Kur flasim për depresionin, ne po flasim për një gjendje mendore që shkon përtej kufijve të trishtimit normal. Simptomat tipike të depresionit përfshijnë pesimizmin, trishtimin, nervozizmin dhe lodhjen ose mungesën e energjisë. Ka gjithashtu ndjenja të pafuqisë dhe një refuzim të imazhit të vetvetes.
Një teknikë 5 minutash
Në vitin 2007, studiuesit në Universitetin e Essex kryen një eksperiment për të vlerësuar efektin e natyrës në humor.
Ajo erdhi nga ideja se të qenit rreth një mjedisi natyror përmirëson qëndrimin tonë. Por, ata zbuluan se ndikimi ishte shumë më i madh nga sa kishin menduar në hipotezat e tyre të hershme.
Ekspertët arritën në përfundimin se, në vetëm 5 minuta, kontakti me natyrën arriti të reduktojë simptomat e depresionit deri në 70% .
Ne të gjithë e dimë intuitivisht se nëse ndihemi të dobët, nuk është një ide e mirë të qëndrojmë të mbyllur brenda. Ajo që nuk dinim është se vendi i përsosur për të përballuar emocionet negative është një pyll, kopsht ose çdo vend ku ka natyrë dhe jetë. Ne gjithashtu nuk e dinim se duhen vetëm 5 minuta.
Në ditët e sotme ka lëvizje që njerëzit i kanë përcaktuar si ” ekoterapitë “. Ata mbrojnë se sa shumë mund të na i qartësojë gjërat kontakti me natyrën. Disa studime kanë vërtetuar se të qenit në një mjedis më të pastër për një kohë të vogël dhe të lëmë problemet pas, rimbush energjinë tonë.
Kur shfaqen simptomat e depresionit, qofshin tipike apo delikate, ia vlen ta bëni natyrën pjesë të terapisë formale. Ju vetëm duhet të gjeni një hapësirë të gjelbër dhe të qëndroni në të për të paktën pesë minuta.
Burimi / Italiafeed
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
