Studimet e reja ofrojnë shpresë premtuese në betejën kundër rënies njohëse.
Biokimistja Rhonda Patrick ndau së fundmi rezultatet e një studimi të botuar në revistën Alzheimer’s & Dementia: Diagnosis, Assessment & Disease Monitoring, i cili zbulon një lidhje të fortë midis marrjes së suplementeve të vitaminës D dhe një rreziku dukshëm më të ulët për zhvillimin e demencës.
Studiuesit ndoqën mbi 12,000 individë për një periudhë dhjetëvjeçare dhe zbuluan se ata që konsumonin suplemente të vitaminës D kishin 40% më pak gjasa të zhvillonin demencë, krahasuar me ata që nuk i përdornin ato. Brenda pesë viteve të para të ndjekjes, 84% e përdoruesve të vitaminës D mbetën pa simptoma të demencës, kundrejt vetëm 68% të jo-përdoruesve.
Efekti mbrojtës ishte edhe më i theksuar te personat me dëmtim të lehtë njohës ose bartës të gjenit APOE4 — një faktor gjenetik i njohur që rrit rrezikun për sëmundjen e Alzheimerit. Në këtë grup, suplementimi me vitaminë D shoqërohej me një reduktim prej rreth 33% të rrezikut për zhvillimin e demencës.
Pas përpunimit në organizëm, vitamina D shndërrohet në një hormon steroid që ndikon në mbi 1,000 gjene, përfshirë ato që lidhen me funksionin dhe shëndetin e trurit. Ajo rregullon rreth 5% të gjenomit njerëzor duke hyrë në bërthamën e qelizës dhe duke aktivizuar ose çaktivizuar gjene kyçe, që ndikojnë në inflamacion, mbrojtjen nervore dhe komunikimin qelizor.
Mungesa e vitaminës D është shumë e përhapur, me rreth 70% të amerikanëve që klasifikohen në nivelin e mungesës ose pamjaftueshmërisë. Për fat të mirë, kjo mund të korrigjohet me lehtësi përmes suplementeve. Studime të vogla kanë treguar gjithashtu se suplementimi mund të përmirësojë funksionet njohëse te individët me dëmtim të lehtë apo me sëmundje të hershme të Alzheimerit, megjithëse efektet tek të rriturit e shëndetshëm mbeten të përziera.
Nëse ekspozimi ndaj diellit është i kufizuar, jeni mbi 50 vjeç ose keni nivele të larta të yndyrës trupore, një suplement i përditshëm me vitaminë D mund të jetë i dobishëm. Si gjithmonë, këshillohuni me një profesionist të kujdesit shëndetësor për të matur nivelet tuaja dhe për të përcaktuar dozën e përshtatshme.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
