Sa shpesh përfshihemi në një rutinë monotone? Puna bën që jeta e përditshme të kalojë aq shpejt sa nuk i kushtojmë kurrë kohë vetes. Mes rutinës së zënë për shkak të aktiviteteve të përditshme, është e vështirë për dikë që të gjejë kohë për veten. Prandaj, është e rëndësishme të përqendroheni te vetja dhe të praktikoni një kujdes për veten. Pavarësisht nëse jeni një nënë e zënë, një profesioniste e palodhur ose thjesht keni nevojë për pak relaksim, heqja e avullit është thelbësore për mirëqenien tuaj mendore dhe fizike.
Këtu janë disa ide të mrekullueshme të kujdesit për veten për të përkëdhelur veten:
Shijoni disa ushqime të shijshme
Trajtojeni veten me një ushqim të shijshëm që ju pëlqen, por zakonisht nuk e hani. Kjo mund të jetë një darkë e bukur, një ëmbëlsirë dekadente, apo edhe disa çokollata gustator.
Bëhuni krijues
Shprehja e vetes në mënyrë krijuese mund të jetë terapeutike dhe e kënaqshme. Provoni të pikturoni, vizatoni, shkruani ose çdo formë tjetër të shprehjes krijuese që ju tërheq.
Lidhu me miqtë dhe familjen
Lidhja me miqtë dhe familjen mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për t’u ndjerë i dashur dhe i mbështetur. Kaloni kohë me njerëz që ju bëjnë të ndiheni mirë dhe që ju vlerësojnë për atë që jeni.
Bëni një banjë relaksuese
Pas një dite të vështirë, bërja e një dush qetësues mund të jetë mënyra ideale për t’u çlodhur. Për relaksim maksimal, shtoni vajra aromatikë në ujin e banjës. Gjithashtu, merrni parasysh ndezjen e disa qirinjve dhe ndezjen e muzikës qetësuese.
Merrni një masazh ose trajtim spa
Rezervimi i një masazhi ose trajtimi spa mund të jetë një mënyrë luksoze për të përkëdhelur veten. Mund të lehtësojë stresin dhe tensionin në trupin tuaj, duke ju lënë të ndiheni të rinovuar dhe të rifreskuar.
Bëni një detoks dixhital
Merrni një pushim nga teknologjia dhe shkëputuni nga mediat sociale dhe emaili për disa orë ose një ditë. Përdoreni këtë kohë për t’u përqendruar te vetja, për t’u angazhuar në hobin tuaj të preferuar ose për të kaluar kohë me të dashurit tuaj.
Përgatiti K.M / Burimi News18
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
