Procesi terapeutik që duhet të kalojnë gratë me kancer gjiri është shumë i gjatë dhe mbështetja psikologjike është thelbësore që në fillim. Në këtë kuptim, psiko-edukimi është i rëndësishëm, gjegjësisht ofrimi i informacionit të pacientëve mbi sëmundjen dhe teknikat e dobishme për përmirësimin e kushteve të tyre fizike dhe mendore. Me fjalë të tjera, ndihmojini ata të përmirësojnë mirëqenien e tyre nga të gjitha këndvështrimet.
Kanceri i gjirit është forma më e shpeshtë e kancerit te gratë. Megjithatë, është e rëndësishme të shtohet se shkalla e lidhur me vdekshmërinë është ulur në vitet e fundit. Në këtë drejtim, duam t’ju flasim për rëndësinë e teknikave të relaksimit për gratë që përballen me të. Qëllimi është përfshirja e këtyre teknikave në programin terapeutik, në mënyrë që pacientët të mësojnë të kontrollojnë nivelin e tyre të aktivizimit duke modifikuar kushte të ndryshme fiziologjike. Duhet ditur se teknikat e relaksimit priren të favorizojnë aktivizimin e sistemit parasimpatik dhe të reduktojnë atë të sistemit nervor simpatik. Në këtë kuptim, relaksimi konsiderohet një gjendje hipo-aktivizimi, e karakterizuar nga një ritëm i ulët i zemrës, vazodilatim, frymëmarrje diafragmatike, ton i ulët muskulor. Përveç reduktimit të zgjimit fiziologjik, teknikat e relaksimit kanë efekte të tjera të natyrës njohëse.
I referohemi rritjes së ndjesisë subjektive të relaksimit, fokusimit dhe ridrejtimit të vëmendjes, vetëkontrollit më të madh dhe rritjes së aftësisë për të diskriminuar përgjigjet fiziologjike. Sipas asaj që thotë Aaron Beck për aspektin konjitiv, mendja jonë na shtyn të besojmë disa gjëra, të gabojmë ose të shtrembërojmë të menduarit, prandaj për ata që po luftojnë kundër kancerit situata bëhet edhe më e vështirë. Aspekti kognitiv është thelbësor në trajtimin e kancerit, në fakt mendimet e pacientëve priren të favorizojnë kushte pozitive ose, anasjelltas, të theksojnë një pikëpamje negative për sëmundjen. Mendimet pozitive forcojnë vetëvlerësimin, vullnetin për të luftuar, motivimin dhe besimin në trajtim.
Kur përdoren teknikat e relaksimit?
Teknikat e relaksimit ndihmojnë pacientët me kancer të shmangin të përzierat dhe të vjellat që lidhen me kimioterapinë dhe disa lloje të terapisë me rrezatim (të shoqëruara me stimuj të caktuar që shkaktojnë parehati). Në njëfarë mënyre, bëhet një përpjekje për të kundërshtuar efektet e këtyre trajtimeve të zakonshme tek pacientët që kanë kaluar tashmë disa seanca. Relaksimi përmirëson edhe gjendjen emocionale me të cilën pacienti përballet me testet e ndryshme dhe rezultatet e tyre. Gjithashtu përmirëson vetëkontrollin dhe kufizon sjelljet impulsive të cilat shpesh janë pasojë e zhgënjimit të krijuar nga sëmundja. Teknika e relaksimit që duhet përshtatur varet nga disa variabla, si njohja e vetë teknikës, zona në të cilën ankthi bëhet më i pranishëm ose koha në dispozicion. Më poshtë do të analizojmë dy nga teknikat më të rëndësishme që mund të aplikohen tek pacientët me kancer gjiri.
Relaksimi progresiv i muskujve (Jacobson): qëllimi i kësaj teknike është që pacienti të jetë në gjendje të identifikojë nivelin e tensionit dhe të përdorë strategjitë e duhura aq shpesh sa të jetë e nevojshme.
Identifikimi i tensionit kërkon ushtrime të ndryshme të cilat përfshijnë tkurrjen/relaksimin vullnetar dhe intensiv të zonave të ndryshme të muskujve të trupit. Ndërsa pacienti vazhdon me ushtrimet, përsëritjet reduktohen deri në eliminimin total të ushtrimeve të tkurrjes/relaksimit.
Vizualizimi i drejtuar: konsiston në kalimin e imazheve të ndryshme në kujtesë për të kërkuar ndjesi, situata dhe/ose vende të këndshme për pacientin. Duke kujtuar stimujt e ndryshëm shqisor të këtyre situatave apo vendeve, personi është në gjendje të relaksohet.
Çdo ditë ka qëllimin e saj
Pacientja duhet të kërkojë në frikën dhe ankthin që trupi i saj të shfaq një gjendje relaksi për të luftuar dhe përballuar fazat më të vështira të sëmundjes, si një seancë kimioterapie, një seancë tjetër radioterapie, një vizitë onkologjike, pritje të rezultateve të ekzaminimit. Kushdo që ka përjetuar realitetin e kancerit e di se është e vështirë të matet vuajtja që ai shkakton. Kur dëgjoni “Ju keni kancer” përjetoni një pafundësi ndjenjash konfliktuale, frikë, ankth, shqetësim…
Është mirë të mbani mend një gjë: çdo ditë ka qëllimin e saj, një hap pas tjetrit, hap pas hapi, vështirësitë përballohen dhe kapërcehen. Në këtë kuptim, është e pashmangshme të mendosh për të ardhmen, për atë që do të ndodhë pas terapisë, është normale të kesh frikë se ajo nuk do të jetë efektive, se nuk do të përfundojë kurrë ose se nuk do të mjaftojë për të mposhtur kancerin. Dhe pikërisht kundër këtij ankthi, këtyre mendimeve dhe këtyre emocioneve negative janë të dobishme teknikat e relaksimit.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
