Numri i njerëzve që luftojnë me shëndet të dobët mendor dhe çrregullime mendore është rritur në mbarë botën gjatë dekadave të fundit. Ata që janë duke luftuar po përballen gjithnjë e më shumë me vështirësi për të aksesuar llojin e mbështetjes që u nevojitet – duke lënë shumë muaj pritje për ndihmë, nëse edhe kualifikohen për trajtim.
Mbani të shëndetshëm mendërisht
Vepro: Mbahuni aktiv fizikisht, mendërisht, socialisht dhe shpirtërisht. Bëj diçka – të tilla si të ecësh, të lexosh, të luash lojëra ose të merresh me një hobi.
Shoqërohuni: Mbani miqësi dhe lidhje të ngushta shoqërore, përfshihuni në aktivitete grupore dhe merrni pjesë në ngjarje të komunitetit. Bëj diçka me dikë – qoftë nëse do të darkosh me miqtë apo do të bashkohesh në një ligë sportive rekreative.
Përkushtohuni: Vendosni synime dhe sfida, angazhohuni në aktivitete që ofrojnë kuptim dhe qëllim në jetë, duke përfshirë marrjen e kauzave dhe vullnetarizmin për të ndihmuar të tjerët.
Të tre këto fusha janë thelbësore për shëndetin e mirë mendor. Kryerja e vetëm disa prej këtyre aktiviteteve shoqërohet me një sërë përfitimesh për mirëqenien, duke përfshirë kënaqësinë më të lartë të jetës dhe rrezikun më të ulët të çrregullimeve mendore, përdorimin problematik të alkoolit dhe madje edhe dëmtimin kognitiv.
Përgatiti K.I / Burimi theconversation.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
