Në një botë gjithnjë e më të zhurmshme dhe të ndërlikuar, ndjeshmëria shpesh shihet si një dobësi apo si një tipar që na bën të pambrojtur ndaj realitetit të ashpër të përditshëm. Por në thelb, ndjeshmëria është një nga superfuqitë më të mëdha që zotëron njeriu. Ajo është ura që na lidh me njëri-tjetrin, shtylla që mban bashkë shoqëritë dhe thelbi që na bën të jemi vërtet njerëzorë.
Çfarë është ndjeshmëria?
Ndjeshmëria është aftësia për të ndjerë, për të kuptuar dhe për të reaguar ndaj emocioneve të të tjerëve. Ajo nuk është thjesht një ndjenjë, por një kombinim kompleks i ndërgjegjësimit emocional, ndjeshmërisë sociale dhe vullnetit për të ndarë përvojat e të tjerëve. Psikologët e përshkruajnë ndjeshmërinë si një komponent kyç të inteligjencës emocionale. Daniel Goleman, një nga figurat më të njohura në këtë fushë, thekson se ndjeshmëria është thelbësore për marrëdhënie të shëndetshme, lidership efektiv dhe zhvillim personal.
Ndjeshmëria si një superfuqi
Në një kohë kur teknologjia po na ndan gjithnjë e më shumë nga lidhjet e drejtpërdrejta njerëzore, ndjeshmëria është ajo që na ndihmon të ruajmë humanitetin tonë. Ja pse ndjeshmëria është një superfuqi e vërtetë:
1.Ndërton marrëdhënie të qëndrueshme
Njerëzit që tregojnë ndjeshmëri krijojnë lidhje më të thella dhe më të sinqerta me të tjerët. Ata kuptojnë më mirë nevojat dhe ndjenjat e partnerëve, miqve apo kolegëve, dhe si rrjedhojë ndërtojnë ura komunikimi të forta e të besueshme.
2.Forcon shëndetin mendor dhe emocional
Studimet tregojnë se ndjeshmëria rrit ndjenjën e përkatësisë dhe redukton ndjenjat e vetmisë. Të ndihmosh dikë tjetër dhe të ndihesh i kuptuar nga të tjerët çliron hormone si oksitocina, që lidhet ngushtë me mirëqenien emocionale.
3.Nxit bashkëpunimin dhe tolerancën
Në mjedise shumëkulturore dhe të ndryshme, ndjeshmëria është çelësi për të kapërcyer paragjykimet dhe për të ndërtuar ura mirëkuptimi. Ajo na mëson të shohim botën nga këndvështrimi i tjetrit dhe të kemi më shumë tolerancë ndaj ndryshimeve.
4.Frymëzon lidership human dhe etik
Liderët që udhëheqin me ndjeshmëri nuk ndërtojnë vetëm biznese apo organizata të suksesshme, por edhe komunitete më të shëndetshme. Ata kuptojnë më mirë ankthet, sfidat dhe potencialin e individëve që i ndjekin dhe i motivojnë në mënyrë autentike.
Sfida dhe keqkuptime rreth ndjeshmërisë
Shpesh, ndjeshmëria ngatërrohet me dobësi. Por të ndjesh thellë nuk do të thotë të jesh i dobët — përkundrazi, kërkon guxim të jashtëzakonshëm për të qenë i hapur, për të pranuar ndjenjat dhe për të përballuar dhimbjen e të tjerëve pa u mbyllur emocionalisht.
Në një shoqëri që shpesh promovon indiferencën si mbrojtje ndaj stresit, ata që janë të ndjeshëm ndonjëherë stigmatizohen. Por në të vërtetë, ata janë ata që shpesh mbajnë peshën e empatisë kolektive.
Si ta kultivojmë ndjeshmërinë?
Dëgjo më shumë, gjyko më pak. Të dëgjosh me qëllim dhe pa paragjykim është një akt ndjeshmërie i fuqishëm.
Vendosu në vendin e tjetrit. Imagjino çfarë përjeton ai person, përtej asaj që shfaq jashtë.
Kujdesu për veten. Vetëndjeshmëria është hapi i parë drejt ndjeshmërisë ndaj të tjerëve.
Bëhu i pranishëm. Prania emocionale është një dhuratë që i thotë tjetrit: “Je i rëndësishëm për mua.”
Ndjeshmëria nuk është thjesht një ndjesi, por një zgjedhje e përditshme për të jetuar me dhe për të tjerët. Është një akt rebelimi ndaj indiferencës dhe një deklaratë dashurie ndaj jetës njerëzore. Në një botë që shpesh nxit distancimin, ndjeshmëria është forca që na afron dhe na bën të jashtëzakonshëm, jo për atë që arrijmë individualisht, por për mënyrën si kujdesemi për njëri-tjetrin.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
