A jeni ndier ndonjëherë i zemëruar pa asnjë arsye? Arsyet mund të jenë të shumta…
Mënyrat se si mund të çlirohet zemërimi
Ka kaq shumë mënyra në të cilat – si me vetëdije, ashtu edhe në mënyrë të pavetëdijshme – shfryjmë zemërimin që ndiejmë brenda nesh. Është më e lehtë të njohësh simptomat nëse e dimë se nga vjen, por mund ta bëjmë edhe kur ndihesh i zemëruar pa asnjë arsye. Sepse ka gjithmonë arsye.
Ka nga ata që e tregojnë gjithë zemërimin e tyre me gjeste fizike, për shembull duke thyer gjëra, ose me fjalë. Por është gjithashtu e vërtetë se disa njerëz vendosin të mbyllen në heshtje, pa u treguar të tjerëve ndonjë shkëlqim shprese për të filluar një diskutim.
Ankthi
Ankthi është një nga shkaqet e zemërimit dhe, nëse nuk e dini, kjo mund ta bëjë personin që ndihet i frustruar dhe i zemëruar të ndihet pa asnjë arsye. Edhe nëse arsyeja është atje. Dhe është lodhja fizike dhe mendore që kërkon menaxhimin e sulmeve të panikut ose atë ndjenjë shqetësimi që mjegullon arsyen.
Pagjumësia
Pagjumësia mund të krijojë zemërim, sepse i bën njerëzit të ndihen të frustruar dhe të lodhur. Nëse i shtojmë kësaj angazhimet, të cilat në çdo rast duhet të përfundojnë, është e qartë se kjo është një situatë që krijon ankth dhe, për pasojë, të bën të ndihesh i zemëruar.
Kur nuk mund të kontrollojmë situatat
Kur ndihemi të viktimizuar
Në familje, në punë, me miqtë: u ndodh të gjithëve të ndihen të viktimizuar nga ngjarjet. Këto janë momente që krijojnë një mortifikim të thellë, por edhe mund të na bëjnë të ndihemi të zemëruar pa asnjë arsye, por arsyet vetëm duhet të njihen.
Kur nuk ndihemi të kuptuar
Frika për t’u shprehur, ndjenja e të mos kuptuarit apo të pranuarit, janë emocione që mund të na bëjnë të ndihemi të zemëruar. Sidomos nëse kjo ndodh me njerëzit që kemi më afër dhe se duhet të ndihemi empatikë dhe të vëmendshëm ndaj nesh.
Në fazën paramenstruale
Në fund të fundit, u ndodh të gjithëve (ose pothuajse) të ndihen veçanërisht të irritueshëm në fazën që paraprin ardhjen e menstruacioneve. Por edhe shumë emocionale. Këto kontraste shkaktojnë luhatje të vazhdueshme humori që mund të provokojnë zemërimin
Kur jetojmë në një kohë të vështirë
Kur jetoni një kohë të vështirë në punë ose në jetën private, mund të ketë raste kur ndiheni thellësisht të zemëruar, ndoshta sepse nuk mund të merrni atë që dëshironi ose sepse gjërat nuk përmirësohen. Diçka mund të ndodhë në sferën profesionale, por edhe në sferën sentimentale apo shëndetësore.
Burimi / Donnad.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
