Vdekja e një personi të dashur është një kohë shumë e vështirë me të cilën të gjithë jemi përballur ose do ta përballojmë herët a vonë. Megjithatë, jo të gjithë njerëzit kanë të njëjtat burime ose mjete për t’u marrë me të. Ndonjëherë ky proces bëhet kronik dhe kthehet në një problem serioz. Prandaj është e nevojshme t’i drejtoheni terapisë së pikëllimit.
Vlerësohet të ndodhë midis 10-20% të rasteve. Ka disa teknika, të mbështetura nga studime të ndryshme, të cilat mund të na ndihmojnë të kapërcejmë këtë gjendje ku të gjithë mund të bëhemi “të burgosur”. Ndër këto do të flasim për vajtimin e adresuar. Por para së gjithash do të përpiqemi të bëjmë dallimin midis pikëllimit normal dhe pikëllimit patologjik dhe këtë do ta bëjmë të motivuar nga një pyetje: deri në çfarë mase është normale kjo vuajtje?
Hidhërimi normal dhe pikëllimi patologjik
Hidhërimi është një grup reagimesh fizike , emocionale dhe sociale që ndodhin pas një humbjeje të konsiderueshme. Në rastin tonë, vdekja e një të dashur. Simptomat mund të ndryshojnë në intensitet dhe kohëzgjatje, dhe në disa raste mund të zgjasin gjatë gjithë jetës. Fillimisht është gjithmonë një reagim adaptiv. Hidhërimi, trishtimi dhe ankthi janë ndjenjat më të zakonshme, në të njëjtin rend, përveç frikës nga vetmia . Mund të shfaqen edhe ndjenja faji dhe mund të ulet interesi për gjithçka dhe për të gjithë. Në mënyrë tipike, këto simptoma zhduken brenda gjashtë muajve deri në një vit.
Kur reagimet emocionale janë shumë më intensive, e vështirësojnë vazhdimin e përditshmërisë dhe zgjasin më shumë se një vit, mund të flasim për zi patologjike. Në këto raste shfaqen edhe simptoma shumë të pazakonta, si halucinacione (vizione apo zëra të të ndjerit) apo ide për vetëvrasje. Ky proces zakonisht tenton të ndërlikohet nga sjellje të tjera si izolimi social, braktisja e vetvetes ose përdorimi i drogës. Kjo është kur është më mirë t’i drejtohemi terapisë së pikëllimit në mënyrë që një profesionist të mund të na ndihmojë.
Terapia e pikëllimit: Strategjitë terapeutike
Në trajtimin e pikëllimit patologjik përdoren terapi individuale dhe grupore. Është vënë re gjithashtu se në disa raste është shumë efektive përdorimi i të dyjave . Fokusi është në forcimin e burimeve individuale të personit, por edhe ofrimin e mbështetjes sociale të nevojshme për t’i dhënë fund izolimit të tyre. Në çdo rast, qëllimi kryesor i terapisë së pikëllimit nuk është të harrojë të ndjerin, por të transformojë procesin në mënyrë që kujtimi i të ndjerit të mos shkaktojë bllokim. Objektivat kryesore të kësaj terapie janë si më poshtë:
Lehtësoni shprehjen e ndjenjave dhe përvojave në lidhje me të ndjerin . Në shumë raste, personi i mbante në heshtje dhe nuk shprehte me fjalë atë që ndjente apo mendonte, duke e bërë të vështirë tejkalimin e vdekjes.
Diskutoni rrethanat që çuan në vdekje. Shpesh, në varësi të llojit të vdekjes që ka ndodhur ( vetëvrasje , sulm terrorist, etj.), zija bëhet më e dhimbshme. Biseda për të do të ndihmojë në asimilimin dhe pranimin.
Fokusoni terapinë në zgjidhjen e problemeve të përditshme dhe ripërshtatjen në jetën normale të përditshme. Përmes hapave të vegjël të përditshëm mund të arrini rezultate të shkëlqyera.
Projektoni pacientin drejt së ardhmes , duke siguruar që ai ose ajo të riintegrojë aktivitetet shpërblyese në rutinën e tij ose të saj. Kjo do ta bëjë të ndiejë se, pavarësisht gjithçkaje, ka ende gjëra që mund ta bëjnë të ndihet mirë.
Vajtimin e adresoni si terapi pikëllimi
Kjo terapi përdoret me njerëzit që përjetojnë pikëllim patologjik me sjellje shmangëse, bllokim emocional dhe ripërjetim në formën e maktheve ose mendimeve ndërhyrëse. Në këtë drejtim, vlen të përmendet roli që mund të luajë vajtimi i adresuar. Ai përfshin ekspozimin e personit ndaj kujtimeve të të ndjerit, veçanërisht përvojave të përbashkëta.
Për shembull, ne shpesh i drejtohemi leximit të letrave ose shikimit të një albumi fotografik . Në çdo rast, bëhet fjalë për thyerjen e frenimit emocional përçarës. Mekanizmi bazë që e bën këtë terapi efektive është dobësimi i përgjigjes së kushtëzuar emocionale (trishtimi) nëpërmjet paraqitjes së përsëritur të stimujve që gjenerojnë të njëjtën përgjigje. Me fjalë të tjera, ne e ekspozojmë pacientin që të përsërisë vazhdimisht atë që gjeneron trishtim derisa, pas paraqitjes së shpeshtë, intensiteti i trishtimit ulet.
Ky ekspozim i përsëritur mund të bëhet edhe me sjellje që fillimisht ishin shpërblyese, por që nuk kryhen më sepse sjellin kujtime të personit të vdekur. Për shembull, të shkoni në kinema, të udhëtoni, të hani jashtë, etj. Në këto raste si mekanizëm bazë terapie do të shërbejë edhe vetë kënaqësia e aktivitetit.
Treguesit e shërimit nga pikëllimi patologjik
Si mund ta dimë se terapia e pikëllimit ka funksionuar? Cilat sjellje përcaktojnë shërimin nga dhimbja patologjike? Më poshtë është një seri treguesish ose sinjalesh që na lejojnë të dallojmë këtë rikuperim:
Personi ka rikuperuar konstante biologjike në lidhje me oreksin dhe gjumin.
Shprehja verbale e ndjenjave dhe shprehjet emocionale si buzëqeshjet dhe përqafimet rishfaqen.
Subjekti është i përfshirë tani në sjellje shpërblyese, rifillon jetën e tij shoqërore dhe merr pjesë në aktivitete vullnetare për të ndihmuar të tjerët.
Kujtimi i të ndjerit tani përthithet si pjesë e historisë personale pa shkaktuar emocione të tepruara negative. Kujtojmë përvoja pozitive të jetuara me personin që nuk është më me ne.
Shijoni jetën e përditshme dhe vendosni synime për të ardhmen.
Në fund të fundit, pikëllimi është një proces normal që kërkon përpunim personal, i cili nuk është gjithmonë i lehtë për t’u bërë. Në çdo rast, njohja e pikëllimit patologjik dhe disa prej zgjidhjeve terapeutike mund të na ndihmojë të identifikojmë dhe të përballemi me lamtumirën përfundimtare , si dhe të na shtyjë të kërkojmë ndihmë profesionale nëse është e nevojshme.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
