Mos u frenoni më: të qash është vërtet e mirë për ty, dhe nuk është vetëm një figurë e të folurit! E qara çliruese është në fakt, për të gjitha qëllimet, një mjet që mund të ndihmojë për të qetësuar ankthin dhe stresin, por jo vetëm; e qara sjell përfitime të mëdha për trupin, shëndetin mendor dhe mirëqenien emocionale, prandaj ju sugjerojmë, nëse ndiheni se do të shpërtheni në lot, mos e bllokoni momentin! Do të ndiheni shumë më mirë më pas.
Dhimbje të tmerrshme menstruale? Një ditë e keqe pune? E keni kapur të dashurin me një tjetër? Epo, çlirohu dhe lëshoji lotët, sepse të qash bën mirë, si psikologjikisht ashtu edhe metabolikisht: lexoni artikullin e mëposhtëm për të zbuluar pse e qara ndihmon për të zhbllokuar dhe përpunuar gjendjen shpirtërore, ankthin, dhimbjen, stresin dhe zemërimin. Sipas psikologjisë, e qara është çliruese sepse lejon çlirimin, dhe rrjedhimisht kuptimin e të gjitha këtyre ndjenjave (dhe shumë të tjera).
E QARA ELIMINON TOKSINAT E TEPËRTA
Ashtu si një çaj bimor diuretik, ose djersitja pas fitnesit të shëndetshëm, edhe e qara ndihmon në eliminimin e toksinave të tepërta nga trupi ynë. Në praktikë, atëherë, ato pastruese nuk janë lotët e qepës (që mund t’i eliminoni edhe sot), por ato të shkaktuara nga një emocion i fortë! Në fakt këto do të përmbajnë më shumë hormone të prodhuara nga stresi, kështu që do të ishin më pastruese se të tjerët. Prandaj, kur ju pushtojnë emocionet tuaja, dijeni se ato mund të jenë të dobishme për shëndetin tuaj!
LOTËT JANË TË MIRË PËR SYTË
Lotët kanë aftësinë të parandalojnë dehidratimin e mukozës së syve. Kushdo që mban lente kontakti e di shumë mirë vlerën e lotëve në këtë drejtim. Lotët lubrifikojnë, një faktor i dobishëm për të mbajtur shikimin tuaj gjithmonë në gjendje të mirë
LOTËT NXITIN MIRËQENIEN FIZIKE
Pas një ngashërimi të mirë çlirues, të zhurmshëm dhe natyral, trupi ynë bie në një gjendje qetësie që është e mirë si për mendjen ashtu edhe për shëndetin e trupit. Presioni është rregulluar, pulsi qetësohet dhe është normale të ndiheni në një gjendje mirëqenieje. Gjithashtu, e qara stimulon gjumin dhe çliron stresin e akumuluar të të gjitha ditëve të mëparshme.
E QARA FORCON SISTEMIN IMUNITAR
E pabesueshme por e vërtetë: lotët përmbajnë lizozimë, një enzimë e cila gjendet edhe në pështymë dhe që shërben për të luftuar aktivitetin bakteriologjik. Lizozima sekretohet me bollëk në rajonet e trupit që janë më të ekspozuara ndaj kontaktit me patogjenët dhe e qara, dhe për këtë arsye prodhimi i saj, do të zgjonte një pjesë efektive të mbrojtjes sonë imune. Zemërimi dhe ankthi na forcojnë, në njëfarë mënyre dhe mund të jenë, në të gjitha aspektet, një ndihmë e rëndësishme.
E QARA NDIHMON NË ÇLIRIMIN E EMOCIONEVE DHE STRESIT
Siç na mësoi menjëherë trishtimi, të qash do të thotë t’u japësh shfryn mendimeve dhe emocioneve negative, të cilat, pasi të lirohen, nuk e pengojnë disponimin tonë të mirë. Lotët janë rezultat i një shpërthimi emocional për të cilin ne objektivisht kemi nevojë dhe funksionojmë si një anestetik natyral (e qara çliron dy lloje hormonesh të quajtura opiate dhe oksitocinë, të cilat kanë aftësinë të qetësohen). Duke lehtësuar dhimbjen, ato kryejnë një funksion shërues. Ja nga vjen ajo ndjesi lehtësimi, forca e rilindur dhe besimi i momenteve pas shpërthimit, të cilat vetëm një klithmë e mirë mund t’i garantojë. Me pak fjalë, e qara ndihmon për të hequr qafe një bagazh emocional që, nganjëherë, mund të jetë shumë i vështirë për t’u përballuar me forcën tonë.
ME LOTËT E PËRBASHKËT, NDJESHMËRIA ÇLIROHET DHE INTIMITETI FORCOHET
Ne jemi qenie empatike, dhe kurrë nuk jemi indiferentë ndaj lotëve të atyre që na rrethojnë. Kur qajmë me dikë, nxitet lidhja, ndjeshmëria dhe intimiteti. Ndarja e ndjenjave dhe emocioneve të forta është e dobishme për qeniet njerëzore, përgjigjja ndaj dhimbjes me dhembshuri është e natyrshme dhe të ndjehesh pjesë e diçkaje së bashku intensifikon besimin te të tjerët: ndalo së qari!
Megjithatë, asnjë nga ato që thamë nuk është një justifikim për të injoruar vështirësitë tona emocionale dhe për të banalizuar të qarat tona, sepse kur ajo ndodh në një mënyrë të tepruar dhe të pajustifikuar, mund të jetë një simptomë e hershme e një gjendjeje të lehtë depresioni. Natyrisht, kjo gjendje shëndetësore duhet të hetohet me mjekun dhe/ose psikologun tuaj; ajo që ka rëndësi është të mos nënvlerësojmë kurrë dhimbjen dhe nevojat tona.
Burimi alfemminile
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
