Heqja dorë nga zakonet e dëmshme mund të jetë e vështirë. Është edhe më e vështirë të braktisim ato që ne normalisht mendojmë si përfitime për ne që në të vërtetë mund të dëmtojnë trupat tanë. Këtu është një listë e zakoneve të përditshme që mund të shkaktojnë më shumë dëm sesa dobi.
Parandalon teshtitjen
Kur mbyllim gojën dhe hundët në përpjekje për të parandaluar një teshtimë, presioni ynë intrakranial rritet ndjeshëm. Rrjedhja e gjakut në trurin tonë është ndërprerë dhe enët tona të gjakut dhe indet nervore janë kompresuar. Kjo mund të shkaktojë dhimbje koke, dëmtime të enëve dhe madje edhe probleme të dëgjimit. Asnjëherë mos e ndalni teshtitjen.
Përdorni parfum
Substancat sintetike përdoren shpesh për të krijuar parfume pasi ato prodhojnë aroma më të forta dhe janë më të lira se vajrat natyralë. Këto substanca mund të shkaktojnë marrje mendsh dhe përgjumje. Ato gjithashtu irritojnë sytë, fytin dhe lëkurën. Është një ide më e mirë për të zëvendësuar parfumet me vajra esenciale ose t’i aplikoni ato në një dhomë të ajrosur mirë.
Përdorimi i një smartphone para se të shkoni në shtrat
Drita artificiale natën pengon prodhimin e hormonit melatonin që rregullon gjumin dhe zgjimin. Një nivel i ulët i melatoninës mund të shkaktojë depresion, kancer, mbipeshë, sëmundje të zemrës dhe një sistem imun të brishtë. Pra, të shkosh për të fjetur herët është një zgjedhje e arsyeshme për të përmirësuar shëndetin tënd.
Ruani ushqimin në enë plastike
Shumë kuti plastike përmbajnë kimikate, të tilla si ftalat dhe bisphenol, të cilat ndihmojnë në ruajtjen e fleksibilitetit të tyre. Nëse ruhen për një kohë të gjatë në kuti plastike, këto substanca mund të depërtojnë në ushqim. Frenimi i tyre mund të ketë një efekt në sistemin endokrin. Është një ide shumë më e mirë për të ruajtur ushqimin në enë qelqi, çeliku inox, ose qeramike.
Lani dhëmbët menjëherë pasi keni ngrënë
Stomatologët kanë këshilluar prej kohësh të lani dhëmbët të paktën 30 minuta pas ngrënies. Nëse është e mundur, një orë më vonë është edhe më mirë. Ushqimi dhe pijet, veçanërisht ato me shumë acide, kanë një efekt në smaltin e dhëmbit dhe shtresën themelore (dentin). Lëvizja e furçës së dhëmbëve e shtyn acidin më thellë dhe më afër dentinës. Kjo mund të çojë në ndjeshmëri ekstreme dhe të dëmtojë smaltin.
Përdorni shpesh sapun antibakterial
Një numër i madh i baktereve të dobishme jetojnë në sipërfaqen e lëkurës sonë, duke luajtur një rol në mbrojtjen e trupit tonë. Nëse përdorim shpesh sapun antibakterial, përfundojmë duke sterilizuar duart, gjë që krijon mundësi që bakteret e dëmshme të hyjnë në trupin tonë. Dermatologët rekomandojnë përdorimin e sapunit antibakterial për prerjet. Mos e përdorni për të larë duart më shumë se dy herë në javë.
Vishni xhinse të ngushta
Ndërsa mund të jenë elegante, xhinset e ngushta shtypin vazhdimisht lëkurën dhe mbaresat nervore. Kjo shkakton një ndjenjë të vazhdueshme të shqetësimit që mund të çojë në probleme të sistemit nervor. Sikur kjo të mos mjaftonte, rrjedha e zvogëluar e ajrit në këmbë mund të shkaktojë kruajtje dhe ndjesi shpimi gjilpërash dhe në fund këmbë të mpira.
Pini lëng të freskët
Jo të gjithë e dinë që lëngu i frutave i saposhtrydhur është i mirë vetëm për sasi të vogla. Në rastin e sëmundjeve të caktuara, lëngjet mund të shkaktojnë dëm serioz në trup. Për shembull, lëngu i rrushit nuk rekomandohet për ata që janë mbipeshë ose kanë diabet. Për më tepër, lëngjet janë alergjen të fortë. Duhet të kini kujdes për dhënien e tyre fëmijëve – jepuni atyre vetëm sasi të vogla dhe nëse është e mundur, këshillohuni paraprakisht me një mjek.
Burimi / https://italiafeed.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
