Të jesh i sjellshëm nuk kushton asgjë, por mund të bëjë një ndryshim të madh . Është gjuha që të verbërit mund ta shohin dhe të shurdhërit mund të dëgjojnë. Të veprosh me respekt, të japësh pak dashamirësi, të flasësh me ndjenjë dhe të shikosh me ndjeshmëri janë gjeste që përcaktojnë magjinë e lidhjeve njerëzore, të atyre lidhjeve unike që na lejojnë të rritemi si njerëz.
Sipas psikologjisë pozitive, mirësia dhe mirësia janë pjesë e atij “dysheku” emocional që garanton shumë nga mirëqenia jonë e brendshme. Kjo për faktin se ato janë cilësi që ne i projektojmë në mjedisin tonë të afërt, por që, nga ana tjetër, reflektojnë edhe tek ne.
Sigurohuni që fjalët tuaja të duken të sjellshme, që gjestet tuaja të jenë intime, të përulura… Sepse, edhe nëse mirësia nuk kushton asgjë, ajo ka shumë vlerë dhe nuk ka mënyrë më të mirë për t’u pasuruar sesa të silleni me respekt dhe në mënyrë autentike.
Në jetën e përditshme është normale të dëshmosh shumë pak akte dashamirësie. Rutina e përditshme dhe shoqëria e automatizuar në të cilën lëvizim janë shpesh shkaku i humbjes së atij spontaniteti që çon në heqjen dorë nga vendi, dëgjimin ashtu siç duhet, kthimin e një telefonate ose fillimin e një bisede të këndshme me dikë që duket se ka nevojë për shoqëri. Vetëm kushtojini pak më shumë vëmendje, filloni ndryshime të vogla nga të cilat të gjithë mund të përfitojnë. Sot ju ftojmë të reflektoni mbi këtë temë.
Mirësia lë gjurmë në trurin tonë
Truri është burimi i gjithë botës sonë emocionale, i proceseve tona njohëse dhe i atyre fijeve që udhëheqin vendimet dhe veprimet tona pak a shumë altruiste. Një fakt që duhet mbajtur mend gjithmonë është se shumica e këtyre sjelljeve, të cilat bazohen në emocione, lindin nga të ashtuquajturat “neurone pasqyrë”.
Të gjithë kemi neurone pasqyre. Pavarësisht kësaj, ekziston një ide shumë e përhapur sipas së cilës truri i femrës ka një numër më të madh të qelizave të tilla nervore; në realitet, megjithatë, të dy gjinitë kanë të njëjtin numër neuronesh pasqyre.
Këto struktura shumë të ndërlikuara që përbëjnë atë që njihet si “sistemi i pasqyrës” lejojnë, mbi të gjitha, të kuptojmë dhe të përvetësojmë të gjitha ato veprime, ndjesi dhe emocione që shohim të kryera tek të tjerët.
Neuronet pasqyrë na bëjnë më shumë qenie sociale dhe, për rrjedhojë, të udhëhequr natyrshëm nga emocionet. Ne nuk imitojmë thjesht, por jemi në gjendje të kuptojmë se veprimet tona kanë pasoja që prekin edhe të tjerët. Ne interpretojmë emocionet e njerëzve të tjerë dhe më pas veprojmë sipas asaj që kemi perceptuar.
Prandaj, është një pajisje e pabesueshme e trurit e drejtuar nga lidhjet nervore, të cilat, nga ana tjetër, na lejojnë të biem në kontakt me njëri-tjetrin . Pavarësisht kësaj, çfarë na bën të jemi të sjellshëm? Çfarë lloj ndikimi ka altruizmi, për shembull, në trurin tonë? Këtu shpjegohen të gjitha këto çështje.
Sipas neuroshkencës, mirësia shkakton ndryshime në trurin tonë
Sipas ekspertëve të shumtë të neuroshkencës, të mësuarit emocional dhe psikologjisë pozitive, mësimi i fëmijëve për të qenë të sjellshëm që në moshë të hershme shkakton ndryshime të rëndësishme në kiminë e trurit të tyre.
Në një artikull interesant të botuar në revistën Edutopia, shpjegohet se veprimet e nxitura nga altruizmi dhe mirësia i japin trurit tonë një dozë shumë të fuqishme endorfine. Kjo ndjenjë e mirëqenies është mënyra e trurit tonë për të na falënderuar për diçka që është “e drejtë”, diçka që është “e mirë”.
Kjo rrjedhë e endorfinës shkakton një ndjenjë të gjatë krenarie te fëmijët, si dhe një ndjenjë përkatësie në grup; është gjithashtu një burim mirëqenieje. Në botën emocionale të fëmijëve, veprimet e vogla, të përditshme të mirësisë përkthehen në burime energjie, besimi dhe vetëvlerësimi. “Ata ndihen mirë duke bërë mirë,” dhe kjo është një gjurmë emocionale që duhet të zgjasë përgjithmonë brenda tyre.
Komponentët e pabesueshëm që formojnë mirësinë
Nëse vërtet duam të krijojmë një botë më të mirë, duhet të fillojmë ta bëjmë atë më të ndjeshme . Sepse njerëzit e mirë janë mbi të gjitha në gjendje të identifikojnë nevojat e të tjerëve dhe, për më tepër, ata e dinë mirë se çfarë do të thotë të veprosh me respekt, me atë mirësi që nuk kërkon asgjë në këmbim.
Nëse pyesim veten pse nuk i shohim më shpesh veprat e mira në jetën e përditshme, mund të themi se, ndoshta, shumë besojnë se të jesh i sjellshëm është humbje kohe, se të japësh një dorë do të thotë të rrezikosh ta humbësh atë, se të investosh kohë në disa. do të thotë të marrësh zhgënjim afatshkurtër. Nuk duhet të mendojmë kështu.
Psikologjia pozitive këmbëngul në rëndësinë e kushtimit të vëmendjes ndaj përgjigjeve që i japim mjedisit rreth nesh. Nëse ofrojmë hidhërim dhe zhgënjim, me siguri do të marrim të njëjtën gjë në këmbim. Megjithatë, nëse mësojmë të veprojmë me mirësi, respekt dhe hapje emocionale, do të jetë një investim në mirëqenien tonë.
Një gjest i thjeshtë si për shembull të tregojmë mirënjohjen tonë dhe të jemi më empatikë me veten dhe të tjerët redukton ngarkesën e stresit dhe tensionet e përditshme. Gjestet e vogla, besojeni apo jo, ndonjëherë janë shkaku i NDRYSHIMEVE TË MËDHA.
Aspekte të tilla si altruizmi, respekti dhe reciprociteti janë tre nga rrënjët më të fuqishme mbi të cilat mund të mbështetet çdo akt dashamirësie.
Respektimi i këtyre parimeve nuk kushton asgjë, megjithatë mund të jetë një burim kënaqësie të madhe të papritur…
Jetoni jetën me thjeshtësi, dashuroni me bujari, fikni zhurmën mendore dhe jepini vetes leje të jeni më të lirë për t’iu qasur njerëzve rreth jush me më shumë fisnikëri dhe integritet.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
