Tetë ushqimet që ju ndihmojnë të pastroni trupin nga toksinat

Tetë ushqimet që ju ndihmojnë të pastroni trupin, tetë këshilla për të jetuar më mirë në muajt e gjatë dhe të ftohtë të vjeshtës dhe dimrit. Në verë i japim vetes disa trajtime të tjera në tryezë, por prapë ne përpiqemi të jemi të kujdesshëm në lidhje me linjat. Në muajt më të ftohtë nuk është kështu dhe rreziku është ta teprojmë. Gjë e cila në afat të gjatë ndikon në linja dhe fizik. Kjo është arsyeja pse është e nevojshme të konsumohen ushqime që ju ndihmojnë të pastroni trupin nga toksinat.

Ekspertët kanë konfirmuar prej kohësh, që ekzagjerimet e ushqimit, rritja e sheqerit dhe kalorive, kanë efekte potencialisht të dëmshme. Në veçanti ato stimulojnë një rritje të insulinës dhe rrisin depozitimin e yndyrës në trup. Prandaj, një ndihmë vjen nga disa ushqime pastruese që ndihmojnë më shumë se të tjerët për të disponuar toksinat. Në veçanti, ato janë të pasura me vitamina dhe antioksidantë që mbrojnë gjithashtu kundër radikalëve të lirë. Por edhe ushqime diuretike, të pasura me ujë dhe pothuajse pa kripë, si shumë lloje frutash dhe perimesh.

Ka ushqime që ndihmojnë në pastrim më shumë se të tjerët. Dhe mos harroni të pini të paktën një litër e gjysmë ose dy litra ujë në ditë për të rritur fuqinë pastruese të ushqimeve. Këtu janë këshillat tona.

Angjinare

Ato kanë sasinë më të lartë të fibrave midis të gjitha perimeve ushqimore. Është një fibër e tretshme, mban nivele të ulëta të kolesterolit dhe sheqerit në gjak.

Brokoli

Një perime tipike vjeshte dhe dimri, përmban disa substanca shumë të dobishme për parandalimin e kancerit të prostatës. Është i pasur me fibra, antioksidantë dhe vitaminë C, të cilat promovojnë eliminimin e toksinave.

Mollë

Ato përmbajnë sasi të mëdha të fitosteroleve dhe pektinave për të rregulluar tranzitin e zorrëve. Një frut i pasur me fibra dhe vitamina.

Bathë

Bishtajoret që përmbajnë një sasi më të vogël të proteinave të kompensuar nga një sasi e madhe uji, pothuajse 90%. Ato janë gjithashtu të pasura me kalium dhe fibra, kanë një veprim pastrimi dhe ndihmojnë veshkat.

Asparag

Është një ndër perimet me vlerën më të lartë të proteinave. Gjithashtu përmban shumë fibra dhe ujë, kështu që përmirëson funksionimin e veshkave dhe pastrimin e tyre.

Majdanozi

I pasur me vitaminë C dhe vitaminë A. Përveç kësaj, vajrat thelbësorë të tij janë të pasura me një përbërës aktiv që ndihmon në forcimin e muskulaturës së mitrës.

Hudhër

Ajo jo vetëm që shërben për aromatizimin e ushqimeve, por gjithashtu ka shumë veti të dobishme. Promovon sistemin kardiovaskular dhe mbron sistemin imunitar duke kontrolluar gjithashtu presionin arterial.

Kopër

Një nga perimet pastruese më të përsosura, stimulon diurezën dhe funksionimin e zorrëve, gjithashtu ndihmon mëlçinë të funksionojë mirë dhe ka shumë pak kalori.

Burimi / https://www.chedonna.it

Artikuj të ngjashëm