (AF) krahasuar me ata që shmangin pije të tilla. AF, e karakterizuar nga një rrahje e parregullt dhe e shpejtë e zemrës, mund të çojë në mpiksje gjaku dhe të rrisë rrezikun e goditjeve në tru dhe komplikimeve të tjera të zemrës.
Ndërkohë, një studim tjetër nënvizon rëndësinë e arritjes së një numri hapash të synuar për përmirësimin e shëndetit të zemrës. Botuar në British Journal of Sports Medicine, studimi sugjeron se marrja e hapave shtesë, deri në rreth 10,000 në ditë, redukton rrezikun e vdekjes dhe sëmundjeve kardiovaskulare, pavarësisht nga sjellja e ulur.
Ecja nga 9,000 deri në 10,000 hapa në ditë u shoqërua me një ulje të ndjeshme të rrezikut të vdekshmërisë dhe sëmundjeve të zemrës.
Këto gjetje nënvizojnë natyrën e shumëanshme të shëndetit dhe mirëqenies, duke theksuar rëndësinë e faktorëve mjedisorë, aktivitetit fizik, praktikave të kujdesit të lëkurës dhe zgjedhjeve dietike.
Ndërsa studiuesit vazhdojnë të eksplorojnë këto tema, individët inkurajohen t’u japin përparësi hapësirave të gjelbra, aktivitetit të rregullt fizik, rutinave të kujdesit të lëkurës pa grim dhe konsumit të kujdesshëm të pijeve për shëndet dhe mirëqenie optimale.
Në përmbledhje, lajmet më të fundit shëndetësore ofrojnë njohuri të vlefshme për faktorët e stilit të jetesës që mund të ndikojnë në rezultatet e përgjithshme shëndetësore, duke fuqizuar individët të bëjnë zgjedhje të informuara për një të ardhme më të shëndetshme.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
