Nëse keni nevojë për kafe që të zgjoheni dhe të vazhdoni ditën, nuk jeni vetëm. Kafeina përdoret çdo ditë nga miliona njerëz për të rritur gatishmërinë, lehtësuar lodhjen dhe përmirësuar përqendrimin.
Sa është shumë?
Deri në 400 miligram (mg) kafeinë në ditë duket se është e sigurt për shumicën e të rriturve të shëndetshëm. Kjo është afërsisht sasia e kafeinës në katër filxhanë kafeje, 10 kanaçe cola ose dy pije “energjike”. Mbani mend se përmbajtja e kafeinës në pije ndryshon shumë, veçanërisht në mesin e pijeve energjike.
13 përfitimet që merr shëndeti nga konsumi i kafesë
Kafeja është një nga pijet më të njohura në botë. Falë niveleve të larta të antioksidantëve dhe ushqyesve të dobishëm, gjithashtu duket se është mjaft e shëndetshme. Studimet tregojnë se pirësit e kafesë kanë një rrezik shumë më të ulët nga disa sëmundje serioze.
- Përmirëson nivelet e energjisë dhe ju bën më të zgjuar
- Ju ndihmon të digjni yndyrën
- Përmirëson në mënyrë drastike performancën fizike
- Përmban lëndë ushqyese thelbësore
- Zvogëlon rrezikun e diabetit tip 2
- Ju mbron nga sëmundja e Alzheimerit dhe dementia
- Zvogëlon rrezikun e Parkinsonit
- Mbron mëlçinë
- Lufton depresionin dhe ju bën më të lumtur
- Zvogëlon rrezikun e disa llojeve të kancerit
- Nuk shkakton rrezik të sëmundjes së zemrës dhe ul rrezikun për të pësuar goditje
- Ju ndihmon të jetoni më gjatë
- Burimi më i madh i antioksidantëve
Burimi / https://losapeviche.online/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
