Dhënia dhe marrja duhet të jenë në ekuilibër që marrëdhëniet të jenë të shëndetshme. Nëse jepni më shumë se sa merrni, do të ndjeni peshën e pasojave.
Ka raste kur kemi ndjenjën se po japim dhe japim, por megjithatë nuk po marrim. Kjo zakonisht na ndodh kur jemi të trishtuar, sepse nuk marrim asnjë lloj shpërblimi pas aktit të dhënies dhe përfundojmë duke menduar se bota nuk është e denjë për përkushtimin tonë. Sepse të japësh shumë dhe të marrësh pak është e lodhshme dhe rraskapitëse.
Nëse kjo ndodh me ju, është mirë të lini pozicionin tuaj dhe të hiqni dorë nga detyrimet që i keni vendosur vetes, pasi është një shkëmbim toksik për ju dhe, për rrjedhojë, shkatërron shëndetin tuaj. Kur lodheni duke dhënë shumë pa marrë, madje mund të përfundoni duke shmangur dikë që t’ju ofrojë ndihmë. Kështu, mungesa e reciprocitetit përfundon duke ushqyer një spirale zhgënjimi dhe dhimbjeje.
Si ta kuptoj nëse po jap shumë nga vetja?
Diçka nuk shkon nëse jeni duke u lodhur, nëse jeni të pushtuar nga trishtimi, zhgënjimi ose zhgënjimi dhe nëse mendoni se ajo që bëni për personin tjetër është një barrë kur nuk duhet të jetë. Ka njerëz që fjalë për fjalë mund të thithin energjinë tonë. Ka të ngjarë që ata të mos e kuptojnë, prandaj është gjithmonë e këshillueshme dhe e nevojshme të armatoseni me guxim dhe t’i sqaroni këto çështje. Mund të jetë gjithashtu që ai është në dijeni të çështjes, por është i interesuar të ruajë situatën. Pra, është më mirë ta vini në provë këtë interes duke mos u përpjekur shumë për të përmbushur nevojat e tyre dhe të shihni se çfarë do të ndodhë më pas. Një qëndrim egoist mund të shihet në liga, thjesht duhet të shikojmë në drejtimin e duhur.
A e doni veten aq sa të jepni shumë me drejtësi kur merrni më pak?
Nuk ka kuptim të luftosh kundër të gjitha mosmarrëveshjeve dhe të japësh shumë për një person që nuk ngre gishtin. Nuk ka kuptim të ndihmosh vazhdimisht dikë me një punë që nuk është i interesuar të mësojë ta bëjë. Nuk na bën mirë të japim pa marrë. Ne nuk mund t’i përkushtohemi të tjerëve dhe të harrojmë veten. E vetmja mirënjohje pa të cilën nuk mund të jetojmë është mirënjohja ndaj vetes, pasi ajo është shtylla e dashurisë për veten dhe themeli i rritjes sonë personale.
Jepni shumë për t’u ndjerë mirë – Kur ndihmojmë dikë, i ofrojmë një pjesë shumë të rëndësishme të vetes. Kjo na mëson të vlerësojmë veten, ndaj është thelbësore të kujdesemi për këtë pjesë të jetës sonë. Ajo jep shumë. Ajo jep pak. Por gjithmonë jep. Natyrisht, ne nuk do të japim apo falenderojmë askënd që po përfiton prej nesh. Kjo do të na bënte të ndiheshim budallenj, ndërsa në të njëjtën kohë është e rrezikshme për vetëvlerësimin dhe mirëqenien tonë. Nga ana tjetër thonë se nuk mjafton kurrë mirënjohja ndaj atij që nuk të ka braktisur në momente të këqija. Prandaj, ofrimi i fjalëve të mira, ndjenjave të mira, veprimeve të mira dhe mendimeve të mira atyre që na ndihmuan në një moment është shumë e rëndësishme, pasi kjo do të na ndihmojë të kujtojmë vlerën e mirësisë dhe ofertës ndaj të tjerëve.
Fuqia e reciprocitetit dhe mirënjohjes – Thjesht duhet të kuptojmë se sa rraskapitëse dhe demoralizuese është të japësh shumë pa marrë asgjë në këmbim për të ditur vlerën e mirënjohjes. E vërteta është se ne mund të jemi mirënjohës për atë që bëjnë të tjerët për ne në shumë mënyra. Mund ta bëjmë me një buzëqeshje të thjeshtë, me disa fjalë ose me veprimet tona. Ajo që është e qartë është se mirënjohja është gjithmonë një mënyrë për të dhënë ose për t’u kthyer për diçka që kemi marrë. Reciprociteti i shëndetshëm është ai që bazohet në një shkëmbim që i përgjigjet mirënjohjes. Të ofrosh një falënderim ose ndonjë akt tjetër shpërblimi është të pranosh që personi përballë nesh bëri diçka që na solli lumturi.
Mirënjohja është një shtyllë e rëndësishme për mirëqenien dhe shëndetin tonë. Mungesa e tyre na lëndon dhe na frustron, duke krijuar një spirale keqardhjesh dhe ankesash që do të na bëjnë të ndihemi të trishtuar dhe të zhgënjyer. Të qenit mirënjohës dhe të qenit marrës të mirënjohjes na bën të ndihemi të vlefshëm dhe të merituar për dashurinë, gjë që e mban vetëvlerësimin dhe mirëqenien tonë emocionale në gjendje të mirë. Si në kohë të mira ashtu edhe në të këqija, na ngushëllon dhe na inkurajon të vazhdojmë të japim dhe, natyrisht, të vazhdojmë të dëshirojmë të marrim.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
