Njeriu është një qenie shoqërore. Na pëlqen të ndajmë gjëra me të tjerët dhe të jemi të pëlqyer. Por a mund të kthehet kjo nevojë për aprovim në diçka të dëmshme? Përgjigjja është po – dhe pikërisht kjo është një nga shkaqet e varësisë emocionale.
A ndihesh i detyruar t’i kënaqësh të gjithë? Apo vetëm ata që me të vërtetë kanë rëndësi për ty? Kush janë njerëzit më të rëndësishëm në jetën tënde? A duhet ata të miratojnë çdo veprim që bën?
Të ftojmë të ndalosh për një çast dhe t’i bësh vetes këto pyetje. Ka një dallim të madh mes të vepruarit për veten dhe dëshirës për t’u aprovuar nga njerëzit që do, dhe ndjesisë se gjithçka që bën është e pavlefshme nëse nuk të duan të gjithë. Ky është një ndryshim i vogël, por me shumë ndikim. Le të zbulojmë më tej si ndikon kjo në mirëqenien tënde emocionale.
Çfarë është varësia emocionale?
Një person emocionalisht i varur ka nevojë të tepruar për dashuri, vëmendje dhe aprovim nga të tjerët. Ai/ajo ndjen frikë irracionale nga vetmia dhe braktisja, gjë që e bën më të nënshtruar në marrëdhënie. Shpesh thonë fraza si “nuk mund ta imagjinoj jetën pa të”. Në thelb, bëhet fjalë për një model të vazhdueshëm nevojash emocionale që nuk mund të përmbushen nga vetja, ndaj përpiqen t’i përmbushin duke krijuar lidhje të pashëndetshme. Këto marrëdhënie shpesh janë të pabarabarta dhe të varura, ku veprimet e tyre justifikohen thjesht për të ruajtur lidhjen – pavarësisht se çfarë cilësie ka ajo lidhje.
Dëshira për dashuri dhe mbrojtje është aq e madhe, sa personi i varur emocionalisht humbet veten brenda lidhjes. Kjo ndodh edhe kur marrëdhënia është e paqëndrueshme apo e dëmshme. Sigurisht që të gjithë duam të dashurohemi, por a do të bënim gjithçka për këtë?
Si ndikon varësia emocionale në mirëqenien mendore?
Problemi me varësinë emocionale është se, kur personi nuk merr dashurinë apo vëmendjen që kërkon në mënyrë të tepruar, fillon të dyshojë në vlerën e vet dhe në dashurinë që të tjerët kanë për të. Kjo ndikon drejtpërdrejt në emocionet dhe vetëvlerësimin e tij/saj.
Nis të ndjehet i refuzuar, i harruar, i braktisur. Trishtimi që vjen si pasojë është i thellë dhe shpesh shndërrohet në një cikël boshllëku emocional, pakënaqësie të përhershme dhe ndonjëherë, depresioni.
Për më tepër, frika nga vetmia i shtyn këta persona të hyjnë në marrëdhënie toksike vetëm për të mos mbetur vetëm, gjë që e përkeqëson ankthin dhe shqetësimin emocional.
Vetëvlerësimi: arma më e mirë kundër varësisë emocionale
Siç mund ta kuptosh, personat emocionalisht të varur kanë zakonisht një vetëvlerësim të ulët. Ata nuk e shohin veten në mënyrë pozitive dhe varen nga të tjerët për t’u ndjerë mirë me veten. Por e vetmja marrëdhënie që do të zgjasë gjithë jetën është ajo që ke me veten. Prandaj, mirëqenia jote duhet të bazohet jo në aprovim të jashtëm, por në atë që ndjen dhe mendon ti për veten. Ti je personi i parë që duhet të kënaqësh me veprimet e tua.
Si të ndërtosh dashurinë për veten?
Një ushtrim i thjeshtë që mund të ndihmojë është: bëj çdo ditë diçka që të bën të ndihesh mirë – si fizikisht, ashtu edhe emocionalisht. Fillimisht mund të duket e vështirë, pasi nuk jemi mësuar të kujdesemi për veten në këtë mënyrë. Por me kalimin e kohës, do të fillosh të krijosh ndjenja pozitive për veten. Kjo është një mënyrë e fuqishme për të ndaluar varësinë emocionale dhe për të jetuar marrëdhënie më të shëndetshme. Pra, mos prit më – fillo sot dhe duaje veten!
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
