Ankthi dhe shqetësimi i tepruar janë simptoma të çrregullimit të ankthit të përgjithësuar (GAD). Në këtë drejtim, Dugas dhe Ladouceur theksuan se njerëzit me GAD janë më të shqetësuar për rrethanat e pakuptimta. Njerëzit me çrregullim ankthi të përgjithësuar shqetësohen për gjëra që mund të mos ndodhin dhe janë gjithmonë në gatishmëri të lartë. Prandaj, ata kanë më shumë ankth, kanë vështirësi të kontrollojnë emocionet e tyre dhe gjithmonë duan të kontrollojnë mendimet e tyre.
Terapia konjitive e sjelljes (CBT)
Terapia konjitive e sjelljes (CBT) kombinon terapinë e Beck dhe teknikat e relaksimit. Hulumtimi klinik konfirmon se CBT dhe teknikat e relaksimit ndihmojnë në trajtimin e GAD. Terapia e përgjithshme konjitive e sjelljes përbëhet nga:
Përcaktimi i faktorëve të brendshëm dhe të jashtëm që shkaktojnë ankth dhe si reagojnë njerëzit ndaj tyre.
Kontrolloni këta faktorë për të shmangur shqetësimet.
Relaksimi. Ekzistojnë teknika të ndryshme si relaksimi progresiv, frymëmarrja e ngadaltë dhe meditimi.
Ristrukturimi kognitiv. Pacienti identifikon mendimet, imazhet dhe besimet që lidhen me ankthin. Pastaj, metoda Sokratike përdoret për të shqyrtuar të mirat dhe të këqijat dhe për të interpretuar këto ndjenja.
Duke e ekspozuar gradualisht pacientin ndaj faktorëve të brendshëm që shkaktojnë ankth. Kjo mund t’i mësojë pacientit të trajtojë siç duhet ankthin e tij.
Terapia kognitive-sjellëse e Borkovec për çrregullimin e ankthit të përgjithësuar
CBT e Borkovec përfshin të gjithë elementët nga CBT gjenerike dhe përfshin dy të tjera: pranimin dhe angazhimin.
Minimizoni mendimet negative. Ideja është të jetosh në të tashmen pa krijuar pritshmëri të rreme për të ardhmen.
Të jetosh sipas vlerave. Identifikimi i vlerave të pacientit për t’i ndihmuar ata të jetojnë sipas tyre.
Terapia e Barlow
Brown, O’Leary dhe Barlow zhvilluan një trajtim për GAD që konsiston në identifikimin e problemit, justifikimin e trajtimit, relaksimit, ristrukturimit kognitiv, terapisë së ekspozimit, parandalimit të vigjilencës dhe menaxhimit të kohës.
Relaksimi. Bazuar në relaksimin progresiv të Borkovec. Megjithatë, çdo teknikë tjetër mund të përdoret.
Ristrukturimi kognitiv. Shpjegimi i koncepteve të tilla si mendimet negative, se si ato ndikohen nga ajo që po ndodh në të tashmen dhe se si këto interpretime dhe parashikime mund të ndikojnë në jetën e pacientit. Përveç kësaj, ju duhet të identifikoni këto parashikime dhe interpretime për t’i vënë në dyshim ato më vonë.
Parandalimi i vigjilencës. Pacienti duhet të ndalojë të jetë në gatishmëri të lartë në çdo kohë.
Menaxhimi i kohës. Mësimi i pacientit se si të vendosë qëllime dhe të menaxhojë kohën e tij.
Zgjidhja e problemeve. Zgjidhja e problemeve e bën më të lehtë identifikimin e problemeve.
Kjo ndërhyrje mund të zgjasë nga 12 deri në 15 seanca individuale javore njëorëshe.
Disa versione moderne të këtij trajtimi përfshijnë trajtimin e vetëbesimit, ndërprerjen e mjekimit dhe përfshirjen e familjes së pacientit.
Qasja e Dugas
Ekipi i Dugas propozon një lloj tjetër trajtimi GAD që përbëhet nga:
Trajtim psikoedukues dhe realizues. Për të dalluar shqetësimet realiste dhe joreale.
A është e dobishme të shqetësohesh? Pacienti zakonisht mbivlerëson përfitimet e shqetësimit, ndërsa nënvlerëson pasojat negative të të bërit këtë.
Zgjidhja e problemeve. Për të mos u shqetësuar për çështjet aktuale, këshillohet zgjidhja e problemeve. Mësimi i pacientëve se si të zgjidhin problemet e tyre përbëhet nga orientimi i problemeve dhe aftësitë për zgjidhjen e problemeve.
Terapia e ekspozimit. T’i tregosh pacientit se shmangia e mendimeve të tyre është kundërproduktive.
rishikimet e vitit 2007
Njohja e pasigurisë dhe ekspozimit të sjelljes. Ky modul përpiqet të ndihmojë pacientin të ndalojë shqetësimet e tepërta.
Parandalimi i rikthimit. Terapisti rishikon me pacientin të gjitha gjërat që ka mësuar dhe i kujton që të vazhdojnë të praktikojnë.
Së fundi, pacienti inkurajohet të zhvillojë një plan veprimi përpara përfundimit të terapisë. Ata duhet të vendosin qëllime për veten e tyre në mënyrë që të vazhdojnë të përparojnë pa ndihmën e terapistit.
Terapia Metakognitive
Wells sugjeroi që trajtimi i çrregullimit të përgjithësuar të ankthit duhet të fokusohet në shqetësimet e pacientit. Bëhet fjalë për “stilin” e këtyre shqetësimeve, jo për përmbajtjen. Ky lloj i ndërhyrjes përbëhet nga:
Analiza funksionale individuale.
Edukimi i pacientit për identifikimin e dy llojeve të besimeve: besimet negative në lidhje me shqetësimin dhe besimet jofunksionale se sa të dobishme janë ato.
Rindërtimi verbal dhe eksperimente të sjelljes.
Eliminimi i strategjive negative. Një shembull i kësaj është përpjekja për të kontrolluar mendimet, sjelljen mbrojtëse dhe shmangien. Të gjitha këto strategji ndërhyjnë në proceset e vetërregullimit dhe mbështesin GAD.
Fundi i trajtimit. Rishikimi i të gjitha strategjive.
Shqetësimi është një shenjë paralajmëruese. Mënyra se si shkaktohen shqetësimet tuaja ka të bëjë shumë me aftësinë tuaj për të interpretuar realitetin dhe informacionin që perceptoni. Kur ky sistem alarmi nuk funksionon siç duhet, shqetësimi i tepërt mund të çojë në vuajtje.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
