Duke lundruar në peizazhin kompleks të fobisë së telefonit, individë si Kiki Nyoh dhe Shannon Gile e gjejnë veten duke u përballur me ndikimin e përhapur të teknologjisë në mirëqenien e tyre mendore.
Nyoh, një studente e re në kolegj, shpreh neverinë e saj ndaj njoftimeve, duke zgjedhur një gjendje konstante të “Mos shqetëso” (DND) për të lehtësuar presionin e lidhjes së vazhdueshme. Ndërkohë, Gile, i moshuar, rrëfen një frikë për të bërë dhe marrë telefonata, duke përmendur frikën se mos tingëllojë budalla ose perceptohet si më pak kompetent.
Psikologu holandez Thijs Launspach e përshkruan teknostresin si nënprodukt të kërkesave të pandërprera nga telefonat inteligjentë dhe pajisje të tjera, të cilat, megjithëse janë të përshtatshme, mund t’i përmbytin përdoruesit me zhurmë dhe ankth. Për Nyoh, aktivizimi i DND i ofron pushim, duke i lejuar asaj një pushim nga vërshimi i njoftimeve dhe duke mundësuar një angazhim më selektiv me ndërveprimet sociale.
Launspach mbron për një qasje të matur ndaj përdorimit të teknologjisë, duke inkurajuar individët që të ushtrojnë agjenci në menaxhimin e kufijve të tyre dixhitalë duke kuruar njoftimet e aplikacioneve dhe duke heshtur bisedat jo thelbësore.
Ndikimi i fobisë së telefonit
Megjithatë, për ata që vuajnë nga fobia e telefonit, mekanizma të tillë përballues ofrojnë pak ngushëllim. Frika e Gile ndaj bisedave telefonike pasqyron një prirje më të gjerë të vëzhguar nga konsulentja e komunikimit Mary Jane Copps, e cila identifikon një ankth të përhapur midis brezave të rinj që rrjedh nga mungesa e ekspozimit ndaj komunikimit tradicional telefonik. Copps sqaron se kjo siklet mund të komplikohet nga ankthi i performancës, i ngjashëm me frikën që lidhet me të folurit në publik, pasi individët kanë frikë nga shqyrtimi i aftësive të tyre bisedore dhe tonit të zërit.
Për të qetësuar ankthet e lidhura me telefonin, Copps mbron terapinë graduale të ekspozimit, duke inkurajuar individët që të fillojnë biseda me kontakte të njohura përpara se të angazhohen në mënyrë progresive në ndërveprime më sfiduese, të tilla si porositja e ushqimit ose bërja e pyetjeve përmes telefonit.
Praktika të tilla synojnë të desensibilizojnë individët ndaj kërcënimit të perceptuar të komunikimit telefonik dhe të nxisin besimin në aftësitë e tyre biseduese.
Gazetarja Sadhbh O’Sullivan dëshmon për efikasitetin e ekspozimit dhe praktikës në tejkalimin e ankthit të telefonit, duke reflektuar në rrugëtimin e saj drejt aftësisë në bisedat telefonike. Transformimi i O’Sullivan nënvizon fuqinë transformuese të angazhimit dhe këmbënguljes së qëllimshme, duke demonstruar se me përpjekje të përbashkëta, individët mund të kapërcejnë kufizimet e anktheve të lidhura me telefonat dhe të rimarrin agjencinë mbi zakonet e tyre të komunikimit.
Në një botë që karakterizohet gjithnjë e më shumë nga kudondodhja dixhitale, fenomeni i ankthit të telefonit shërben si një kujtesë prekëse e marrëdhënies së nuancuar midis teknologjisë dhe shëndetit mendor.
Ndërsa individët përballen me sfidat e paraqitura nga njoftimet dhe shqetësimet e pandërprera që rrethojnë komunikimin telefonik, imperativi qëndron në nxitjen e një qasjeje të ekuilibruar ndaj përdorimit të teknologjisë dhe kultivimin e qëndrueshmërisë në lundrimin në kompleksitetin e ndërveprimit ndërpersonal.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
