Edhe kur jemi në një lidhje, shpesh mund të ndjehemi të vetmuar. Kjo ndjesi e shkëputjes emocionale, edhe brenda marrëdhënieve të ngushta, mund të dëmtojë në mënyrë të heshtur shëndetin tonë mendor.
Çfarë kemi nevojë të kuptojmë:
Truri dhe sistemi nervor njerëzor kanë nevojë për lidhje të sigurta që na ndihmojnë të qetësohemi dhe të rimëkëmbemi.
Nuk ka rëndësi sa njerëz kemi rreth nesh, por cilësia e lidhjeve që ndërtojmë.
Momente të vogla dhe të qëllimshme të pranisë emocionale rrisin qëndrueshmërinë psikologjike çdo ditë.
Kriza e padukshme: Shkëputja sociale
Ankthi dhe depresioni janë në nivele rekord.
Vetmia është shpallur epidemi dhe është po aq e dëmshme sa të pish 15 cigare në ditë.
Edhe lidhjet më të mira nuk mund të na shpëtojnë nëse përpiqemi të përballojmë gjithçka vetëm.
Pse lidhjet janë thelbësore për shëndetin tonë?
Marrëdhëniet e shëndetshme nuk janë luks, por nevojë biologjike.
Ato ndihmojnë në rregullimin e stresit, na ofrojnë ndjenja sigurie dhe na ndihmojnë të ndihemi të parë e të pranuar.
Edhe në marrëdhënie afatgjata, mund të ndihemi të vetmuar nëse mungon lidhja emocionale e thellë.
Pse e kemi humbur këtë ndjeshmëri (dhe si ta rikthejmë)?
Shoqëria moderne na shtyn drejt pavarësisë dhe arritjes, duke injoruar lidhjet e vërteta.
Jeta e përditshme është e mbushur me nxitim dhe mungesë pranie në ndërveprime.
Çfarë mund të bëjmë për të ndryshuar këtë?
Praktiko praninë – kushto pak më shumë vëmendje në një bisedë të përditshme.
Ngadalëso – bëj kontakt me sy, dëgjo pa ndërprerë, merr frymë.
Shpreh rëndësinë e njerëzve – thuaju të tjerëve që i vlerëson.
Rregullo ndarjet e vogla – kërko ndjesë, qartëso, afrohu.
Lidhu me veten – pyete veten si ndihesh dhe çfarë ke nevojë.
Ky artikull na kujton që përmirësimi i shëndetit mendor nuk vjen vetëm nga brenda vetes, por nga cilësia e lidhjeve që ndërtojmë me të tjerët. Marrëdhëniet nuk janë vetëm emocionale, ato janë biologjike, psikologjike dhe thelbësore për mirëqenien tonë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
